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精准提升-解决人生难题的关键思维

作者：陈慕妤

出版社：台海出版社出版时间：2019-09-19

开本： 32开 页数： 287页

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

精准提升-解决人生难题的关键思维版权信息

ISBN：9787516823835
条形码：9787516823835 ; 978-7-5168-2383-5
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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成功法则

精准提升-解决人生难题的关键思维本书特色

每个人的一生中都将面临种种难题，无论是学习、工作还是日常人际交往，那些让你停滞不前甚至不断陷入失败的难题，一旦掌握了关键思维，便可迎刃而解。掌握有效的认知思维方式能让我们更清晰地看清自己的目标方向，并作出正确的选择。本书主要围绕学习提升、心态调整、人际交往等多个方面，通过严谨而具体的解说和日常而生动的案例，从学习能力、沟通能力、情绪调节能力、认知能力、思考能力这五大人生**能力着手，帮助我们不断打破舒适区，构建高效学习的框架，持续学习；突破固有思维和习惯限制，不断进步；掌握正确的认知方法，发现并解决问题。*终实现自我的精准提升

精准提升-解决人生难题的关键思维内容简介

★内向的人不会说话？自制力差的人无法持续学习？单纯输入知识才能实现提升？本书帮你打破固有思维，在奋斗之路上不给自己设限。 ★掌握有效的认知思维方式能让我们更清晰地看清自己的目标方向，并作出正确的选择。一个人若想实现自我提升，必须解决人生之路上出现的每个难题，不断向上攀爬。解决人生难题靠的不是广撒网式的盲目奋斗，而是直击重点的有效努力。一旦掌握了解决问题的关键思维，很多难题便可迎刃而解。 ★构建高效学习的四种框架；掌握逻辑思考的六种模型；内化输入知识的两种法则；突破自我限制的五种方法；调整负面心态的七种途径。
本书围绕学习提升、心态调整、人际交往等多个方面，通过严谨而具体的解说和日常而生动的案例，从学习能力、沟通能力、情绪调节能力、认知能力、思考能力这五大人生**能力着手，帮助我们掌握正确的认知方法，发现并解决问题。*终实现自我的精准提升本书围绕学习提升、心态调整、人际交往等多个方面，通过严谨而具体的解说和日常而生动的案例，从学习能力、沟通能力、情绪调节能力、认知能力、思考能力这五大人生**能力着手，帮助我们掌握正确的认知方法，发现并解决问题。*终实现自我的精准提升

精准提升-解决人生难题的关键思维目录

**部分学习的提升如何走出舒适区，获得有效进步一、确定你的舒适区二、如何走出舒适区三、坚持投入成本怎么看书，才能内化为自己的知识一、获取数据二、加工信息三、掌握知识四、提炼有效知识怎么阅读一本书，才能掌握其中的知识一、什么是“三二一一”法则二、“三二一一”法则的运用怎么做，才能构建自己的知识体系一、广泛输入二、建立脉络三、重复梳理四、延伸思考五、应用反馈六、搭建体系六种思考模型，帮助你提升认知能力一、是非原则模型二、艾森豪威尔矩阵模型三、个人能力模型四、认知扭曲原理模型五、肯定式探询模型六、双重回路学习模型第二部分心态的调整懂得调整自己，才能面对人生的某些烦恼一、你现在的自我是处于什么状态二、什么是稳固的自我三、什么是灵活的自我四、建立一个完善的自我怎么让自己快速成长起来，变得优秀一、为什么你无法“成长起来” 二、更变控制点不要被大脑的“负面评价体系”所影响一、“负面评价体系”是什么样子二、为什么会有这种心理反应呢三、如何摆脱“负面心理假设” 你是“高敏感人格”的受害者吗一、为什么你会成为高敏感型的人二、改善你的自卑感三、不要给自己设定太高的要求四、丰富自己的生活五、转变你的思维从自卑到自信，做好这三步很重要一、如何界定你的自卑二、是什么让你如此不自信三、如何摆脱无意义的自我限制一个人的时候，做些什么能让自己获得成长一、做一些自我增值的事情二、要学会自己去解决问题三、处理好一个人时的情绪四、保持对生活的热忱五、经常反思自己的做法，反省自己的错误六、好好认识你自己第三部分如何有效奋斗开始奋斗之前，先看看自己有没有这种能力一、什么是执行力二、执行力有什么特质三、如何培养执行力你不知道怎么奋斗，先把这五件事做好吧一、克服拖延对自己的影响二、主动经历不同以往的事三、时刻对学习保持饥渴四、学会控制自己的情绪五、保持运动的习惯懂得用极致的态度去努力，你才有可能变得更好一、改变自己二、突破固有行为习惯怎么做，才能让自己成为一个有能力的人一、什么是行事体系二、如何更新你的行事体系怎么解决空有上进心的懒惰心理一、为什么你会懒惰缠身二、提高内在的动机三、逐级提高所需的能力四、建立触发机制如何改变思想的限制，让你真正从行动中获得提升一、改变有目标等于没目标的状态二、设立行动的检验点三、不要忽略行动的附带连锁反应四、安排特定的行动时间五、学会调整平复自己的情绪做好这六个方面，你才能成为一个厉害的人一、学会正确地思考二、一次只做好一件事三、知道如何独自解决问题四、对事情的复盘能力五、敢于应对；中突六、执行力第四部分人际交往与沟通怎么处理好不同情况下的人际关系一、影响社交好坏的基本特质二、如何处理萍水相逢的陌生关系三、如何处理一对一的互动式关系四、如何处理身处群体中的角色关系掌握心理边界，才能减少人际交往的烦恼一、初始社交距离二、什么是心理边界三、你的心理边界为什么模糊四、学会控制好自己边界内的事五、提高对心理边界的调控能力四条法则，让你懂得应对复杂的人际关系一、什么是人性二、适当去利他三、了解交往的本质目的四、建立自己的价值五、不要强求处理所有关系与人交往，怎么聊天才能够做到应对自如一、如何开始寒喧二、如何扩充话题三、如何建立共情四、如何纠正谈话五、如何应对刁难六、如何面对谈话如何跟异性交往，才能留下好的印象一、**印象的塑造二、高预期心理行为三、个体价值的展现怎样做才能避免成为只懂得付出“老好人” 一、掌握交往的尺度二、给自己设置止损点三、不要害怕冲突四、建立个人价值第五部分口才的提升不会说话，这六种表达模型可以帮到你一、直线表达法则二、主次表达法则三、分述表达法则四、顺序表达法则五、角度回应法则六、自圆其说法则提高语言组织能力，就能改善你的表达一、构成表达的语言逻辑二、组织一次完整的表达三、具体化的描述经常尬聊是时候提高你临场应变的说话能力了一、什么是临场应变能力二、临场反应需要具备哪些素质三、临场应变的策略如何改善自己说话毫无逻辑的缺点一、什么是逻辑上的因果关系二、命题的真真假假三、概念定义的问题四、组织你的论据五、表达的精确性没有自嘲心态，你就无法好好说话一、什么是自嘲态度二、什么限制了你的“自嘲” 三、认知失调的原因

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