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健身拉力器实用指南

作者：周婷婷

出版社：天津科学技术出版社出版时间：2020-04-01

开本： 32开 页数： 254

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

健身拉力器实用指南版权信息

ISBN：9787557677190
条形码：9787557677190 ; 978-7-5576-7719-0
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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健身

健身拉力器实用指南本书特色

拉力器是一种方便、普及、有效的训练器械，非常适合由于工作太忙，想锻炼又苦于没有时间的朋友们。采用科学合理的拉力器健身方法，即使不进健身房，也能达到同样的锻炼效果。

健身拉力器实用指南内容简介

　　《健身拉力器实用指南》中由专业运动健身人士通过大量的图片和简练的文字，详细介绍了拉力器健身技巧和要点，既适合刚从事健身运动的人健身使用，也适于高水平的专业运动员进行辅助练习使用。

健身拉力器实用指南目录

前言
健身导航
*新健身动态
专有名词
动作术语
自测形体

话说拉力器健身
注意事项
**常识
了解身体
肥胖者必读
说给瘦人

漫谈拉力器健美
拉力器健美训练的锻炼价值
拉力器训练的肌肉供能原理
拉力器健美训练取得成效的三要素
拉力器健美训练的运动负荷
拉力器训练的动作速率
拉力器健美训练法则——韦德健美法则
拉力器健美训练计划的制订
写给初练者
宁可训练不足，不要训练过度
预防肌肉僵硬
克服厌倦感

实用拉力器健身课程
初级课程
中级课程
高级课程

营养饮食宝典
一、科学合理的营养饮食是取得成功的保证
二、健身练习者的饮食要求
三、国际流行的健身运动营养补剂
四、饮食范例
五、食物营养素表

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