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自定义人生 做自己的教练 过不将就的一生 版权信息
- ISBN：9787115527844
- 条形码：9787115527844 ; 978-7-115-52784-4
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
自定义人生 做自己的教练 过不将就的一生 本书特色
知名教练李秦、李源人生教练之书，聚焦职场进阶、亲子教育、亲密关系、终身成长4个方面的18个关键点，提供了经过实践验证的大量工具，帮助遭遇人生困惑的你快速走出泥沼，改善处境，掌控局面；奴隶社会李一诺、有意思教练高琳、群智企业教练吴彦群、美国共创培训学院侯颖华联袂推荐；双色印刷、走心插画、定制精美金句书签（两种书签随机发货），只为你的阅读体验。我们无法选择自己的出生，但可以定义鼠于自己的人生。
自定义人生 做自己的教练 过不将就的一生 内容简介
本书通过一个个平凡人真实的被教练历程以及前后的变化, 用**人称的方式, 讲述在面对不同人生困境时的真实故事, 让读者在别人的故事中找到可以激发自己共鸣的点, 从而激发自己想要改变的动力。与此同时, 提炼出故事中教练的价值所在, 归纳成可以进行自我教练的工具, 让读者除了获得感性的共鸣之外, 还能收获理性的思考框架、在这个场景下的教练问题、自我教练工具以及自我教练的意识和能力。
自定义人生 做自己的教练 过不将就的一生 目录
目 录
本书使用指南 001
**部分 成为自己的教练
**章 袒露和接受脆弱是改变的开始 011
第二章 遇见教练，成就更完整的自己 026
第三章 用平衡轮发现自己的问题 035
第二部分 职场进阶指南
第四章 用问题清单找到你的价值观 043
第五章 破除限制性信念，做出正确选择 056
第六章 用角色扮演梳理职场关系 067
第七章 用GROW 模型平衡工作与生活 080
第三部分 亲密关系指南
第八章 通过36 个问题找到意中人 093
第九章 掌握爱的语言，让亲密关系升温 105
第十章 和爱人、亲人吵架的正确方法 118
第四部分 亲子教育指南
第十一章 用家庭私董会消除养育焦虑 135
第十二章 情绪ABC 练习让你成为孩子信任的父母 147
第十三章 用授权分工促成合作养育 159
第五部分 终身成长指南
第十四章 设定自我边界，培养融洽的人际关系 171
第十五章 6 步帮你掌控自我情绪 183
第十六章 换个视角看自己，接纳真实的自我 193
第十七章 写下爱自己的行动清单，持续塑造新的自己 205
第六部分 自我教练日常练习
第十八章 感恩练习：更好地欣赏自己和世界 221
第十九章 觉察练习：更好地与身体和感受联结 232
后记 240
参考文献 248
致谢 250
展开全部
自定义人生 做自己的教练 过不将就的一生 节选
《自定义人生 做自己的教练 过不将就的一生》： 本书使用指南 这是写给谁的书 娜娜是一个厌烦了做乖乖女的“85后”，她尝试跟以前的自己决裂，开始不停地换工作、换男朋友，但是越来越不快乐。她时常想：自己到底想要什么？ 静恩是一个工作非常勤奋的职场妈妈，她*近一直在纠结要不要把女儿转到私立学校，因为她觉得老公整天盯着女儿的成绩，让女儿很不快乐。这不是她想看到的；但她又觉得目前的家庭状况并不能承受私立学校昂贵的花费。她该怎么办？ 王浩面临一个重大的职业选择，两边都是他想要的，但他就是拿不定主意。以前每次面临重大的选择时，他似乎总是选错。他总是想：如果时间可以倒流，能选另外一个就好了。真的是这样吗？ 姗姗刚刚从一次失败的婚姻里走出来，她对于约会新对象十分谨慎，她怎么才能找到真爱呢？ 如果上面这些生活场景令你感到“亲切”，那么本书可能适合你。人经历的*长的一个阶段，也许是你在职场打拼、组建并经营自己家庭的这个阶段。随着“斜杠”概念的出现，你与职业、家庭的关系会贯穿你的一生。 人在一生中会面临无数次重大的选择，会经历痛彻心扉的失败，会经受在哪里跌倒就在哪里趴一会儿，然后再爬起来的成长，会对自我身份进行怀疑和重塑。此时，谁能听你倾诉？谁在你舔伤口的时候陪你？谁在你成功的时候与你击掌相庆？谁能给你力量？谁是你的支持系统？ 有很多可以为你提供帮助的专业人士，比如教练、咨询师、老师等，在不同的情景中，他们可能扮演不同的角色。无论是谁，他们的陪伴都会让你在重新上路的时候更健康、更快乐、更圆满。而你，才是你自己人生的领航员。 这是一本怎样的书 这是一本从教练视角理解人生课题的书。 这是由两名国际教练联合会认证教练合作撰写的书。书中的案例来自两名教练的来访者。因遵守教练的职业准则，以确保来访者的隐私得到保护，我们在故事里使用了化名，并对不必要的细节做了处理，所以书中的故事如果与你的经历雷同，纯属巧合。 本书提供了一些自我教练的工具，帮助读者探索自我、改变视角，将挑战和失败转化为学习与成长。这些工具并非只能在书中的场景和课题里使用，只要你愿意尝试和创新，它们就可以被跨界应用到其他场景，我们邀请你发挥自己的创造力。 这是一本*终需要你自己寻找答案的书。 书中的案例并不是为了告诉大家，在那些情况下，来访者的选择就是*好的。这个世界上并没有普适的*优答案，我们只是希望通过这些案例向你展示一个人可以如何从看似无解的泥沼中走出来，以及哪些思路或者工具也许可以发挥作用。不过作为教练，我们永远不知道下一个来访者的课题，不知道什么样的工具*有效，但是我们相信，每一个来访者都有自己的旅途，所以我们将这本书的主书名定为《自定义人生》。 一个不属于你自己的、别人眼里的“*优”答案，只会让你一次次后悔没有按自己的想法生活。 这本书底层的原则 我们阅读这本书的时候要体会下面这些原则，它们是国际教练联合会教练践行的典型原则。 ·没有人是完美的，不完美是完全正常的。我们不需要按照一种标准来规定自己必须怎样做。 每个人都是资源俱足的。一只海龟在陆地上是缓慢笨拙的，但它在海里是自在轻盈的，如果它把学会爬树作为自己的目标和使命，可能无论它多么努力，都只会失望。我们每个人有自己的使命，也有与那个使命相匹配的资源。 ·每个人都是具有创造力的天才。每个人都有内在的天赋，你唯一需要做的是挖掘、磨炼、发挥你的天赋。整天盯着别人的光环只会让你对自己的天赋视而不见。 ·我们创造我们的现实。 我们眼中的现实是由我们自己的认知左右的，如果能改变视角，我们对现实的理解与体会就都可以改变。 一件衣服，在我们眼里可能只是一件衣服，而拉夫·劳伦①说：“我不设计衣服，我设计梦想。” ·每个行为背后都至少有一个积极的意图。如果理解那个意图，我们就能创造更多的理解，实现合作与共赢。 ·所有的生命体验都可以转化为成长和学习。成长是生命的意义，成长带给人愉悦。不管是失败、挫折还是挑战，我们都可以问一问，如果能够因此而成长，那么人生想告诉我们什么。 ……
自定义人生 做自己的教练 过不将就的一生 作者简介
李秦 教练共创式认证教练，成功辅助上千职场人走出成长泥沼。遭遇“中年危机”后，成功完成跨越式职涯转型，成为“斜杠中年”。曾在外企担任多年人力资源高管，目前是“有意思教练”团队里的“一条龙”。李源 教练 清华大学工商管理硕士，《财富》500强公司事业部CTO，多篇文章登上知名自媒体“有意思教练”和“奴隶社会”。理工男、“社交恐惧症患者”“夹心层”，首战中年焦虑败北，后借由演讲、写作、正念和教练激活自我感性内核，“从心”复苏。插画师简介魏饺饺本名魏健，90后独立插画师、绘本研习者，在教练的陪伴下走出迷茫，找到热爱的事业，成功由全职妈妈转型为插画师。
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