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失眠的调与养:谈因说法 科学调养 版权信息
- ISBN：9787533561468
- 条形码：9787533561468 ; 978-7-5335-6146-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
失眠的调与养:谈因说法 科学调养 内容简介
失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。人的一生有1/3或1/4的时间在睡眠中度过。随着社会的发展和疾病谱的变化，人们生活节奏的加快，失眠者越来越多。失眠是中医药有良效的优势病种之一，运用中医中药防治失眠是中国一大特色。本书向民众普及睡眠的奥秘，从引起失眠的原因入手，通过认知行为疗法、纠正认识误区和不良睡眠习惯，运用中医养生疗法、体质情志调养等，用形象生动的语言、易懂实用的方法，推介简单易行而有效的防治方法，帮助失眠病友走出失眠困境。
失眠的调与养:谈因说法 科学调养 目录
**章 睡眠的机制与失眠
**节 睡眠的生理机制
一、人为什么要睡眠
二、何为正常睡眠
三、人为什么会做梦
（一）梦的心理因素
（二）梦的身体因素
（三）关于梦的其他解释
第二节 睡眠障碍的分类
一、失眠
二，睡眠过多
三、睡眠相关障碍
第三节 失眠流行病学
一、失眠的原因
（一）节奏与环境原因
（二）生理原因
（三）心理原因
二、失眠者的共性
第二章 失眠的影响因素
**节 日常生活影响睡眠质量的几个方面
一、饮食摄入
二、生活节律
三、睡眠环境
第二节 个体因素对睡眠质量的影响
一、年龄与生理状况
（一）老年人睡眠障碍
（二）围绝经期女性睡眠障碍
二、行为活动
三、性格情绪
四、宗教文化背景
第三章 失眠的常规治疗
**节 失眠的非药物疗法
一、认知行为疗法
（一）常见的认知误区及改进方法
（二）常见的行为误区和改进方法
二，其他非药物疗法
第二节 失眠的药物疗法
一、药物种类
二，用药的原则和方法
三、特殊人群失眠症的特点及诊治
（一）妊娠期妇女
（二）老年人
（三）儿童
四、配合用药时对患者的说明
第三节 其他疗法
第四章 中医对失眠的认识与治疗
**节 失眠的中医理论
一、阴阳寤寐学说
（一）阴阳寤寐学说的形成
（二）阴阳寤寐学说的发展
（三）阴阳寤寐学说的内容
二、脏腑神志学说
三、中医对失眠的其他认知
（一）失眠与体质
（二）失眠与脏腑的关系
（三）失眠与年龄的关系
（四）失眠与性别的关系
四，失眠的病因病机
第二节 失眠的中医治疗
一、诊断依据
二，四诊技巧
（一）望诊
（二）问诊
三、辨证论治
（一）辨证要点
（二）常见证型及治疗
（三）其他治法
四、调摄与预防
附一 关于睡商、睡功、睡点、睡钟的探讨
附二 对失眠者的提醒和建议
**节 睡眠的生理机制
一、人为什么要睡眠
二、何为正常睡眠
三、人为什么会做梦
（一）梦的心理因素
（二）梦的身体因素
（三）关于梦的其他解释
第二节 睡眠障碍的分类
一、失眠
二，睡眠过多
三、睡眠相关障碍
第三节 失眠流行病学
一、失眠的原因
（一）节奏与环境原因
（二）生理原因
（三）心理原因
二、失眠者的共性
第二章 失眠的影响因素
**节 日常生活影响睡眠质量的几个方面
一、饮食摄入
二、生活节律
三、睡眠环境
第二节 个体因素对睡眠质量的影响
一、年龄与生理状况
（一）老年人睡眠障碍
（二）围绝经期女性睡眠障碍
二、行为活动
三、性格情绪
四、宗教文化背景
第三章 失眠的常规治疗
**节 失眠的非药物疗法
一、认知行为疗法
（一）常见的认知误区及改进方法
（二）常见的行为误区和改进方法
二，其他非药物疗法
第二节 失眠的药物疗法
一、药物种类
二，用药的原则和方法
三、特殊人群失眠症的特点及诊治
（一）妊娠期妇女
（二）老年人
（三）儿童
四、配合用药时对患者的说明
第三节 其他疗法
第四章 中医对失眠的认识与治疗
**节 失眠的中医理论
一、阴阳寤寐学说
（一）阴阳寤寐学说的形成
（二）阴阳寤寐学说的发展
（三）阴阳寤寐学说的内容
二、脏腑神志学说
三、中医对失眠的其他认知
（一）失眠与体质
（二）失眠与脏腑的关系
（三）失眠与年龄的关系
（四）失眠与性别的关系
四，失眠的病因病机
第二节 失眠的中医治疗
一、诊断依据
二，四诊技巧
（一）望诊
（二）问诊
三、辨证论治
（一）辨证要点
（二）常见证型及治疗
（三）其他治法
四、调摄与预防
附一 关于睡商、睡功、睡点、睡钟的探讨
附二 对失眠者的提醒和建议
展开全部
失眠的调与养:谈因说法 科学调养 作者简介
黄俊山，男，汉族。1958年8月生。医学博士、教授、主任医师、国家二级心理咨询师、博士研究生导师。出身中医世家（第六代），行医至今已有40余年，擅长中医治疗复杂疑难病症，尤其在防治失眠方面有独到心得，整理提出了失眠的中医“阴阳寤寐学说”，并在其理论结合实践方面不断丰富和完善，积累了大量有价值的学术理论和应用经验。 曾任中华中医药学会神志病分会副主任委员，中国中西医结合学会神经科专业委员会学术部委员、活血化瘀专业委员会副主任委员。现任中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会常务委员，世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会副会长、女性睡眠学组组长，中华中医药学会科普分会常务委员，中华中医药学会脑病分会委员，福建省中医药学会副会长、科普分会主任委员，福建省中西医结合学会睡眠医学分会副主任委员；福建省医学会科普分会副主任委员，福建省中医药研究院睡眠研究中心主任，福建省中医睡眠医学重点实验室主任，《世界睡眠医学》杂志编辑部常务委员，第六批全国老中医药专家学术经验集成工作指导老师，第二批福建省名中医。
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