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足球体能训练方法 版权信息
- ISBN：9787571408329
- 条形码：9787571408329 ; 978-7-5714-0832-9
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
足球体能训练方法 本书特色
作者拥有欧足联职业教练证书和博士学位，他将自己在足球训练中的研究和在不同俱乐部担任教练教练的实践经验结合在了一起，总结了现代足球专项训练方法，以指导教练与不同年龄和水平的球员一起工作。本书在英国、德国和西班牙畅销，受到了足球教练、足球科研人员和足球专业学生的欢迎。
足球体能训练方法 内容简介
本书介绍了足球体能训练的周期化训练、赛季训练和小场地对抗训练方法, 并重点介绍了小场地对抗训练中球员的体能需求和生理需求、影响小场地对抗训练强度的变量、负荷评估等, 列举了小场地对抗训练和攻防转换的训练课设计案例。
足球体能训练方法 目录
1 足球训练与实践
1．1 精英足球的周期化训练
1．2 一周一赛与一周双赛的区别
1．3 现代足球中的体能训练
1．4 现代精英足球的专项训练
本章内容总结
2 小场地对抗训练概述
2．1 小场地对抗训练的体能需求和生理需求
2．2 影响小场地对抗训练强度的变量
2．3 小场地对抗训练的周期化
2．4 小场地对抗训练的负荷评估
2．5 小场地对抗训练的局限性
本章内容总结
3 小场地对抗训练方法
3．1 与守门员配合传接的控球训练
3．2 3队参与的4V4（+4）定向进攻控球训练
3．3 传球过中场的5V5(3V3）定向控球训练
3．4 有球门区、第三人跑动的7V7控球训练
3．5 利用守门员进行的动态控球训练
3．6 连续高强度的3V3对抗训练
3．7 在4V4攻防训练中练习高强度施压和快速射门
3．8 4球门的7V7高速对抗训练
3．9 在有守门员的8V8控球训练中快速攻防和施压
3．10 快速换位的6(+2）V6(+2）控球训练
3．11 使用迷你球门和标志桶球门的7V7对抗训练
4 攻防转换训练
4．1 3队参与的动态区域攻防转换训练
4．2 在攻防转换中全场控球和紧逼(7V3）
4．3 8V8的攻防转换训练
4．4 在8V4攻防转换训练中压迫对手，快速夺回控球权
4．5 在6V6(+6）攻防转换训练中逼抢，夺回控球权
4．6 3队参与的攻防转换训练中的紧密逼抢(2V4）
4．7 2个区域内的控球和转移打法
4．8 7V7训练中的控球打法和迅速进攻
4．9 4区域、8(+4）V8动态控球训练
4．10 3支球队在小场地对抗训练中快速突破进攻
4．11 3V3(+2）控球与逼抢训练
4．12 通过中圈过渡，向对角方向进攻的位置专项训练
4．13 3V3高强度连续控球训练
4．14 5V5高强度有氧耐力训练
4．15 6V6动态攻防转换中的有氧耐力训练
关键术语
参考文献
1．1 精英足球的周期化训练
1．2 一周一赛与一周双赛的区别
1．3 现代足球中的体能训练
1．4 现代精英足球的专项训练
本章内容总结
2 小场地对抗训练概述
2．1 小场地对抗训练的体能需求和生理需求
2．2 影响小场地对抗训练强度的变量
2．3 小场地对抗训练的周期化
2．4 小场地对抗训练的负荷评估
2．5 小场地对抗训练的局限性
本章内容总结
3 小场地对抗训练方法
3．1 与守门员配合传接的控球训练
3．2 3队参与的4V4（+4）定向进攻控球训练
3．3 传球过中场的5V5(3V3）定向控球训练
3．4 有球门区、第三人跑动的7V7控球训练
3．5 利用守门员进行的动态控球训练
3．6 连续高强度的3V3对抗训练
3．7 在4V4攻防训练中练习高强度施压和快速射门
3．8 4球门的7V7高速对抗训练
3．9 在有守门员的8V8控球训练中快速攻防和施压
3．10 快速换位的6(+2）V6(+2）控球训练
3．11 使用迷你球门和标志桶球门的7V7对抗训练
4 攻防转换训练
4．1 3队参与的动态区域攻防转换训练
4．2 在攻防转换中全场控球和紧逼(7V3）
4．3 8V8的攻防转换训练
4．4 在8V4攻防转换训练中压迫对手，快速夺回控球权
4．5 在6V6(+6）攻防转换训练中逼抢，夺回控球权
4．6 3队参与的攻防转换训练中的紧密逼抢(2V4）
4．7 2个区域内的控球和转移打法
4．8 7V7训练中的控球打法和迅速进攻
4．9 4区域、8(+4）V8动态控球训练
4．10 3支球队在小场地对抗训练中快速突破进攻
4．11 3V3(+2）控球与逼抢训练
4．12 通过中圈过渡，向对角方向进攻的位置专项训练
4．13 3V3高强度连续控球训练
4．14 5V5高强度有氧耐力训练
4．15 6V6动态攻防转换中的有氧耐力训练
关键术语
参考文献
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足球体能训练方法 作者简介
亚当·欧文, 运动科学博士，欧足联职业教练员。 工作经历：美国职业足球大联盟西雅图海湾人足球俱乐部运动表现与技术总监、国际足球科学与表现学院讲师，英格兰足球总会高水平表现教练讲师，波兰列治亚足球俱乐部主教练，中国足球协会超级联赛河北华夏幸福足球俱乐部助理教练，威尔士国家男子足球队运动科学及体能教练，葡萄牙里斯本本菲卡足球俱乐部足球研究科学顾问，法国里昂克罗德·贝尔那大学副研究员，英格兰谢菲尔德联足球俱乐部体能与运动表现主管，苏格兰格拉斯哥流浪者足球俱乐部运动科学与运动表现主管等。 亚历山大·德拉尔, 运动科学博士、欧足联A级教练 工作经历：法国尼斯足球俱乐部身体准备主管，国际足联卓越医疗中心、法国里昂桑提骨科中心研究员，法国奥林匹克里昂足球俱乐部体能主教练，科特迪瓦国家男子足球队体能教练，法国低温医疗运动康复主管，沙特阿拉伯吉达联盟足球俱乐部体能教练。
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