书馨卡帮你省薪
欢迎光临中图网 请 | 注册
> >>
情绪掌控术(完美升级版)

情绪掌控术(完美升级版)

作者:乐律
出版社:台海出版社出版时间:2019-10-01
开本: 16开 页数: 240
本类榜单:成功/励志销量榜
中 图 价:¥24.4(4.9折) 定价  ¥49.8 登录后可看到会员价
加入购物车 收藏
运费6元,满39元免运费
?新疆、西藏除外
温馨提示:5折以下图书主要为出版社尾货,大部分为全新(有塑封/无塑封),个别图书品相8-9成新、切口
有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>
本类五星书更多>

情绪掌控术(完美升级版) 版权信息

情绪掌控术(完美升级版) 本书特色

每人心中都有一把控制情绪的钥匙,我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。如果想掌握自己的命运,请先掌控自己的情绪吧!学会调节自己的情绪,管好自己的心情,把握人生的节奏。 本书选取影响个人发展的七种情绪——抱歉、愤怒、焦虑、忧郁、悲伤、后悔、挫折,并讲述如何控制或转化这些不良情绪,使我们成为情绪的主人,不被情绪所驾驭。一旦你学会了正确地表达及控制自己的情绪,就能在职场、社交、家庭等各方面游刃有余,活出充满诗意的人生。

情绪掌控术(完美升级版) 内容简介

★内容全面★ 本书分12章,共94个案例故事,任何情绪问题都能在本书中找到解决方案。 ★高效快捷★ 用更短的时间找到负面情绪,用更好的方法管理情绪,做好情绪的主人。 ★针对性强★ 本书针对抱歉、愤怒、焦虑、忧郁、悲伤、后悔、挫折七大情绪问题,对症下药。 ★简单实用★ 案例丰富,干货满满,实操性强,是一本拿来就用的情绪管理指南。

情绪掌控术(完美升级版) 目录

上篇 情绪调节——修炼你的情商 **章 情绪调控——想掌握自己的命运,请先掌控自己的情绪 1.心境决定心情 / 002 2.情绪化让你坏大事 / 004 3.控制情绪,激发潜能 / 007 4.理性决策需要好的情绪状态 / 010 5.深思熟虑后再采取行动 / 012 6.幸福生活离不开好情绪 / 014 7.心情愉快,健康常在 / 017 8.好情绪缘于自我管理 / 018 第二章 情绪调节——千万别让坏情绪绑架你 1.生活本身就是一种心情 / 022 2.做情绪的调节师 / 024 3.接受生活中的不完美 / 027 4.千万别跟自己较劲 / 030 5.走出误会的死角 / 032 6.“装”出你的好心情 / 034 7.别把简单的事情复杂化 / 037 8.学会克制自己 / 039 第三章 情绪转移——状态不好的时候换件事来做 1.做人不钻牛角尖 / 043 2.累了就先放下手头的工作 / 045 3.情绪不好时转移注意力 / 048 4.想想那些不如你的人 / 050 5.在等待中发现美 / 053 6.人要学会遗忘 / 054 第四章 情绪传导——别被他人的不良情绪左右 1.情绪很容易传染 / 057 2.宠辱不惊才能笑看人生 / 059 3.事情不是你想象的那样 / 062 4.做一个有主见的人 / 065 5.让镇静成为你的习惯 / 068 6.抛弃固有的偏见 / 070 第五章 情绪释放——给负面情绪找一个出口 1.警惕你的负面情绪 / 074 2.用宣泄来为自己减压 / 077 3.吵架也能解决问题 / 079 4.诚恳地体验不良情绪 / 082 5.别压抑自己的真实想法 / 085 6.丢掉情感垃圾 / 087 第六章 情绪选择——让积极成为你性格的一部分 1.任何时候都看到希望 / 090 2.把快乐的心态装在口袋里 / 093 3.凡事心存感激 / 097 4.变被动为主动 / 100 5.阳光总在风雨后 / 103 6.热情帮你战胜一切 / 106 7.快乐总是与洒脱相伴 / 109 8.包容给你无穷力量 / 111 9.轻松地过,快乐地活 / 114 下篇 情绪管理——做情绪的主人 第七章 丢掉抱怨情绪——“不公平”是这个世界的一部分 1.换位思考,让心情更美好 / 118 2.赞美是拉近彼此距离的绳索 / 120 3.通过反省让自己得到解脱 / 123 4.从容面对生活中的不如意 / 124 5.要看到他人的长处 / 127 6.以德报怨,路会越走越宽 / 129 7.保持空杯心态,塑造全新的自我 / 130 8.难得糊涂 / 132 第八章 控制愤怒情绪——不拿别人的错误惩罚自己 1.用理智浇灭心头的怒火 / 135 2.别和人发生无谓的冲突 / 137 3.冲动的时候要踩急刹车 / 139 4.妥善处理人际摩擦 / 141 5.与其愤怒,不如自嘲 / 143 6.把嘲讽当作耳旁风 / 145 7.学会疏导你的怒气 / 147 第九章 清除焦虑情绪——自我减压,生活可以更轻松 1.说出压力,清理情绪垃圾 / 149 2.寻找你的社会支持 / 151 3.倾诉:分忧则忧半之 / 154 4.不要预支明天的烦恼 / 156 5.转压力为动力,焦虑也随之消除 / 157 6.放慢前进的脚步,欣赏路上的风景 / 160 7.认识自己,丢掉不切实际的幻想 / 162 8.专注于自己所爱,放弃无谓的牵绊 / 164 9.知足常乐,不被物欲所累 / 166 第十章  提防忧郁情绪——和抑郁症擦肩而过 1.打开心锁 / 169 2.欣赏自己,战胜自卑 / 171 3.想哭的时候,不妨笑一笑 / 174 4.走出患得患失的阴影 / 176 5.打破烦恼的习惯,做个快乐的人 / 178 6.告诉自己“我能行” / 181 7.克服猜疑:心里阳光一点好不好? / 183 8.无力改变不幸,就坦然面对遗憾 / 185 第十一章 转化悲伤情绪——要有“化悲痛为力量”的智慧 1.忘记苦难和不快,才能收获幸福 / 188 2.释放悲痛,给自己的心灵“松绑” / 190 3.直面悲伤,承认不幸才能战胜不幸 / 192 4.要哭就哭,让悲伤得到缓解 / 194 5.换个角度看悲伤,会得到快乐 / 196 6.战胜苦难,化伤痛为力量 / 198 7.一切都会过去,包括苦难 / 200 第十二章 放下后悔情绪——对已经发生的不要纠结不休 1.不要为打翻的牛奶哭泣 / 203 2.心态豁达,不和自己过不去 / 205 3.积极反思,从后悔中吸取教训 / 207 4.选择现在,做好自己 / 209 5.人生没有第二次选择 / 211 6.想得开才是天堂 / 213 第十三章 战胜挫折情绪——锻造屡败屡战的魄力 1.挫折是“家常便饭” / 216 2.提高 “抗挫折力”,获得“逆境情商” / 218 3.培养战胜挫折的意志 / 221 4.看开“得”与“失” / 223 5.对自己说声“不要紧” / 225 6.永不言弃 / 227
展开全部

情绪掌控术(完美升级版) 作者简介

乐律 知名心理图书策划机构、专业心理知识内容创作机构,由大学教授、心理咨询师等专业人士掌舵,曾策划出版数百种心理学畅销书,与壹心理、燕园心理、国奥心理医院、白云心理医院、京师博仁、韦志中心理学网校、幸知在线、中科博爱、京师心智、中社心关爱基金等众多国内知名心理机构合作,致力于心理学知识的普及和运用,提升中国人的幸福感。

商品评论(0条)
暂无评论……
书友推荐
本类畅销
编辑推荐
返回顶部
中图网
在线客服