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打理家务.调整自我:日常生活中的身心澄净术 版权信息
- ISBN：9787108068842
- 条形码：9787108068842 ; 978-7-108-06884-2
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
打理家务.调整自我:日常生活中的身心澄净术 本书特色
个人生活得以发展是一切的根基。归根结底就是要通向一个目标：培养一种心理状态，使人的压力能得到释放，不产生负面情绪或不安全感，也不受到外界的控制。 家务可以成为一种乐趣、一门艺术、一次心灵修行—只要通过做家务就能够找回为自己而活、好好打理生活的愿望，寻回那些亘古不变的价值。
打理家务.调整自我:日常生活中的身心澄净术 内容简介
生活在当代社会的你是否觉得，做家务这种事情接近没有建设意义，不容易获得成就感，是在浪费你的宝贵时间，你接近可以把它外包给小时工，让自己享受生活。然而，你是否思考过，有了那么多不错打扫工具的我们，为何失去了做家务的能力或动力，在这件小事上浪费金钱，却达不到理想的整理和清洁效果？ 本书可以帮助你重新认识到，做家务是何其有效的反观（比如在整理的过程中，你会感到，东西是不是太多了），也很容易使你获得成就感，感到生命中有些事物是自己可以牢牢掌控的（比如擦干净一块地方，整理好一只抽屉），从而用一种充满智慧的方式帮
打理家务.调整自我:日常生活中的身心澄净术 目录
前言
**章 家务也要运筹帷幄
1 房间干净整洁的益处
个人形象加分
与内在融为一体
拥有居住之所
更好地掌控环境
获得平衡的生活
汲取更多能量，激发自身活力
玲子追求干净的秘密
贵格会的鲍勃
家务提升士气
2 家务：必行之役
抱怨浪费时间
不要出于义务做事，这是真正的浪费时间
曾几何时
不要试图“节约”时间
每次只做一件事
日常节奏的重要性
5 如何激发原动力？
抗拒家务是无益的
做家务与其说是体力活，不如说是脑力活
常规与下意识
常规并非一成不变
常规活动平复心灵
打破阻力，享受循规蹈矩
形成下意识反应
形成家务常规
部分可行清单
常规家务是否人人适用？
调整辛苦的常规
习俗因地制宜
做家务的*佳时间
禅寺生活中的时间规划
4 身体与心灵的互相关照
不活动会引发疾病
厌倦家务的人也厌倦自我
做家务：抗击生活困境
专注于需做之事，拒绝消沉
放慢速度，缓解压力
重复动作和完成任务使我们放松
在专心致志中绽放自我
身心*终统一
家务是一项有价值的任务
自律
从“做与不做”中解脱出来
“我必须如何”的禁锢
完成家务的喜悦
愉快工作，节省精力
5 乐趣和秘诀
学会热爱做家务
感官的智慧，幸福的源泉
衣物洗护
居室香熏
倾听万物之声
培养自己的触觉
我们是构筑幸福的工匠
不要惧怕日常生活
获取家务动力
第二章 家务就要付诸行动
6 家务之前先整理
整齐有序与做家务相辅相成
秩序，日常的宝藏
规划整理
如何摆放有序
建立一种长效整理机制
秩序带来安逸
7 简单实用的家务用具
必不可少的家务用品
家务工具大盘点
8 家务流程
如何快速完美地完成家务
地面除尘
擦洗地面
日常劳作
不太频繁的家务
9 姿势文化
精准优雅的姿态
精确动作的愉悦
如同茶道一般
动作的流动
互相渗透的姿态和思想
当姿势和心灵得到调和
融入亲手缔造的美好
10 属于自己的舞蹈
改变姿势，使头脑更清晰
超越身体限制
以舞者的优雅投入家务
与灵魂一起运动
成为自身以外的另一个人
我们的身体是一种意识状态
大脑体操
家务体操
家务着装
11 这样的房子易于保洁
有些房子较少需要保洁
我们拥有物品的种类
能够为你节省时间的习惯
宠物
几点常识
对残缺之美的兴趣
茶道：灵感之源
日本的毛巾崇拜
织物护理流程
12 加深与物件的羁绊
物件对我们日常生活的影响
重新赋予物件价值
受人喜爱和尊重的物品
理想物品的哲学：审美精神
保养好你所拥有之物
13 家务是女性专属任务吗？
让整个家庭参与进来
家务一族
夫妻间的家务问题
调整家务观念
解决方案？
第三章 家务与禅学
14 家务的玄学
打扫之于禅宗的价值
使物质生活变得“流畅”
重视细节
焕然一新开启新的一天
节省感受
自给自足
优雅生活
寻回赤子之心
重新与传统联结
15 家务，心灵的修行
自我反省，停止思考
在运动中进行家务或冥想
一往无前，每次只做一件事
如何扫地透露你的性格
专注于一件事
与行动合而为一
16 除却自我
家务，是弱化自我的禅修
摆脱“我”以达到“自我”
尘埃与虚荣
清洁卫生间
17 存在的平凡或超然
一项“超平常”的任务
生活的意义
莫兰迪之光
尘埃：永恒的重启
尘埃与佛教
结束语
**章 家务也要运筹帷幄
1 房间干净整洁的益处
个人形象加分
与内在融为一体
拥有居住之所
更好地掌控环境
获得平衡的生活
汲取更多能量，激发自身活力
玲子追求干净的秘密
贵格会的鲍勃
家务提升士气
2 家务：必行之役
抱怨浪费时间
不要出于义务做事，这是真正的浪费时间
曾几何时
不要试图“节约”时间
每次只做一件事
日常节奏的重要性
5 如何激发原动力？
抗拒家务是无益的
做家务与其说是体力活，不如说是脑力活
常规与下意识
常规并非一成不变
常规活动平复心灵
打破阻力，享受循规蹈矩
形成下意识反应
形成家务常规
部分可行清单
常规家务是否人人适用？
调整辛苦的常规
习俗因地制宜
做家务的*佳时间
禅寺生活中的时间规划
4 身体与心灵的互相关照
不活动会引发疾病
厌倦家务的人也厌倦自我
做家务：抗击生活困境
专注于需做之事，拒绝消沉
放慢速度，缓解压力
重复动作和完成任务使我们放松
在专心致志中绽放自我
身心*终统一
家务是一项有价值的任务
自律
从“做与不做”中解脱出来
“我必须如何”的禁锢
完成家务的喜悦
愉快工作，节省精力
5 乐趣和秘诀
学会热爱做家务
感官的智慧，幸福的源泉
衣物洗护
居室香熏
倾听万物之声
培养自己的触觉
我们是构筑幸福的工匠
不要惧怕日常生活
获取家务动力
第二章 家务就要付诸行动
6 家务之前先整理
整齐有序与做家务相辅相成
秩序，日常的宝藏
规划整理
如何摆放有序
建立一种长效整理机制
秩序带来安逸
7 简单实用的家务用具
必不可少的家务用品
家务工具大盘点
8 家务流程
如何快速完美地完成家务
地面除尘
擦洗地面
日常劳作
不太频繁的家务
9 姿势文化
精准优雅的姿态
精确动作的愉悦
如同茶道一般
动作的流动
互相渗透的姿态和思想
当姿势和心灵得到调和
融入亲手缔造的美好
10 属于自己的舞蹈
改变姿势，使头脑更清晰
超越身体限制
以舞者的优雅投入家务
与灵魂一起运动
成为自身以外的另一个人
我们的身体是一种意识状态
大脑体操
家务体操
家务着装
11 这样的房子易于保洁
有些房子较少需要保洁
我们拥有物品的种类
能够为你节省时间的习惯
宠物
几点常识
对残缺之美的兴趣
茶道：灵感之源
日本的毛巾崇拜
织物护理流程
12 加深与物件的羁绊
物件对我们日常生活的影响
重新赋予物件价值
受人喜爱和尊重的物品
理想物品的哲学：审美精神
保养好你所拥有之物
13 家务是女性专属任务吗？
让整个家庭参与进来
家务一族
夫妻间的家务问题
调整家务观念
解决方案？
第三章 家务与禅学
14 家务的玄学
打扫之于禅宗的价值
使物质生活变得“流畅”
重视细节
焕然一新开启新的一天
节省感受
自给自足
优雅生活
寻回赤子之心
重新与传统联结
15 家务，心灵的修行
自我反省，停止思考
在运动中进行家务或冥想
一往无前，每次只做一件事
如何扫地透露你的性格
专注于一件事
与行动合而为一
16 除却自我
家务，是弱化自我的禅修
摆脱“我”以达到“自我”
尘埃与虚荣
清洁卫生间
17 存在的平凡或超然
一项“超平常”的任务
生活的意义
莫兰迪之光
尘埃：永恒的重启
尘埃与佛教
结束语
展开全部
打理家务.调整自我:日常生活中的身心澄净术 节选
《打理家务，调整自我：日常生活中的身心澄净术》： 其他 ·小桶（浸泡湿巾和刷子，用水擦洗地板，使用后把抹布拧千）。 ·拖把和拖把刷（*好使用Swiffer型拖把，能更换一次性湿巾，通常装备有超细纤维抹布）。 ·吸尘器（轻便，如可能*好是无线的，能用电池充电，做家务时可以无线操作，不用费力拖拉）。 ·手套：水与手的接触会损坏指甲和皮肤。在做任何需要双手直接接触水的家务时，都要戴上手套，或者在弄湿双手之前，在每个指甲根部涂抹一滴油（指甲半月痕上方覆盖有皮肤的部分）。指甲在干燥时较脆，吸收水分后会变得更干燥（因此指甲易断裂）。如果先用油浸润，它将无法吸收你接触到的水分，也就不会断裂。日式掸子 在日本，有一种声音，人们能在众多声音中辨别出来：那就是日式掸子的声音，它是由一根细细的黑色竹子，末端装有碎布制作而成的。每天早上，忠于传统的家庭主妇和商店员工都会用他们的掸子用力拍打各种物件，包括餐具、灯罩、纸花、电话拨号键……人们通过掸去灰尘，开启新一天的工作。大家会打开窗户，用掸子大力拍打所有物件表面，包括天花板的角落、家具脚、踢脚板、书籍顶部…… 这种掸子不会像鸡毛掸子那样吸附灰尘，而是会使它飞起来，将其移走，让它慢慢飘移并落在地上。一旦灰尘落地，就用前一天饮用后废弃的绿茶叶或几张湿报纸撒落在地上，然后一起清扫。这些碎屑能把地上的所有东西集中起来：灰尘、头发……现在有些女性也会使用吸尘器，但她们也承认后者效果较差（茶叶因为含有蔬菜精华，能使地面更光亮，也能让屋内散发着绿茶的清新气味）。 简而言之，掌握掸子技巧可以使人们在几分钟内拥有一个完美的家居环境。我犹豫了很长时间才开始使用这种工具，原本我以为它只是让灰尘移动了位置，无论如何灰尘还是落在了家具上。但是在真正付诸实践之后，我意识到灰尘每天都会从凹槽中被扫落，所以一切都是干净的。 因为灰尘并不会弄脏物体表面。只有当它停滞于某处时才会变硬，而与潮湿环境相混合，才会变成污垢。我有几位朋友是掸子的忠实拥趸，他们告诉我，过去做家务没有掸子是不可想象的。用掸子打扫过的房间无比清洁，而且空气清新。因为这个物件暗含了一个秘密：它酝酿了“气”。使用掸子，让“气”循环于房间内，所有不良影响都被排除在外，因而环境变得清新，这是打开窗户几小时通风所无法达到的效果。此外，风水学说不是也建议靠移动时钟、水晶球挂饰，或屋内的其他东西，从而移动、改变或是更新“气”吗？有句日语俗语也说，必须让“气”流动，而通过使用掸子就能做到这一点。既然我知道了这个物件的秘密，那么没有它，我便无法开启自己一天的生活。它已成为我不可或缺的东西——一种真正的需求。此外，它还是快速、高效且易于使用的。 如今，我们摒弃了越来越多看似过时的老做法，但我们也因此放弃了一些符合常识、富有学问的做法，即使我们忽略其中的机制，也不能否认这些知识是在多年的经验和创造中发现的，当然也有保健的依据。 ……
打理家务.调整自我:日常生活中的身心澄净术 作者简介
多米尼克·洛罗（Dominique Loreau），旅居日本三十余年，试图汲取东方哲学的灵感，分享体验与见闻，在东西方文化融通之间，探索个体发展的可能性。曾出版《简单的艺术》《俭朴的艺术》《清单的艺术》等畅销书。
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