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健身解剖图解501:瑜伽训练 版权信息
- ISBN：9787572303029
- 条形码：9787572303029 ; 978-7-5723-0302-9
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
健身解剖图解501:瑜伽训练 本书特色
本书旨在介绍一些瑜伽基本姿势及其多种变式。这些章节的标题根据瑜伽的姿势而定，例如站式、坐式、前弯式及后倾式等；内容以一系列基础姿势为主，每个动作都有简明扼要的描述，强调循序渐进，包含一个或多个姿势照片，一个或多个姿势的解剖图解，正确完成动作的要领以及避免动作错误的注意事项。这些动作还与解剖相结合，显示每个动作的身体部位及可以锻炼的肌肉。每个基础姿势之后跟随许多相关姿势，这些姿势也有简明扼要的描述和相应的图片。
健身解剖图解501:瑜伽训练 内容简介
本书介绍了501种锻炼方法, 为身体设计了大量的练习和功能性运动, 包括全身肌肉和局部肌肉解剖图, 运动训练图解。书中的每一个练习都包含教学图像和详细的指导, 解剖插图突出主要和次要的工作肌肉, 提示正确的形式, 以确保读者的训练安全和有效。主要内容包括: 站式、前弯式、后仰式、手臂动作等。
健身解剖图解501:瑜伽训练 目录
**章 站式
山式
树式
指触趾伸展式
三角式
半月式
勇士一式
勇士二式
战斗勇士二式
勇士三式
伸展侧角式
扭转椅式
第二章 前弯式
加强侧伸展式
半前弯加强脊柱伸展式
宽站姿前弯式
坐立前弯式
婴儿式
伸展幼犬式
束角式
火木式
宽坐弯式
站立劈叉式
第三章 后仰式
上犬式
眼镜蛇式
半蛙一式
弓式
桥式
向上弓式
驼式
鱼式
蝗虫一式
单腿鸽王一式
舞王一式
第四章 手臂动作
平板式
恰图兰卡式
侧平板式
乌鸦式
下犬式
犁式
肩倒立式
头倒立式
向上平板支撑式
第五章 坐姿与扭转式
手杖式
简易坐式
英雄式
牛面式
全莲花式
船式
圣哲玛里琪一式
猴式
头触膝转体式
第六章 仰卧式
仰卧扭转式
膝胸式
仰卧趾一式
挺尸式
展开全部
健身解剖图解501:瑜伽训练 作者简介
丁自海，南方医科大学解剖学教授，博士生导师，微创外科解剖学研究所所长，中国临床解剖学杂志副主编，广东省手外科学会委员。从事解剖学教学和研究32年，对临床解剖学研究有较深造诣，在脊柱解剖学、手外科解剖学、组织瓣、微创外科解剖学、实验性神经伤基础研究等方面取得较突出成绩。
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