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体能训练的新思路:核心稳定性训练研究
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体能训练的新思路:核心稳定性训练研究

作者：辛金花,卫国凯
出版社：中国海洋大学出版社出版时间：2020-08-01
开本： 其他 页数： 170
本类榜单：体育/运动销量榜
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体能训练的新思路:核心稳定性训练研究 版权信息

  • ISBN：9787567024861
  • 条形码：9787567024861 ; 978-7-5670-2486-1
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    体育/运动
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    体育理论与教学

体能训练的新思路:核心稳定性训练研究 内容简介

　　《体能训练的新思路：核心稳定性训练研究》不仅对科学体能训练、体能训练的科学基础作了系统的概述；还分别对核心稳定性与核心力量的发展、核心力量训练的方法体系、核心力量的训练方法作了深入研究；*后对专项体育运动的核心发展做了深入研究。共分为六章，分别是科学体能训练概述、体能训练的科学基础、核心稳定性与核心力量的发展探索、核心力量训练的方法体系、核心力量的训练方法以及专项体育运动的核心发展。

体能训练的新思路:核心稳定性训练研究 目录

**章 科学体能训练概述
**节 体能的本质
第二节 体能训练的要求
第三节 体能训练疲劳、伤病症状分析
第四节 体能测试与评估

第二章 体能训练的科学基础
**节 体能训练的生理学基础
第二节 体能训练的心理学基础
第三节 体能训练的生物化学基础
第四节 体能训练的营养学基础

第三章 核心稳定性与核心力量的发展探索
**节 核心的范围
第二节 对核心肌肉的界定
第三节 核心训练的作用

第四章 核心力量训练的方法体系
**节 发展力量的练习种类
第二节 力量训练的内容
第三节 力量训练的负荷结构

第五章 核心力量的训练方法
**节 躯干力量训练方法
第二节 胸部和肩部力量训练方法
第三节 上肢力量训练方法
第四节 髋部和下肢力量训练方法

第六章 专项体育运动的核心发展
**节 田径体能训练
第二节 游泳体能训练
第三节 羽毛球体能训练
第四节 篮球体能训练
参考文献
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体能训练的新思路:核心稳定性训练研究 作者简介

辛金花，1985年5月生，山西省运城市人。毕业于武汉体育学院体育教育讪练学专业。国家一级田径裁判，现任职于运城职业技术大学体育部。2018年带队参加山西省第21届大学生田径运动会，获得专科组男团，女团第四．团体总分的成绩。

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