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为什么我们很难改变(恰到好处的沟通方式)

作者：不如扭扭

出版社：中国法制出版社出版时间：2020-09-01

开本： 16开 页数： 196

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
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为什么我们很难改变(恰到好处的沟通方式) 版权信息

ISBN：9787521611762
条形码：9787521611762 ; 978-7-5216-1176-2
装帧：80g轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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为什么我们很难改变(恰到好处的沟通方式) 本书特色

如何搞定沟通中*重要的一方？如何建立关系和面对关系中的挫折？情绪是如何影响我们的？为什么我们很难改变？专业、实用的心理学小知识与案例解读，教你提高沟通技术、改善沟通态度，掌握有效的沟通方式，收获自信与成长！

为什么我们很难改变(恰到好处的沟通方式) 内容简介

本书主要通过沟通的几大构成要素去说明沟通是什么、人与人的沟通是怎么样的、我们可以通过哪些方式让沟通变得更加顺畅，以及为什么我们很难改变自己的性格和特有的沟通模式。在日常生活中，我们选择和一部分人沟通，减少和另一部分人的沟通，所以从这个角度上说，沟通是一种选择。这种选择的前提是，我们相信沟通会让我们与别人的关系更好，可以消除某些误会，或者快速地解决某些问题，等等。而沟通中出现的种种问题正在阻扰我们的这种信任，使我们的信任范围变得越来越狭窄。本书提供了某些让我们更了解自己和别人的方式，试图清扫、扩展人与人之间的信任通道，并介绍了一些沟通的小技巧。希望作者能收获一些思考和启发。

为什么我们很难改变(恰到好处的沟通方式) 目录

**章??天下武功，唯沟通不破

002沟通的林林总总

010先搞定沟通中*重要的一方——自己

020自我的展现和印象管理

第二章??增加你的沟通砝码

030请注意一下你的沟通态度

035顺便提高一下你的沟通技术

044使劲儿夸我，我受得起

050如果要批评我，请你温柔点

055让我告诉你我是谁

062请你满足我的需要

069藏在表情与动作中的秘密

第三章??情绪是如何影响我们的

078情绪和对情绪的迷思

083社交情绪和情绪的表达

091恐惧和我们所恐惧的

097
面对相同的压力，为什么有些人没事，有些人却走上了绝路？

102如何合理地管理情绪？

第四章??关系是联结每个人的网

112
如果你不用我喜欢的方式来爱我，我便感受不到你的爱

115爸妈，别再担心我了

120恋爱中的边界

125为什么有些男人只爱“坏女人”？

129你说话太直接，让我的心好痛

134小心点，我会对号入座

139是他们都不喜欢我，还是我太容易受伤

145规则造就别人对你的态度和行为

151小心，群组会变成另外一个坑

第五章??自我在成长

156越安全，越聪明

160四个问题测试你的安全感

165五招教你如何培养自信

170当我情商低的时候，我在想些什么

173“be a good man”，还是成为你自己？

180为什么你不能容忍亏欠别人？

183如何处理好和自己的关系？

188如何更好地建立关系和面对关系中的挫折？

193为什么我们很难改变？

展开全部

为什么我们很难改变(恰到好处的沟通方式) 节选

越安全，越聪明 “Discovery”频道之前播放过一个研究儿童行为的实验，实验的**步是这样的，一个爸爸推着一岁多的孩子去公园玩，到了公园之后，爸爸找了一个长椅准备看报纸。这个时候，爸爸把孩子从手推车里抱出来，放在地上。一岁多的孩子正是走一段，爬一段的时候，自然离不开手推车，但可以想象孩子被束缚在手推车里是多么的不自由。所以，爸爸把他抱出来没一会儿，他就开始乱跑起来，摸摸花，踩踩草。此时的你是不是在担心孩子会跑远？事实上，这个孩子再怎么跑来跑去，也还是在一个范围里，即以爸爸坐的那个长椅为中心的一个大圆圈内。实验进行到第二步，爸爸还是坐在那条长椅上看报纸。这个时候有一点小小的改变，爸爸把他的报纸放低，低到孩子可以通过报纸的上沿看到爸爸的脸，其他什么都不变。你猜，孩子会发生什么变化？他依然在乱跑，只不过活动范围变大了一圈。此时实验进行到第三步，爸爸还是坐在那条长椅上，只不过他放下了手中的报纸，开始一直看着孩子。孩子跑到石头那边，爸爸的目光就追到石头那边；孩子跑到草地那边，爸爸的目光就追到草地那边。神奇的是，此时孩子的活动范围又比之前大了一圈。我想借助一个魔法游戏来说明这个实验，说明为什么实验中孩子的活动范围在一直变大。叮当法术，变变变！哇，你现在已经变成了实验里那个跟随着爸爸的小朋友。你站在公园的空地上，旁边是爸爸，正在悠闲地看报纸。你是**次来到这个公园，公园里的一切对你来说都十分新奇。此时你面临一个选择，是离开爸爸去玩，还是待在爸爸身边？这个选择的困难之处在于，如果离开爸爸身边，你还是有点害怕的，毕竟这是个陌生的环境，可能会有危险，虽然你也不知道危险是什么。可是不去玩的话，下次出来还不知道是什么时候呢。那块石头旁边的小花好漂亮啊！大石头的后面藏着什么呢，真的好想知道啊！你很快做了一个选择，去玩，但是要离爸爸近一点。这样即使自己有危险，爸爸也能很快发现，然后赶过来救自己，你为自己的小聪明高兴不已。玩着玩着，在回头看爸爸的时候，你发现可以看到爸爸的脸了。哇，这样的话，即使我发生危险，爸爸也一定会比刚才能更快地跑过来保护我。你心里的害怕又少了一点。那边的空地看起来好好玩啊，我要去那边…… 又玩了好一会儿，你回头看爸爸的时候，发现爸爸已经不在看报纸了，而是一直在看着你，你到哪里，爸爸的目光就到哪里。此时的你变得更安心了，自然会往更远的地方跑去。孩子是一种既聪明又敏感的生物，当他在实验环境中面临“去玩”还是“不去玩”这个选择的时候，他选择了去玩，但是离爸爸很近。因为这样的距离既保证了他的安全，也让他有一定的空间去探究外面的世界。而向外探究本来就意味着学习。之后，他敏感地发现爸爸和之前的不同，根据爸爸姿势的不同，他调整了自己的活动范围，其实他一直在致力于安全和学习之间的平衡。而扩大的一圈又一圈的范围意味着他见到的事物在变多，知道的事物在变多，也意味着他学习到的经验在变多。学得更多，自然会更聪明，这就是“越安全，越聪明”的大意。对于孩子来说，*大的安全感来自家庭。一个学龄段的孩子，如果父母感情不好，他必然会有一部分精力消耗在担忧和焦虑上。“我在上课，爸爸妈妈在家里干什么呢，他们这个时候在吵架吗，他们会离婚吗，如果他们都不要我了怎么办？”一连串的问题，必然会消耗孩子原本花在学习上的时间和精力。父母会不会抛弃我这种生存类问题，也会威胁着孩子的安全感。每个人的精力都是有限的，对家庭的思虑多了，孩子分配到学习上的时间精力自然会变少，成绩也会变差。家庭关系和睦的孩子则没有这样的担忧，因为在他的心里会觉得我家里好着呢，没什么好值得我担心的，我现在的目标只有好好学习。看到这里的你，或许正在感慨幼时错失了这个让自己聪明的机会，有点儿难过。但是没关系，你可以稍微再难过一会儿，然后就要打起精神来了，毕竟你还有机会成为聪明孩子的妈妈或者爸爸，所以你要更努力呀！