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体育理论与教学
乒乓球启蒙训练
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乒乓球启蒙训练

作者：王吉生刘林王旭
出版社：人民体育出版社出版时间：2020-09-01
开本： 其他 页数： 143
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乒乓球启蒙训练 版权信息

  • ISBN：9787500957911
  • 条形码：9787500957911 ; 978-7-5009-5791-1
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    体育/运动
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    体育理论与教学

乒乓球启蒙训练 本书特色

本书为“运动健康100分”丛书之一，旨在对乒乓球项目从零基础开始培养初学者的兴趣，并循序渐进地提高乒乓技艺。 本书采用四色印刷，图文并茂，通俗易懂。乒乓球启蒙训练阶段的任务是让参加训练的初学者喜爱乒乓球运动，了解乒乓球文化和传统，熟悉乒乓球规则，能够初步掌握投入乒乓球活动的合理击球方法。

乒乓球启蒙训练 内容简介

"本书为“运动健康100分”丛书之一，旨在对乒乓球项目从零基础开始培养初学者的兴趣，并循序渐进地提高乒乓技艺。本书采用四色印刷，图文并茂，通俗易懂。 乒乓球启蒙训练阶段的任务是让参加训练的初学者喜爱乒乓球运动，了解乒乓球文化和传统，熟悉乒乓球规则，能够初步掌握投入乒乓球活动的合理击球方法。启蒙训练包括：入门启蒙教学（兴趣培养、纪律规范、注意力培养和意志力锻炼）；身体素质启蒙教学（抓住灵敏、柔韧、协调和学习动作的快速增长期选择内容；适当速度素质训练；身体素质训练结合乒乓球通过游戏化、竞赛化进行安排；充分热身、量力而行，注意放松，预防伤病）、基础技术启蒙教学（准备击球姿态教学、握拍教学、辅助控球和移动教学、正手击球教学、反手击球教学）；基础战术启蒙教学（比赛知识教学、比赛教学、比赛管理）；主要乒乓球技术动作介绍（进攻技术、防守技术、控球技术、发球技术）等内容。

乒乓球启蒙训练 目录

**章 入门基础
一、发球的基本方法
二、还击的基本方法
三、计分与比赛的方法
四、正确的握拍方法
五、准备接球前的站位选择
六、准备击球时身体的基本姿态

第二章 熟悉球性
一、熟悉乒乓球的弹跳性
二、熟悉乒乓球的旋转性

第三章 击球用力
一、击球技术的本质——肌肉用力行为
二、合理击球的两个要素——前进力加弧线
三、合理动作的含义——协调用力加灵活调节
四、“三把钥匙”教学法

第四章 击球的五个重要环节
一、判断来球
二、击球时间
三、击球位置
四、用力方式
五、变化拍形与摩擦用力

第五章 合法发球
一、按照规则规定练习发球
二、发急长球的要领
三、发轻短球的要领
四、发下旋转球与侧旋球、不转球的动作区别
五、其他常见发球介绍

第六章 正手近台进攻上旋球
一、准备位置
……
第七章 正手进攻下旋球
第八章 正手离台进攻上旋球
第九章 正手台上搓下旋球
第十章 反手近台进攻上旋球
第十一章 反手进攻下旋球
第十二章 反手台上搓下旋球
第十三章 正手削球
第十四章 反手削球
后记
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