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全家人快速提升免疫力的小金方(“正气存内,邪不可干”,增强免疫力超简单！跟着中国中医科学院中医名师在家自己动手就能快速提 版权信息
- ISBN：9787513261555
- 条形码：9787513261555 ; 978-7-5132-6155-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
全家人快速提升免疫力的小金方(“正气存内,邪不可干”,增强免疫力超简单！跟着中国中医科学院中医名师在家自己动手就能快速提 本书特色
不论是衰老、慢性病，还是外感疾病、恶性传染病，防病、抗病*终是靠人体自身强大的免疫力。通过目前发生的新冠肺炎，全社会都更加充分认识到这一点。本选题从中医角度出发，以“治未病”为原则，关爱全家男女老少，重点通过居家饮食药膳的调养方法，并配合艾灸、香囊、泡浴等中医防病手段，来增强人体自身免疫力，抵御病害的侵袭，达到促进全民健康的目的。 小金方有从古籍中挑选的经典古方，也有现代营养学证明有效的食疗法。在防疫病方面，还包括古今大国医的防疫处方，让传统的中医养生法继续造福大众。
全家人快速提升免疫力的小金方(“正气存内,邪不可干”,增强免疫力超简单！跟着中国中医科学院中医名师在家自己动手就能快速提 内容简介
本书从全家人的角度，收集整理了中医增强免疫力的具体方法，以食疗为主，辅以汤药、艾灸、香囊等，均是有据可查、用料不繁琐、日常便于操作、简单有效的经典良方。“健康保卫战，胜利靠自己！”学会提高免疫力的好方法，就是给自己加油，让自己更强大。愿本书能为您和家人带去健康和平安。
全家人快速提升免疫力的小金方(“正气存内,邪不可干”,增强免疫力超简单！跟着中国中医科学院中医名师在家自己动手就能快速提 目录
壹 免疫力是人体的天然防线
人体自备“金钟罩铁布衫”
什么是免疫力
免疫力低下有什么表现
免疫力超常也不好
正气存内，邪不可干
防疾病重在养阳气
男女老少，全家人不同的免疫特点
怎样增强免疫力
免疫力是吃出来的
疲劳是免疫力**杀手
优质睡眠是修复良药
艾灸能补阳气，祛阴寒
阳光和运动不可少
情绪对免疫力有很大影响
顺应自然，调整起居
饮食均衡，这些营养要保证
蛋白质要优质充足
维生素有助于增强免疫
微量元素起关键作用
饮水的重冀性
日常食疗，增强免疫的天然材料
黄芪／人参／党参
白术／大枣／灵芝
香菇／银耳／海参
枸杞子／五味子／蜂蜜
生姜／大蒜／大葱
当归／乌梅／甘草
金银花／鱼腥草／马齿苋
洋葱／苹果／木耳
白萝卜／胡萝卜／西蓝花
贰 全家人防感冒的小金方
全家增强免疫，四时寒暑防邪侵
感冒不可小视
感冒的主要类型
预防风寒感冒
葱白粥
紫苏粥
甘草干姜汤
姜糖水
预防风热感冒
薄荷粥
葛根豉汤
桑菊饮
双花饮
预防暑湿感冒
马齿苋粥
绿豆汤
五汁饮
苦瓜茶
预防流感
玉容丹
凉拌鱼腥草
桔梗汤
乌梅茶
防感冒茶
防疫果汁
叁 男人增强免疫的小金方
肆 女人增强免疫的小金方
伍 老人增强免疫的小金方
陆 儿童增强免疫的小金方
附录 中医防疫小金方
展开全部
全家人快速提升免疫力的小金方(“正气存内,邪不可干”,增强免疫力超简单！跟着中国中医科学院中医名师在家自己动手就能快速提 节选
正气存内，邪不可干 “正气存内，邪不可干。”——《素问遗篇??刺法论》 当人体正气旺盛时，抗病能力就强，内外之邪难以扰乱人体而致病。 “邪之所凑，其气必虚。”——《素问??评热病论》 邪气聚集，步步侵犯而致病，人体必然正气不足或相对虚弱。 中医十分重视“正气”在疾病发生、康复过程中的作用，这也体现了中医对于健康与疾病的认识，与现代免疫学有一定程度的共识。 中医防病治病的一个基本原则就是“扶正气”，也可以理解为提高人体免疫力。在正与邪的战斗中，只要正气占优势，就能应对千变万化的内外邪气。即便是邪气一时猖獗而致病，一旦通过饮食、药物或其他治疗补足正气，改变正邪力量对比，正强邪弱时，疾病就能向好的方向转化。 正气 人体机能活动和抗病邪、自我康复的能力。 邪气 各种致病因素（如外感六淫、内生五邪、痰饮、瘀血等内外之邪） 人体健康与否，取决于体内正邪力量的盛衰强弱。 外感六淫：外部的风、寒、暑、湿、燥、火等不正之气。 内生五邪：内风、内寒、内湿、内燥、内火等体内产生的病理变化。 防疾病重在养阳气 阳气也叫元阳，是人体物质代谢和生理功能的原动力，也可以理解为生气、生命力。人体阳气充足，则身体强壮、气血充盈、精神焕发、活力四射、充满正能量、抗病能力很强。“阳气不足百病生”，人体衰老以及疾病的发生、发展过程与阳气不足有很大关系。因此，预防疾病重在养护阳气。 “阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”——《素问??生气通天论》 阳气像天与太阳一样，阳气不足则会影响寿命，生命功能微弱。 古人把阳气比作天与太阳，如果天上没有太阳，大地就黑暗不明，万物不能生长。所以天地运行必须有太阳，人的生命必须有阳气。 人体的阳气会随着年龄增长而日渐虚衰，尤其到了中老年，更要着重养阳气，才能增强人体的活力和抗病能力。 养护阳气的方法很多，如食用助阳食物、多晒太阳、艾灸、泡脚、增强营养、适当运动、保证睡眠等，都有助于养护阳气。
全家人快速提升免疫力的小金方(“正气存内,邪不可干”,增强免疫力超简单！跟着中国中医科学院中医名师在家自己动手就能快速提 作者简介
余瀛鳌：中国中医科学院资深教授、原医史文献研究所的所长，长期从事民间验方、偏方的整理研究工作。兼任国务院古籍小组成员、当代中医药技术中心顾问、中华中医药学会文献分会主任委员等，是我国中医临床文献学科代头人。2014年荣获“首都国医名师”称号。2017年被授予“全国名中医”荣誉称号。
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