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社会科学类教材

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心理学

大学生心理素质拓展/付国秋

作者：付国秋

出版社：重庆大学出版社出版时间：2020-09-01

开本：其他页数： 160

本类榜单：社会科学销量榜

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内容简介
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节选

大学生心理素质拓展/付国秋版权信息

ISBN：9787568922241
条形码：9787568922241 ; 978-7-5689-2224-1
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
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大学生心理素质拓展/付国秋内容简介

心理素质拓展是一种以实践体验获得心智提升为主的户外教学活动，旨在通过个体或团队完成有一定难度的项目，在项目完成中重新认识自己，增强自信，获得心智提升，促进团队合作。本书主要从心理素质拓展的理论、安全与实践三部分进行阐述，共分九章，为心理素质拓展教学提供参考。注重课程的指导性、可读性、可操作性、趣味性。本书内容上主要包含五个项目，具体主要介绍了自我认知能力训练、时间管理能力训练、团队合作能力训练、有效沟通能力训练和职场礼仪训练。

大学生心理素质拓展/付国秋目录

**篇自我成长篇
主题一认识自我
热身活动：快乐报数
拓展项目一：我是谁
拓展项目二：我是什么样的人
拓展项目三：秘密大会串
拓展项目四：姑娘与水手
主题二增强自信
热身活动：滚雪球
拓展项目一：高空断桥
拓展项目二：相信我能行
拓展项目三：高台演讲
拓展项目四：空中单杠
主题三激发潜能
热身活动：可怜的小猫
拓展项目一：攀岩
拓展项目二：人桥接力
拓展项目三：悬崖速降
拓展项目四：天梯

第二篇人际沟通篇
主题一人生初见
热身活动：大风吹
拓展项目一：你好，朋友
拓展项目二：连环自我介绍
拓展项目三：热座模式
拓展项目四：风雨人生路
主题二化解冲突
热身活动：小蜜蜂，翁嗡嗡
拓展项目一：众人报数
拓展项目二：取个外号
拓展项目三：环游世界
拓展项目四：解“千千结”
主题三有效沟通
热身活动：雨点变奏曲
拓展项目一：生日线
拓展项目二：我来比划你来画
拓展项目三：驿站传书
拓展项目四：纸娃娃

第三篇合作信任篇
主题一建立互信
热身活动：魔法师变石头
拓展项目一：不倒森林
拓展项目二：信任不倒翁
拓展项目三：信任背摔
拓展项目四：相依而行
主题二凝心聚力
热身活动：穿越圆环
拓展项目一：一叶扁舟
拓展项目二：房屋、大树与河流
拓展项目三：疯狂60秒
拓展项目四：轨道传球
主题三携手并进
热身活动：坐地起身
拓展项目一：“鼓”动人生
拓展项目二：蛟龙出海
拓展项目三：胜利之墙
拓展项目四：连体足球

第四篇开拓挑战篇
主题一磨炼意志
热身活动：人椅
拓展项目一：巨人脚步
拓展项目二：神笔马良
拓展项目三：野外定向
拓展项目四：突破重围
主题二提振士气
热身活动：大树与松鼠
拓展项目一：激情节拍
拓展项目二：同进同退
拓展项目三：团队袋鼠跳
拓展项目四：支援前线
主题三担当责任
热身活动：萝卜蹲
拓展项目一：摸石头过河
拓展项目二：地雷阵
拓展项目三：卓越圈
拓展项目四：流动云梯

第五篇探索创新篇
主题一启发想象
热身活动：一块钱两块钱
拓展项目一：急速传球
拓展项目二：一百种用途
拓展项目三：八仙过海
拓展项目四：解绳
主题二思维拓展
热身活动：“传染病”
拓展项目一：空中飞人
拓展项目二：一柱擎天
拓展项目三：连线
拓展项目四：怪兽过河
主题三创意无限
热身活动：应答自如
拓展项目一：合力造桥
拓展项目二：杯子舞
拓展项目三：吸管建塔
拓展项目四：创意无限

第六篇组织管理篇
主题一团队领导
热身活动：人类进化
拓展项目一：叠汉诺塔
拓展项目二：盲人方阵
拓展项目三：交通堵塞
拓展项目四：盗梦空间
主题二服从执行
热身活动：口香糖
拓展项目一：齐眉杆
拓展项目二：孤岛求生
拓展项目三：冲出亚马孙
拓展项目四：呼吸的力量
主题三奉献共赢
热身活动：英雄、美女、野兽
拓展项目一：雷区取水
拓展项目二：生死托举
拓展项目三：穿越电网
拓展项目四：动力绳圈

参考文献

展开全部

大学生心理素质拓展/付国秋节选

　　《大学生心理素质拓展》：　　（一）活动目标　　1.克服心理障碍，增强自信心。　　2.学会用平常心对待新的、严峻的挑战。　　3.培养学员勇于进取、勇于创新的素质。　　4.突破学员自身的心理舒适区。　　5.增强学员的责任心与集体荣誉感。　　（二）活动时间　　60分钟及以上（小组成员12～15人时，需80～90分钟）。　　（三）活动准备　　1.单体或综合训练架。　　2.①直径为10.5毫米的主绳3条（2条用于上方保护，1条用于攀爬保护）；②铁锁5把，钢锁4把；③上升器2把；④安全带3条，头盔3顶；⑤长40厘米的扁带1条（应急情况下使用）；⑥大毛巾1条。　　3.器械使用的安全要求：①仔细检查绳索有无损坏，攀登保护绳应绷紧并离开铁柱20～30厘米；②学员保护绳距桥面60～80厘米，教练保护绳距桥面20厘米，培训师保护绳靠近立柱，学员保护绳靠近桥板起跳端；③上保护点两个铁锁开口向下，方向相反；④桥板两端没有尖利棱角，且完好无损，稳固安全。　　（四）活动流程　　1.检查训练场地并准备器材。　　2.培训师指导。　　3.把学员带至断桥场地，面向断桥站成横排。　　4.任务布置：接下来要做的一个项目叫作断桥，这是一个个人心理挑战的项目。每一位学员都要在穿戴好安全保护装备后，从铁柱爬上断桥，站在木板的一端奋力跳向另一端，跳过之后再跳回来，这个任务就完成了。　　5.要求：当大家在跳的时候，要注意两点，**，不要助跑；第二，不要立定跳远，标准的姿势是单腿跳起，跃向前方。（给大家做示范）　　6.重复：请大家在原地按照示范动作来回地跳几次，习惯一下这个动作。　　仔细观察大家的跳跃能力，对于每个人能跳多远，要做到心中有数，然后告诉大家，断桥的距离是可以调整的，*近的距离是1.1米、*远的距离是2米。　　这个项目不是考查大家跳远的能力，关键在于挑战大家的心理，因此给的距离都是在大家能力范围之内的，只要跳起来，都可以跳得过去。但是，想迈一步就过去是不可能的，必须跳起来才能过去。　　7.器械介绍和使用讲解：做这个项目时会用到一些专用器械。**个是安全带。本项目用的是半身坐式安全带，这种安全带分两种，一种是闭合式的，另一种是开放式的，今天用的是开放式的，这种安全带必须要打反扣（自己一边穿戴安全带，一边给大家做正确的示范）。　　第二个是头盔。大家在上去之前还要戴上头盔，有商标的位置朝前。一般头盔都可以调整头围的大小（示范头盔的正确戴法）。　　第三个是上升器。这是一个专用器械，它的作用是在整个攀爬的过程中保护我们的安全。当它挂在绳子上的时候只能向上运动，一旦我们在攀爬的过程中手没抓住，或是脚踩滑了，我们便会被上升器吊住，不会掉下来，因此，在整个攀爬过程中都是安全的。使用时注意，向上爬时，只需要推着它或提着它，下来时，就必须打开这个开关（指向开关的位置，向所有人展示），这样，上升器才可以向下运动。但是请大家在向下放上升器的时候要注意两点：**不要放得低于你的腰部，否则，也会有危险；第二不要向下猛甩上升器，否则会把保险打开，上升器便会从绳子上脱落，就起不到保护的作用了。　　8.组长的任务：有三个，**个任务是带领所有的组员给即将上去的组员鼓劲加油。方式是：所有人都用一只手触到即将上去组员的身体，然后组长来带领（发口令1、2）大家整齐地喊两遍组员的名字，接着喊一遍队训，再大喊“YES”。　　第二个任务是协调安排大家的先后次序。　　第三个任务是从小组中选出一名有责任心的组员当安全员，因为在项目过程中培训师是站在断桥上面的，需要一位安全员协助组长做好安全保护工作。组长的职责是检查即将上去的队员是不是正确穿戴了安全带，是不是正确佩戴了头盔，并把上升器上的铁锁正确地挂在他的安全带上（把铁锁上的螺母拧到头后再松半扣）。　　9.询问：再次询问全体学员的身体状况，特别是有心脑血管疾病和腿部疾病的学员，如果有，请告诉培训师，有这些疾病的学员是不允许做这个项目的。　　（五）注意事项　　1.学员的控制。　　（1）只有培训师在桥上一切准备就绪时，才可以让学员上来。　　（2）当培训师看到上来的学员时，根据他的跳跃能力调整木板的距离，原则是：比他的实际能力稍近一些。　　（3）学员上来后先让他背靠铁柱站好，然后给他挂上铁锁并锁好，与此同时，和他聊天，如是不是很紧张？做过高空项目吗？家里的房子是高层吗？　　（4）询问学员是否准备好了，如果没有准备好，让他先不要跳，然后让他看看高处和周围，不要向下看，做几个深呼吸，缓解紧张的心情。　　如果学员准备好了，对他讲三句话，**句：站在前面时，要把自己的脚掌探出板子前端5～8厘米；第二句话：把手上的保护绳向前甩出；第三句话：全力以赴地跳出去，有多大力量就使多大的力量。　　（5）学员跳出后，培训师要注意学员跳过去后的落脚点，并根据他跳跃的距离，适当拉大板子间的距离，要领是：保证他在回来的时候整个脚底的2/9是在板子上的。　　（6）当学员心理压力较大，无法快速完成项目时，培训师可以有如下四种方式帮助学员完成项目。　　……

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