扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
中国居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰湿一去百病消
-
>
当癌症来敲门
-
>
猫和狗的生活哲学
-
>
成年人的世界没有容易二字
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
买过本商品的人还买了
崧塘纪事
¥33.1¥58.0诗意栖居
¥15.9¥49.8白云无事常来往:丰子恺画语
¥60.1¥78.0游走在城市的边上游走在城市的边上
¥32.3¥49.0新时代好少年成长读本:成功没有捷径
¥9.3¥25.0
微健身口袋书 版权信息
- ISBN：9787500957614
- 条形码：9787500957614 ; 978-7-5009-5761-4
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
微健身口袋书 内容简介
本书主要内容按场景分为三部分，部分为工作场景微运动，第二部分为工作外场景微运动，第三部分为缓解上班族常见不适动作集锦。目的是指导广大群众科学健身，缓解上班族常见的病痛，预防因久坐引起的身体不适，帮助人们进行上肢疼痛和下肢损伤的康复训练。
微健身口袋书 目录
**部分 工作场景微运动
一、工作中
1.干梳头
2.揉太阳穴
3.空拳旋腕
4.按压桌面
5.不倒翁
6.提肛练习
7.“4”字练习
8.直腿勾脚
9.盘躁对抗
10.脚趾屈伸
二、工作/会议间隙
1.手腿对抗
2.手臂互搏
3.提肩垂放
4.前后收肩
5.托天健腰
6.大腿内收
7.坐位提膝
8.坐位马步
9.盘踝展膝
……
第二部分 工作外场景微运动
第三部分 缓解上班族常见不适动作集锦
一、工作中
1.干梳头
2.揉太阳穴
3.空拳旋腕
4.按压桌面
5.不倒翁
6.提肛练习
7.“4”字练习
8.直腿勾脚
9.盘躁对抗
10.脚趾屈伸
二、工作/会议间隙
1.手腿对抗
2.手臂互搏
3.提肩垂放
4.前后收肩
5.托天健腰
6.大腿内收
7.坐位提膝
8.坐位马步
9.盘踝展膝
……
第二部分 工作外场景微运动
第三部分 缓解上班族常见不适动作集锦
展开全部
微健身口袋书 作者简介
北京健康管理协会成立于2007年12月25日，由北京市体检中心、北京同仁医院、北京九华医院投资管理有限公司等8家单位发起，经北京市民政局批准成立的行业性、非营利性社团组织，现有团体会员187个。协会是以北京地区从事健康体检服务的医疗机构为主体，同时吸纳健康教育、信息网络以及健康相关服务产业等机构组成的行业协会，以行业代表，行业自律、行业管理、行业协调、行业服务为宗旨，共同遵守国家法律、法规和政策，遵从社会道德风尚；协助政府主管部门加强本行业管理，建立并完善行业相关质量标准和服务体系，规范行业行为维护市场秩序，促进公平竞争;为会员单位提供信息交流、技术推广、品牌推介等方面的服务，带动学术发展；建立协会内外部沟通机制，维护协会会员和本行业利益，协会会员与政府、社会之间的关系；发挥桥梁、纽带和服务作用，推动北京地区健康管理事业的可持续发展，为提高首都人民健康水平，为建设和谐健康市做出积极贡献。
书友推荐
- >
二体千字文
二体千字文
¥14.0¥40.0 - >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥9.9¥23.0 - >
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
¥16.7¥38.0 - >
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
¥3.5¥10.0 - >
李白与唐代文化
李白与唐代文化
¥11.3¥29.8 - >
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
¥17.0¥45.8 - >
自卑与超越
自卑与超越
¥14.7¥39.8 - >
经典常谈
经典常谈
¥12.7¥39.8
本类畅销
-
爱上跑步的13周(八品)
¥20.7¥59 -
筋膜放松指导全书
¥23¥58 -
人体运动彩色解剖图谱 弹力带减脂塑形训练
¥53.4¥69.8 -
看图学女性家庭健身 视频版
¥36.2¥45 -
徒手健身
¥25.2¥68 -
实用健身方法大全
¥13.5¥36
