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足球

足球体能周期训练设计

作者：(西)哈维尔·马略著

出版社：北京科学技术出版社出版时间：2020-08-01

开本： 24cm 页数： 162页

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

足球体能周期训练设计版权信息

ISBN：9787571409555
条形码：9787571409555 ; 978-7-5714-0955-5
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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足球

足球体能周期训练设计本书特色

设计足球训练课，训练内容、训练强度、持续时间、间歇时间的设计都非常重要。本书主要目的是指导教练有效地设计训练课，利用周期理论分配训练负荷，将体能训练、技术训练和战术训练有效结合，提高训练课的效率。本书能帮助不同水平的教练更好地理解构成训练过程中的不同要素的组织方式，提高训练的组织能力，设计出符合球队比赛实际情况的训练方法。现中国足球协会副主席、前中国国家男子足球队主教练高洪波，现中国国家男子足球队体能教练薛申联袂推荐。

足球体能周期训练设计内容简介

本书利用周期训练理论介绍了足球专项体能训练课设计的方法和案例。**章介绍了训练过程的组织, 包括教练对团队表现相关问题的决策、训练结构、损伤预防 ; 第二章介绍了整体训练课, 包括训练课不同部分的训练组织 ; 第三章介绍了周期训练, 包括周期训练概述和小周期的结构, 列举了小周期中的训练课的训练组织。第四章针对比赛四个阶段列举了不同类型的训练方法。

足球体能周期训练设计目录

1 训练过程的组织
1．1 教练对球队表现相关问题的决策
构建比赛模型
制订训练计划
影响比赛模型构建和训练计划实施的因素
球员的影响
教练团队的影响
保障团队的影响
场地设施的影响
俱乐部背景的影响
小结
1．2 训练结构
训练前的热身
球员个人训练与球队集体训练
训练目标
训练时间
训练课后的恢复与分析
恢复
训练分析
1．3 预防损伤
损伤风险
损伤发生的原因
预防损伤的训练策略
预防肌肉损伤的训练策略
预防关节病变的训练策略
预防损伤的训练方法
力量训练
心理训练

2 整体训练课
2．1 训练课的开始部分
热身运动概述
热身的三个阶段
热身的类型
无球热身示例
有球热身示例
2．2 训练课的主体部分
复杂训练内容的设计
体能
技术
战术
比赛
训练强度的分配
球员的体能特征概述
训练强度概述
不同强度的训练组织
不同强度的体能训练
不同强度的技术训练
不同强度的战术训练
不同强度的比赛
2．3 训练课的结束部分

3 同期训练
不同级别球队实施周期训练的可能性
训练负荷与训练周期
3．1 周期训练概述
传统周期
战术周期
板块周期
基于训练负荷的训练周期
3．2 小周期的结构
小周期的不同阶段
恢复阶段
发展阶段
激活阶段
比赛阶段
小周期运用于不同级别的球队
运用于非职业球队
运用于每周有一场以上比赛的职业球队
小周期内的训练负荷分配
小周期内的训练原则
小周期中的训练课示例
训练课1 长时间高强度的战术和对抗训练
训练课2 短时间高强度的战术训练和对抗训练
训练课3 *大强度的战术和对抗训练
小周期内训练负荷的监控

4 围绕比赛四个阶段的训练
训练课4 长时间高强度的进攻训练
训练课5 短时间高强度的防守训练
训练课6 由攻转守的*大强度训练
训练课7 长时间高强度的由守转攻训练

参考文献

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