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杨力教授讲心脏健康

杨力教授讲心脏健康

作者:杨力
出版社:中国轻工业出版社出版时间:2020-09-01
开本: 其他 页数: 320
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杨力教授讲心脏健康 版权信息

  • ISBN:9787518429721
  • 条形码:9787518429721 ; 978-7-5184-2972-1
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

杨力教授讲心脏健康 本书特色

《杨力教授讲心脏健康》是一部让所有人都能得到实实在在帮助的书! 中医的心统领身心健康 心是人体的君主,心藏神、主血脉,心脑相通;科学解读中医养心“法宝” 安神养心,顺时起居,饮食药膳,经络穴位,传统功法; 揭秘控“三高”护心脏独家体会高血压、血脂异常、糖尿病的防控验方——山荷饮、泽泻汤、丹七饮; 八大大高发心血管疾病中医治疗方案冠心病,心绞痛,心律失常,心肌炎,风湿性心脏病,肺源性心脏病,颈动脉斑块,脑卒中。

杨力教授讲心脏健康 内容简介

近年来,心脑血管病的发病率、病死率逐年上升,对我国的国民健康造成了很大的危害,而中医对于防治常见心脑血管疾病有着独到的优势。因此,我们有必要了解中医养心知识及各类心脑血管病的预防和治疗方法。 《杨力教授讲心脏健康》一书从“中医的心脏”“中医养心大法”“预防心脑血管病,首先要控‘三高’”“高发心脑血管疾病的中医治疗”四大方面,详细阐释了心在人体中的重要作用,介绍了中医养心的特色方法,包括经络穴位、饮食药膳、传统功法、日常起居等方面,并针对多种常见病(如高血压、血脂异常、糖尿病、冠心病、心绞痛、肺心病等)给出详细的中医治疗方案。书中还特别收录了杨力教授多年临床总结的养心功法和验方,对居家保养和全民防病有指导意义。 该书内容全面、通俗实用,用贴心易懂的语言,道出人与心脏和谐相处的大智慧,是一本人人都能用得上的心血管疾病防治指南。

杨力教授讲心脏健康 目录

**篇 中医的心脏

导读 同样一颗“心”,含义大不同

**章 心为人体的君主

一 心为君主之官:心安则体健

心主导全身器官

百病皆由心生

正常心脏的结构

心脏是如何跳动泵血的

二 心主神明:主宰人体生命活动

心:人体生理活动和心理活动的总指挥

为什么要养心安神

三 心主血脉:是人体气血的发动机

心让血和脉紧密相连

心脏的正常搏动依赖心气

心主血脉功能失调与动脉粥样硬化的关系

身体气血不调的警告信号

怎样让身体的气血流通起来

四 心阳与心阴:身心和谐的“天平”

何为心阳与心阴

心阴虚会出现哪些症状

心阳虚会出现哪些症状

五 心脑相通:心清则头脑明

心脑相通,心通则脑明

许多脑方面的疾病,都可以从心上找原因

养心补脑小方法:手梳头

六 心与情志:心主喜

过分兴奋,会损伤心气

过分兴奋,易导致心脏疾病

七 心与徵音:音乐养心之道

五音可疗疾

徵音入心,养护心脏

第二章 心与脏腑命运相关

一 心为火脏:人体有个圆,水火在上下

生命就是水与火的统一体

人体的火就是心,水就是肾

人体中的水火是如何运行的

二 心与肺:肺气不足则心血不畅

心与肺的关系

心肺相通,气足则心明

心肺两脏的互相影响

如何补肺气、养心血

三 心与脾:脾损心阳,手脚冰凉

心与脾的关系

心事过重会导致心气郁结

手脚发凉要注意

心脾两脏的互相影响

如何健脾养心

四 心与肝:火大伤肝更伤心

心与肝的关系

心火旺则肝火大

心肝两脏的互相影响

如何养心补肝

五 心与肾:心肾不交易失眠

心与肾的关系

心肾不交,从失眠开始

六 心与肠:“心肠不好”,肩膀疼痛

心与肠的关系

肩膀疼痛和小肠、心脏的关系

心与小肠的互相影响

如何养心护肠

第三章 心与五官息息相关

一 心“其华在面”:面子问题关乎心

面色和心的关系

皮肤发绀可能是心脏问题

让心血管通畅的小妙招

二 心“在窍为舌”——看舌识病

通过舌头辨别心的健康

舌部位异常的三种普遍情况

常做舌保健功养心脑

三 心气不平,上逆于耳——耳鸣可能是心脏病的前兆

耳朵和心的关系

耳鸣很可能是心脏病的前兆

大耳垂很可能是冠心病

经常按摩双耳,防心脏病

四 鼻隶属于心——鼻尖发红、变硬是心脏问题

鼻子和心脏的关系

鼻尖发红、变硬,心脏可能有问题

经常按摩鼻子可缓解鼻尖发红、变硬的症状

五 目为心之外窍——眼睛是心的窗口

眼睛和心的关系

眼睛浮肿,可能是心脏病

常做护目养心小动作

第四章 这些身体小信号,是心脏有病的警告

一 嘴唇色紫:血瘀气滞、心脏病

健康隐患信号灯

调理方

二 呼吸急促:心脏缺血的征兆

健康隐患信号灯

调理方

三 剧烈牙痛:心绞痛的预警

健康隐患信号灯

调理方

四 左肩疼痛:提示冠心病

健康隐患信号灯

调理方

五 两臂血压差:心脑血管疾病的“预警器”

健康隐患信号灯

调理方

六 手指和脚趾末端粗大:心脏缺氧

健康隐患信号灯

调理方

七 下肢水肿:心衰征兆

健康隐患信号灯

调理方

八 突然出冷汗:心脑梗先兆

健康隐患信号灯

调理方

九 扁桃体发炎:可能引发心肌炎、风心病

健康隐患信号灯

调理方

十 无法控制的流口水:中风(即脑卒中)的前期表现

健康隐患信号灯

调理方

第五章 心脏病“偏爱”这些人

一 久坐不动者

久坐不动对心脏的危害

久坐不动还可能导致多种疾病

要多活动筋骨

突然增加运动量不可取

二 饮食太油腻者

心血管病多发

饮食过于油腻,会导致血管内皮受损

如何避免心血管疾病急性发作

多揉厉兑穴,保护心脏健康

三 吸烟者

吸烟对心脏的影响

二手烟危害大

远离烟草对心血管有益

你一定能远离烟草

四 肥胖者

肥胖的原因

肥胖人群患心脏病的概率更大

合理饮食,有效预防肥胖

衡量一个人是否肥胖的标准

五 酗酒者

我国对酒精摄入的界定

酗酒对心脏的影响

酗酒对血管的影响

酒喝多了如何解酒

第二篇 中医养心大法

导读 中医如何养心

**章 心主神明,养心先养神

一 心气足,人才显精神

人们常说的“心气儿”指什么

心气不足的表现有哪些

如何保养我们的心气

二 心情郁闷,周身经络也会瘀堵

抑郁对心脏的影响

阳光——“暖和的抗抑郁素”

有氧运动抗抑郁

三 心累是*大的劳累,防心劳四字诀

平衡七情

适当放松

心存正念

专心致志

四 恬愉是养心安神的根本

精神内守,病安从来

知足者心常乐

养神需静守

五 防治“心病”的五条捷径


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杨力教授讲心脏健康 节选

第四章这些身体小信号,是心脏有病的警告 一 嘴唇色紫:血瘀气滞、心脏病 “口者脾之窍,心之外户也。” ——《望诊遵经》 冬天寒冷的时候,人会被冻得嘴唇发紫。除此以外的嘴唇变紫,就是疾病的征兆了。一般嘴唇变紫,需警惕心脏疾病。中医认为,口唇以开合为用,为心之外户;声从口出,饮食从口入,故口唇为脏腑之要冲。以经脉而言,手阳明大肠经、足厥阴肝经、任脉等都与嘴有直接关系。所以,这些经脉和脏器的疾病都能够通过嘴唇反映出来。 健康隐患信号灯 血瘀气滞:口唇发紫、胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、噩梦等。 心力衰竭:多有不同程度的发绀(常说的嘴唇发紫就是其中一种)。 肺心病:嘴唇发紫,并伴咳嗽、气促等症状。 血管栓塞:嘴唇青紫。 TIPS 老年人一旦嘴唇发紫,千万不能掉以轻心,因为这很可能是心脏缺氧导致的。另外,在哮喘即将发作、心力衰竭等情况,也会出现嘴唇青紫。 调理方 适量饮用老陈醋 每天饮用 1 ~ 2 汤匙的山西老陈醋,老陈醋具有柔和的活血化瘀和改善心情的作用,但应避免空腹服用。 按摩心俞穴 心俞穴(在上背部,第 5 胸椎棘突下,后正中线旁开 1.5 寸)有宽胸理气、通络安神的作用。每天用拇指或中指按揉心俞穴 3 ~ 5 分钟可养心安神。 加强锻炼 在冬季血瘀体质者气血瘀阻易加重,这时可适当锻炼,如跳舞、打太极拳等 二? 呼吸急促:心脏缺血的征兆 “呼出心与肺,吸入肾与肝,呼吸之间,脾受谷味也。” ——《难经》 呼吸问题和心脏有着十分密切的联系,突然的呼吸急促很可能就是心脏不适发出的征兆,所以千万不要忽视呼吸急促这个现象。心脏为人体各器官提供血液,肺脏提供氧气,所以人体只有呼吸正常,心脏的律动才能稳定,心脏输血携氧才能正常进行。人体呼吸出现了问题,与外界的交换就会受阻,导致体内氧气不足,人就会生病。 健康隐患信号灯 心血瘀阻:心悸心慌,胸区憋闷、疼痛,呼吸急促。 冠心病:饱餐、寒冷时出现胸痛、心悸;夜晚睡眠枕头低时,感到胸闷憋气,需要高枕卧位方感舒适;熟睡或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难,需立即坐起或站立方能缓解。 肺心病:呼吸急促,并伴有咳嗽等症状。 TIPS 如出现呼吸急促,伴有剧烈心慌,能感觉到自己的心脏跳动,甚至感觉心脏好像要跳出来了,有濒死感者要立刻到医院就诊。 调理方 晚上闭目调息 晚上在家中静坐于床上,闭目,感受自己的呼吸频率。放松身体,双手放于腹部,然后感受呼气和吸气时的律动,这时呼吸频率不变,将注意力集中在呼吸上,逐渐放慢呼吸频率。进行长吸气后再长呼气,反复进行,就会感到自己的呼吸延长了。这种呼吸方法可排出人体的浊气,促进心肺功能,让呼吸律动和心脏跳动更稳定,使呼吸短促的现象消失。 白萝卜拌蜂蜜 选择一根白萝卜,洗净去皮,切成小块。将切好的白?卜块放入锅中加水煮熟,熟后放入碗中凉凉,再加入蜂蜜,搅拌均匀即可食用。白萝卜和蜂蜜均有润肺生津的功效,而且有强肺养心的作用。 三? 剧烈牙痛:心绞痛的预警 “邪客于足阳明之络,令人鼽衄,上齿寒。” ——《黄帝内经·素问·缪刺论》 牙齿是每个人不可缺少的身体部位,偶尔也会出一些问题,*为常见的就是牙痛。“牙痛不是病,疼起来要人命”,这并不是危言耸听。尤其是上了年纪的人,有时会感到莫名牙痛,吃药也不管用,这时就要注意了,因为当心脏出现问题时,有些人会表现为牙痛。 健康隐患信号灯 心绞痛:一般会表现为下颌齿疼痛,有时会具体到某一颗牙齿剧烈疼痛。 TIPS 临床调查显示,冠心病患者普遍存在牙周炎,这究竟是什么原因呢?这是因为牙周发炎多是细菌导致,这些细菌会随着人喝水或刷牙的时候进入血液中,附着在血管内壁上,时间长了能形成小血栓,使血管内径变得狭窄,从而诱发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。所以平时一定要认真刷牙,不给细菌滋生的机会,防止牙周炎的出现。 调理方 含漱食醋 牙疼时,可含漱食醋 3 ~ 4 毫升,每次含漱 3 分钟后咽下,重复 3 ~ 4 次,然后用大拇指按压合谷穴(在手背,第 1、2 掌骨之间,约平第 2 掌骨中点处)20 分钟,力量可以大些,以感到酸胀且能够忍受为度。通常半小时后疼痛可逐渐消失。左侧牙疼,按压右侧合谷穴;右侧牙疼,按压左侧合谷穴。也可取冰块置于合谷穴上,冰敷 5 ~ 7 分钟即可。 叩齿功 眼平视前方或微闭,嘴唇轻闭,舌尖轻顶上腭,上下牙齿互相叩击40 次。叩完后,用舌沿上下牙齿内外侧转搅动一圈,将唾液慢慢咽下。叩齿贵在坚持,起床后、午饭后、睡觉前各做 1 次,每次 3 分钟即可。

杨力教授讲心脏健康 作者简介

杨力 中国中医科学院教授、博士生导师 中医养生专家 中国医易学创始人 中医心血管病专家 易经养生法开创者 中国象数科学提出者 中医疾病预测学创始人 北京周易研究会会长 中央电视台《百家讲坛》特邀专家 美国国际医药大学特聘博士生导师 纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授 从事中医研究 45 年,主攻心脑血管病。近10 年来,杨教授的数千场公益讲座深受老百姓的喜爱,曾多次在中央电视台、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁卫视等进行中医养生及中医防治心脑血管病科普宣教。 从 20 世纪 80 年代起至今,杨教授著作累计字数已达 2000 余万字,其中学术著作有《周易与中医学》《中医运气学》《中医疾病预测学》等,奠定了她在中医学术界的地位;养生科普作品有《血管决定心脑健康》《教你活到 100 岁》《五谷杂粮养生粥》《抗霾养肺书》等,现已走进千家万户。

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