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体育理论与教学

体能训练的新思路:核心稳定性训练研究

作者：辛金花,卫国凯

出版社：中国海洋大学出版社出版时间：2020-08-01

开本：其他页数： 170

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

体能训练的新思路:核心稳定性训练研究版权信息

ISBN：9787567024861
条形码：9787567024861 ; 978-7-5670-2486-1
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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体育理论与教学

体能训练的新思路:核心稳定性训练研究内容简介

　　《体能训练的新思路：核心稳定性训练研究》不仅对科学体能训练、体能训练的科学基础作了系统的概述；还分别对核心稳定性与核心力量的发展、核心力量训练的方法体系、核心力量的训练方法作了深入研究；*后对专项体育运动的核心发展做了深入研究。共分为六章，分别是科学体能训练概述、体能训练的科学基础、核心稳定性与核心力量的发展探索、核心力量训练的方法体系、核心力量的训练方法以及专项体育运动的核心发展。

体能训练的新思路:核心稳定性训练研究目录

**章科学体能训练概述
**节体能的本质
第二节体能训练的要求
第三节体能训练疲劳、伤病症状分析
第四节体能测试与评估

第二章体能训练的科学基础
**节体能训练的生理学基础
第二节体能训练的心理学基础
第三节体能训练的生物化学基础
第四节体能训练的营养学基础

第三章核心稳定性与核心力量的发展探索
**节核心的范围
第二节对核心肌肉的界定
第三节核心训练的作用

第四章核心力量训练的方法体系
**节发展力量的练习种类
第二节力量训练的内容
第三节力量训练的负荷结构

第五章核心力量的训练方法
**节躯干力量训练方法
第二节胸部和肩部力量训练方法
第三节上肢力量训练方法
第四节髋部和下肢力量训练方法

第六章专项体育运动的核心发展
**节田径体能训练
第二节游泳体能训练
第三节羽毛球体能训练
第四节篮球体能训练
参考文献

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