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古方中的清肠家常菜 版权信息
- ISBN：9787513262538
- 条形码：9787513262538 ; 978-7-5132-6253-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
古方中的清肠家常菜 本书特色
本丛书为简易古食方护佑全家人丛书，是一套家庭食疗书，重在日常食补。中医强调“药补不如食补”和“治未病”的原则，食疗在先，药物在后。重视日常食疗，对保健强身、预防疾病以及治疗轻症疾病均有重要作用。本丛书定位在“家常菜”，以古方为依据，偏“食”不偏“药”。本丛书的每个小方均有“出处”可查，经过千百年的先人验证，其效不虚。本书有专家指导用法，每个食疗方均有“专家箴言”，对食方来源、食材特性、食疗效果、宜忌人群、食用量等作详细说明，让食疗更具针对性，效果更显著。食物取材以日常饮食中*为常见的食材及药食两用材料为主，尽量不出现平时不易买到、昂贵珍奇的材料。做法均是现代家庭简单易行的，保证可操作性。
古方中的清肠家常菜 内容简介
本书有专家指导用法, 每个食疗方均有“专家箴言”, 对食方来源、食材特性、食疗效果、宜忌人群、食用量等作详细说明, 让食疗更具针对性, 效果更显著。食物取材以日常饮食中*为常见的食材及药食两用材料为主, 尽量不出现平时不易买到、昂贵珍奇的材料。做法均是现代家庭简单易行的, 保证可操作性。
古方中的清肠家常菜 目录
壹 肠道大扫除，洁净不生病
肠道大扫除，洁净不生病
关于肠道，你了解多少
肠道的生理结构
小肠主分清泌浊
大肠为传导之官
肠以通降为顺
小肠主液，大肠主津
心与小肠相表里
肺与大肠相表里
肠道清，排泄畅，人健康
“肠毒”不清易致病
养护好肠道生态系统
便秘，辨清虚证与实证
便秘危害多
便秘有不同类型
实证便秘
虚证便秘
泄泻，急性、慢性大不同
急性泄泻
慢性泄泻
痢疾，细菌性传染病
痔疮，难言的隐痛
大便异常，小心大肠癌
清肠好习惯，这样做起来
坚持适度的运动锻炼
养成定时排便的刁惯
减轻精神压力，保持好心情
讲究卫生，小心“病从口入”
排毒清肠，饮食调养不可少
清肠大作战，这类食物是主力
蔬菜、水果类食物
菌藻类食物
粗粮杂豆类食物
坚果种仁类食物
酸味食物
不同人群的清肠食养法
青壮年清肠，多泻热排毒
老年人清肠，多清补润燥
儿童清肠，多消除食积
中年男性清肠，多防肠癌
古方常用的清肠食材
泻热滑利的食材
润燥通便的食材
涩肠止泻的食材
凉血止血的食材
贰 泻热通便，消积宽肠下浊气
叁 润肠通便，老年便秘宜补虚
肆 润肠通便，老年便秘宜补虚
伍 解毒止痢，净化肠道消炎症
展开全部
古方中的清肠家常菜 作者简介
余瀛鳌：国家名老中医、中国中医科学院首届学术委员会委员、全国中医药传承博士后合作博导师、首都国医名师。出版中医专著多部。
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