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《肝好人不老》全新修订版肝好人不老(全新修订版)

《肝好人不老》全新修订版肝好人不老(全新修订版)

作者:吴中朝
出版社:福建科学技术出版社出版时间:2020-05-01
开本: 其他 页数: 256
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《肝好人不老》全新修订版肝好人不老(全新修订版) 版权信息

  • ISBN:9787533551155
  • 条形码:9787533551155 ; 978-7-5335-5115-5
  • 装帧:平装-胶订
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

《肝好人不老》全新修订版肝好人不老(全新修订版) 本书特色

本书以《黄帝内经》为理论依据,讲述如何在生活中养好肝。内容包括中医对肝的认识,肝与健康的关系,常见的伤肝生活习惯,以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肝脏。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肝脏调养方案。

《肝好人不老》全新修订版肝好人不老(全新修订版) 内容简介

本书以《黄帝内经》为理论依据,讲述如何在生活中养好肝。内容包括中医对肝的认识,肝与健康的关系,常见的伤肝生活习惯,以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肝脏。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肝脏调养方案。

《肝好人不老》全新修订版肝好人不老(全新修订版) 目录

【目录】 专题:《黄帝内经》教你肝病问题早发现/14 **章 养肝就是养气血,气血足人不老 中西医眼中不同的肝/19 肝主疏泄,统调全身气机/22 肝藏血,是人体血液的掌控者/26 肝主升发,肝脏故障,累及五脏/29 肝主筋,肝好才能行动灵活/35 肝开窍于目,心明眼亮全靠它/37 第二章 顺应天时养好肝 春养肝,让肝气如草木般欣欣向荣/41 夏季养肝,要防肝气不足/44 秋季养肝,先防肺燥/46 冬季养肝,别补过了头/48 怒伤肝,想要肝好就少发怒/50 有闷气发出来,别让肝脏受憋屈/53 适当流泪,能帮肝脏解压排毒/55 会睡觉的人,肝血旺,身体好/57 避免劳累,让肝放轻松/60 第三章 吃对食物,肝血足,气色好 青色食物,养肝好帮手/65 适当吃酸味可以柔肝养血/67 药补不如食补,吃肝更补肝/70 菠菜能滋阴平肝,防治高血压/74 春天吃韭菜,帮助肝气升发/77 芹菜能清肝热、降血压/80 胃胀时可适当吃点橘子/83 常食山药,肝肾双补/85 山楂活血化瘀,还能清血脂/89 肝火旺,烦躁易怒多吃苦瓜/92 常喝蜂蜜水,可防治慢性肝病/95 绿豆能帮助肝解毒/97 吃醋也养肝/99 第四章 12 味中药,让你气顺血足 枸杞子是清肝明目首选药/103 决明子泡水喝,明目又降压/107 菊花茶降压减脂,每天都能喝/110 女贞子滋阴养肝,可治头晕目眩/113 桑叶滋阴润燥,目赤头痛可用/115 佛手让你拥有好心情/118 玫瑰泡茶饮,让你不再郁闷/121 生地滋阴熟地补血/124 活用益母草,让女人跟痛经说再见/126 阿胶补肝血,女人更娇媚/130 香附疏肝理气,闭经、痛经都管用/133 茵陈清热利湿,能退黄疸/135 第五章 养肝*有效的八大穴位 常揉肝经,解肝郁、补肝血、排肝毒/139 火气大时按按太冲穴/141 口苦头痛目赤,就找行间穴/144 按揉大敦穴,让你保持头脑清醒/146 胸闷时揉揉章门穴/148 每天揉期门穴,食欲好不腹胀/149 常按肝俞穴,各种肝脏问题都能调治/151 点按太溪穴,肝肾同治让身体强壮/152 刺激三阴交穴,女性问题全解决/154 第六章 动起来,让肝脏保持年轻态 每日三梳头,调出好气血/159 勤做“嘘”字功,肝气不拥堵/161 经常拉筋,筋舒则气顺/162 早晚散散步,肝病不来找/165 每天慢跑半小时,帮肝脏排毒/167 唾液巧吞咽,生津养肝阴/169 睛要常转,目灵则肝健/171 两个太极动作,让你肝气顺心情好/172 伸懒腰,激发肝脏功能/174 拍拍手也能把肝养/175 第七章 细节决定健康,生活中的养肝学问 早餐吃得好,不得脂肪肝/179 细嚼慢咽,肠胃好了肝才好/181 规律进餐,肝脏也需劳逸有度/182 均衡饮食,可避免多种肝脏疾病/183 多喝水能减少毒素对肝脏的损害/185 零食有度,别给肝脏加负担/187 辛辣食物伤肝要少吃/188 频繁染发、美甲,可能患上肝炎/190 肝恶风,风大的时候少出门/192 是药三分毒,没病少吃药/193 酒伤肝,别拿健康换感情/197 饮茶不当也会损害肝脏/200 六类伤肝食物要少吃/202 第八章 12 种常见病症从肝调理 眼干,视力下降,用枸杞茶降肝火/207 抑郁不舒,甘麦大枣汤帮你解除/210 补肝血,疏肝气,告别面色萎黄/214 贫血是肝血不足,食物加按摩能补血/217 肝郁头痛,试试柴胡和玫瑰/221 心烦失眠,酸枣仁补血安神效果好/223 脂肪肝常喝山楂决明茶/227 舒畅的心情是防治乙肝的良药/230 积极应对,别让肝硬化继续/233 高血压也要从肝上找原因/236 心情好,乳腺增生就能消/239 痛经、月经不调,要疏肝养血/244 附录:《黄帝内经》养肝智慧语录/248
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《肝好人不老》全新修订版肝好人不老(全新修订版) 作者简介

吴中朝 中央保健会诊专家,国家级名老中医,中国中医科学院针灸医院院长,主任医师,中国中医科学院教授、博士研究生导师。 从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上,对家庭中医保健领域有独到建树。近20年来,先后发表专业论文论著80余篇,专著5部,并多次获不同级别的科技进步奖。 曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学,并长期负责国内外本科生、研究生和进修生的临床与理沦课程的教学,主持多项国家级继续教育项目。

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