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健康运动(配增值) 版权信息
- ISBN：9787117296106
- 条形码：9787117296106 ; 978-7-117-29610-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
健康运动(配增值) 内容简介
本套教材为全国高等学校本科健康服务与管理专业“十三五”规划教材。本套教材的编写适应时代要求，以推进健康中国建设为使命，体现“三基五性三特定”的编写要求，体现专业学科特点，体现“以学生为中心”的思想，体现整套教材的系统性。
健康运动(配增值) 目录
**章 绪论
**节 健康运动学概述
一、健康运动与健康运动学
二、健康运动学的构建理念
三、健康运动学的学科属性和研究对象
第二节 健康运动学的研究方法
一、健康运动学的研究设计
二、健康运动研究常用的具体方法
第三节 健康运动学的学习意义与要求
一、健康运动学的学习意义
二、健康运动学的学习要求
第二章 运动与健康
**节 运动与身体健康
一、身体健康的概念与标准
二、运动对身体健康的影响
三、运动是良药
第二节 运动与心理健康
一、心理健康的概念与标准
二、运动对心理健康的影响
三、运动促进心理健康的可能机制
第三节 运动与社会适应、道德健康
一、运动与社会适应
二、运动与道德健康
第三章 健康运动的人体科学基础
**节 运动解剖基础
一、运动系统的解剖基础
二、运动技术动作的解剖学分析
第二节 运动生理基础
一、肌肉活动
二、能量供应与消耗
三、运动与人体生理功能
第三节 运动生物化学基础
一、糖代谢与运动
二、脂质代谢与运动
三、蛋白质代谢与运动
第四章 健康体适能的运动促进
**节 健康体适能要素及运动促进作用
一、健康体适能的基本要素
二、运动对健康体适能的促进作用
第二节 有氧运动
一、有氧运动的特征
二、有氧运动的常用方法
第三节 抗阻运动
一、抗阻训练及其肌肉收缩方式
二、抗阻训练的动作分析和基本技术
三、身体主要部位肌肉抗阻训练动作方法
第四节 伸展运动
一、伸展练习的分类
二、伸展练习动作分析与技术要点
三、身体主要部位肌肉伸展练习动作方法
第五章 健康运动的评估
**节 健康运动的评估概述
一、健康运动评估的概念
二、健康运动评估的意义与信息来源
第二节 健康状况的评估
一、健康史的评估
二、健康水平的评估
第三节 健康体适能的评估
一、心肺功能的评估
二、肌力与肌耐力的评估
三、柔韧性的评估
四、身体成分的评估
第六章 运动处方
**节 运动处方的基本原理
一、运动处方概述
二、制订运动处方的基本原则与流程
三、运动处方的基本内容与格式
第二节 健康人群的运动处方
一、耐力运动处方
二、力量运动处方
三、柔韧性运动处方
第三节 健康儿童青少年和老年人运动处方
一、6～17岁儿童青少年运动处方
二、65岁以上老年人运动处方
三、不同年龄健康人群身体活动指南要点
第七章 健康运动的体育手段
**节 体育手段概述
一、体育手段的概念
二、体育手段的结构与特性
三、体育手段的分类
第二节 身体运动技术
一、身体运动
二、身体运动技术
第三节 现代体育运动
一、体质体能类体育项目
二、形体健美类体育项目
三、隔网对抗球类体育项目
四、同场对抗球类体育项目
五、格斗对抗类体育项目
六、其他类体育项目
第四节 中国传统体育运动
一、中国传统体育与养生
二、中国传统体育养生手段的功能
三、中国传统体育项目
第八章 健康运动的合理营养
**节 塑身与运动营养
一、合理膳食营养
二、塑身运动与合理膳食营养
三、塑身运动合理营养的基本要求
四、塑身运动与营养膳食平衡
第二节 增肌与运动营养
一、增肌训练对机体的影响
二、营养需求与原则
三、增肌运动的营养补充
第三节 减脂与运动营养
一、减控体重与运动的关系
二、营养需求与原则
三、减脂运动的营养补充
第九章 运动损伤的防治
**节 运动损伤的基本知识
一、运动损伤的类型
二、运动损伤的识别
第二节 运动损伤的预防
一、运动损伤的原因
二、运动损伤的预防措施
第三节 运动损伤的处理
一、运动损伤的处理原则和注意事项
二、运动损伤的急救方式
附表
附表1 不同性别和年龄的体适能等级表
附表2 *大摄氧量推算表(男性)
附表3 *大摄氧量推算表(女性)
附表4 推测*大摄氧量的年龄修正系数
附表5 12min跑成绩与*大摄氧量对照表
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中英文名词对照索引
展开全部
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