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睡眠书 版权信息
- ISBN：9787571307455
- 条形码：9787571307455 ; 978-7-5713-0745-5
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
睡眠书 本书特色
你是否也曾疑惑过人类甚至动植物为什么要睡眠？睡眠的存在意义是什么？怎样才能获得更好的睡眠？本书从睡眠的冷知识开始介绍，逐步带你走进睡眠的神奇世界，那里有对睡眠源起、睡眠过程的讲解，也有各种有趣的关于睡眠的延展知识。 这是一本科普睡眠相关知识的图书。全书用简洁易懂的文字搭配清新怡人的插画，为你带来轻松舒适的阅读体验，并教你如何睡出健康、睡出美丽、睡出好精神。
睡眠书 内容简介
睡眠知识轻百科：不管是常见的睡眠知识，还是睡眠冷知识，本书为你一一搜罗，助你更全面地认识睡眠、了解睡眠。 常见睡眠问题自查：你是否还在为各种睡眠问题而困扰不已？你是否苦恼于如何去获取更高效的睡眠？打开这本书，资深专家为你答疑，助你早日解决睡眠困扰。 睡眠美容秘笈分享：好的睡眠不仅能带来健康的体魄，还能帮助你保持美丽的面容。一本书为你揭开睡眠的“美丽秘笈”，助你甩掉多余脂肪，成为“睡美人”。 有趣有料有颜值：充满趣味性的插画以及新颖舒适的图文排版，为你开启一段独特的阅读之旅。
睡眠书 目录
目录：
**部分 睡前数一数
1. ABOUT 219000小时
2. ABOUT 6~9小时
3. ABOUT 200毫升
4. ABOUT 15~20分钟
5. ABOUT 1/43
6. ABOUT 0~2次
7. ABOUT 22小时
第二部分 睡眠问一问
一、为什么要睡觉？
二、世间万物的睡眠
三、睡多久才算睡饱了？
四、睡眠也能“囤积”吗？
五、关于睡眠的过程
六、入睡是一秒钟的事儿
第三部分 享受睡眠全过程
一、睡得香的一日计划
二、睡觉的各种姿势
三、睡觉时腿／脚痉挛，原因不仅仅是缺钙
四、“世界睡眠日”的由来
五、全球睡眠排行榜
六、安睡五部曲
七、芳香安眠
八、睡前阅读
九、早起的美好一刻
十、不可小觑的午睡
十一、睡眠的“副产品”——梦
第四部分 睡眠*大的敌人—失眠
失眠
第五部分 睡眠的其他“敌人”
一、嗜睡症
二、睡眠呼吸障碍
三、昼夜节律性睡眠障碍
四、失眠职业排行榜
第六部分 睡成大美人
一、优质早餐
二、节律运动
三、傍晚时分运动
四、助眠瑜伽
五、安眠点按穴位法
后记 睡眠之美
展开全部
睡眠书 作者简介
宋永言，85后，毕业于南京医科大学，曾任妇产科医生，后从事出版工作，专注于医学、养生保健等领域的图书出版工作，并利用医学所长，由编转写，记录自己在医学领域的独到见解和分析，立志于挖掘“科普君”身上的幽默感，以图文并茂的形式，让科普不再无聊，让人人都懂一点医。已出版作品《乳房那点事儿》。
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