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拒绝拖延症 提升执行力 版权信息
- ISBN：9787511560605
- 条形码：9787511560605 ; 978-7-5115-6060-5
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
拒绝拖延症 提升执行力 本书特色
细致梳理，重点突出，深度剖析，教你找到制胜关键点； 拒绝空泛理论，提供多种高效工作法，脚踏实地，摆脱拖延症不是梦； 语言平时易懂，辅以多项案例解说，动之以情，晓之以理，“病根”必须从“心”拔起
拒绝拖延症 提升执行力 内容简介
拖延，使得人们的工作效率低下，生活变得糟糕，并且还会因为拖延而改变自己的生活轨迹。要想摒弃对拖延的恐惧、羞耻、担忧以及自我憎恶，只有在宽容乐观的态度和心平气和的情绪下，才能看清自己为什么会拖延，才有可能让拖延之手从我们的生活中松开。《拒绝拖延症提升执行力》教会员工以行之有效的心理学方法，摆脱拖延症。
拒绝拖延症 提升执行力 目录
**章 拖延，执行力大的敌人
一“拖”万事空，越拖越糟糕，拖拖拉拉的人后什么事情也干不成，因为拖来拖去，只会让事情越拖越久，降低执行的质量，减慢执行的速度，让执行迟迟不能落地，所以拖延是执行力大的敌人，要执行，就不能有拖延。
1．一“拖”万事空，“拖拉斯基”毁掉一切
2．拖延的结果就是“一团糟”
3．爱拖拉的人没有执行力
4．以为追求的是完美，其实得到的是低执行力
5．有拖延习惯的人，什么也做不成
6．到底是什么导致了你的拖延
第二章 拒绝拖延，从抗击惰性开始
导致拖延的一个很重要的原因是懒惰，懒惰是一种好逸恶劳、不思进取、缺少责任心、缺乏时间观念的行为表现，因为懒惰而什么都不愿干、不想干，于是事事拖延，终什么也干不成功，因而克服拖延，必须从抗击惰性开始?
1．懒惰是拖延的真正根源
2．．勤奋是拖延的克星
3．．时刻提醒自己：别做“懒癌症”患者
4．在完成工作之前，绷紧神经不放松
5．别给自己任何懈怠的理由
6．远离那些懒散的伙伴
7．每天多做一点，培养勤奋的习惯
第三章 抛弃借口，扫除一切“战拖”路上的障碍
拖延症患者爱找借口，“任务太困难”“时间太紧”“问题太多”“对方不配合”“环境不好”．．．．．．都能成为他们的借口，而这些借口，不过是拖延的温床，是执行的障碍，不抛弃借口，就克服不了拖延。
却都是些无关紧要的事，忙到后了无成绩，而有目标的人不一样，他们有方向，有动力，会为了接近目标而拼尽全力，想方设法围着目标努力，一心一意为早日实现目标而奋斗，根本不会耽误和拖延。
1．没有目标，工作就会陷入混乱
2．制订明确的目标，有的放矢减少耽误
3．学会分解目标，把大目标变成切实可行的小目标
4．及时调整目标，方向不对越干越累
5．专注于目标，瞄准“靶心”效率更高
6．坚持到底，不达目标不罢休
第五章 做好计划，整天瞎忙的人容易拖延
工作没有计划，做事没有条理，分不清事情的轻重缓急，不懂得重要的事情先完成，东敲一榔头，西打一棒子，瞎忙一气，这样的人，是不可能有高执行力的，只会事事做不好，没有成绩，所以，高效工作、杜绝拖延，就要预先做好周密的计划，从而按部就班，有条不紊，收获高效率。
1．提前安排，用周密的计划赶走拖延
2．给工作排排队，重要的事情一定要先做
3．养成使用“工作备忘录”的习惯
4．不搁置，遇到问题立即解决
5．抓住重点，让工作条理分明
第六章 管理时间，让拖延无机可乘
同样的时间，有的人圆满完成工作，有的人却拖了又拖，其中的差别就在于时间管理，科学管理时间，高效利用每一分每一秒，拖延也就无机可乘了。
1．你的时间都去哪儿了，找到吞噬时间的魔鬼
2．科学、高效安排时间
3．学会“压榨”准备工作的时间
4．善于利用闲暇、零碎时间
5．利用“二八”法则管理时间
6．提前设定工作的“后期限”
7．日事日清，今天的事情绝不拖到明天
第七章 行动至上，用强大的执行力克服拖延
“说一尺不如行一寸”，行动永远有力量，说一百次也不如行动一次，克服拖延同样如此，立即行动，提高执行力，拖延也就不战自败。
1．计划一百次，不如行动一次
2．立即行动，一分钟也不拖延
3．执行一定要到位，不到位会导致拖延
4．及时解决问题，不留任何“尾巴”
5．灵活变通，寻找佳执行方法
6．积极主动的人更有执行力
第八章 掌握技巧，用高效工作法彻底打败拖延
要彻底打败拖延，就要讲究技巧，不妨将先进、高效、流行的“战胜拖延症”方法引入自己的工作，当然，每个人的拖延症都不尽相同，我们需要学会选择适合自己的方法来打败拖延症，提高执行力。
1．番茄工作法：培养自己的专注力
2．四象限工作法：划分工作的轻重缓急
3．“土豆”工作法：完成的关健在于做
4．质量工作法：第次就把工作做对
5．倒计时法：“倒数五秒”的战拖神器
6．环境整理法：从细微处打败拖延
附录：拖延症心理小测试
一“拖”万事空，越拖越糟糕，拖拖拉拉的人后什么事情也干不成，因为拖来拖去，只会让事情越拖越久，降低执行的质量，减慢执行的速度，让执行迟迟不能落地，所以拖延是执行力大的敌人，要执行，就不能有拖延。
1．一“拖”万事空，“拖拉斯基”毁掉一切
2．拖延的结果就是“一团糟”
3．爱拖拉的人没有执行力
4．以为追求的是完美，其实得到的是低执行力
5．有拖延习惯的人，什么也做不成
6．到底是什么导致了你的拖延
第二章 拒绝拖延，从抗击惰性开始
导致拖延的一个很重要的原因是懒惰，懒惰是一种好逸恶劳、不思进取、缺少责任心、缺乏时间观念的行为表现，因为懒惰而什么都不愿干、不想干，于是事事拖延，终什么也干不成功，因而克服拖延，必须从抗击惰性开始?
1．懒惰是拖延的真正根源
2．．勤奋是拖延的克星
3．．时刻提醒自己：别做“懒癌症”患者
4．在完成工作之前，绷紧神经不放松
5．别给自己任何懈怠的理由
6．远离那些懒散的伙伴
7．每天多做一点，培养勤奋的习惯
第三章 抛弃借口，扫除一切“战拖”路上的障碍
拖延症患者爱找借口，“任务太困难”“时间太紧”“问题太多”“对方不配合”“环境不好”．．．．．．都能成为他们的借口，而这些借口，不过是拖延的温床，是执行的障碍，不抛弃借口，就克服不了拖延。
却都是些无关紧要的事，忙到后了无成绩，而有目标的人不一样，他们有方向，有动力，会为了接近目标而拼尽全力，想方设法围着目标努力，一心一意为早日实现目标而奋斗，根本不会耽误和拖延。
1．没有目标，工作就会陷入混乱
2．制订明确的目标，有的放矢减少耽误
3．学会分解目标，把大目标变成切实可行的小目标
4．及时调整目标，方向不对越干越累
5．专注于目标，瞄准“靶心”效率更高
6．坚持到底，不达目标不罢休
第五章 做好计划，整天瞎忙的人容易拖延
工作没有计划，做事没有条理，分不清事情的轻重缓急，不懂得重要的事情先完成，东敲一榔头，西打一棒子，瞎忙一气，这样的人，是不可能有高执行力的，只会事事做不好，没有成绩，所以，高效工作、杜绝拖延，就要预先做好周密的计划，从而按部就班，有条不紊，收获高效率。
1．提前安排，用周密的计划赶走拖延
2．给工作排排队，重要的事情一定要先做
3．养成使用“工作备忘录”的习惯
4．不搁置，遇到问题立即解决
5．抓住重点，让工作条理分明
第六章 管理时间，让拖延无机可乘
同样的时间，有的人圆满完成工作，有的人却拖了又拖，其中的差别就在于时间管理，科学管理时间，高效利用每一分每一秒，拖延也就无机可乘了。
1．你的时间都去哪儿了，找到吞噬时间的魔鬼
2．科学、高效安排时间
3．学会“压榨”准备工作的时间
4．善于利用闲暇、零碎时间
5．利用“二八”法则管理时间
6．提前设定工作的“后期限”
7．日事日清，今天的事情绝不拖到明天
第七章 行动至上，用强大的执行力克服拖延
“说一尺不如行一寸”，行动永远有力量，说一百次也不如行动一次，克服拖延同样如此，立即行动，提高执行力，拖延也就不战自败。
1．计划一百次，不如行动一次
2．立即行动，一分钟也不拖延
3．执行一定要到位，不到位会导致拖延
4．及时解决问题，不留任何“尾巴”
5．灵活变通，寻找佳执行方法
6．积极主动的人更有执行力
第八章 掌握技巧，用高效工作法彻底打败拖延
要彻底打败拖延，就要讲究技巧，不妨将先进、高效、流行的“战胜拖延症”方法引入自己的工作，当然，每个人的拖延症都不尽相同，我们需要学会选择适合自己的方法来打败拖延症，提高执行力。
1．番茄工作法：培养自己的专注力
2．四象限工作法：划分工作的轻重缓急
3．“土豆”工作法：完成的关健在于做
4．质量工作法：第次就把工作做对
5．倒计时法：“倒数五秒”的战拖神器
6．环境整理法：从细微处打败拖延
附录：拖延症心理小测试
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拒绝拖延症 提升执行力 作者简介
孙法平，男，江苏淮安人，1972年生，工程管理本科毕业，工商管理硕士研究生在读，职业策划师、多家企业管理咨询兼职顾问、媒体特约撰稿人、职业学校特聘讲师。曾参与编著《客户至上：以客户为中心》《赢在服务》《敢于担当》《我的岗位我负责 我的工作请放心》《互联网+工匠精神》《领悟国学智慧 提升职业素养》等数十部畅销图书，数千家企业近百万名读者从中受益。 近二十年，奔波于职场，忠于实践，肯于学习，不断修炼，并感悟些许，颇有心得，今日斗胆参与编著。虽参阅大量书籍，深思慎取，倾尽所学，但因学疏才浅，书中谬误之处亦或俯拾即是，不过也乃我心血凝聚之真，也出于责任与感恩，倘对读者有所启迪，则很是心安，我愿为此伴随大家：交流，共勉，一起探讨！ 张建龄，中共党员，高级企业文化师、政工师、拍卖师，现任新疆亚中(集团)有限公司党委副书记、工会主席、监事会监事、昌吉市总工会五届委员会常委等职。曾荣获昌吉州、市“优秀党务工作者”、“优秀工会主席”、昌吉市“劳动模范”、昌吉州“五一劳动奖章先进个人”等荣誉称号，曾参与编撰了《员工心理健康呵护与自我疏导》《抱团打天下》等职工培训教材以及2018年《全国企业文明建设年鉴》，长期从事基层党群工作，对党建、工会、企业文化、职工教育、团队建设等方面具有独到的见解。 王刚，男，中共党员，高级政工师，研究生学历，党建政工专家。现任中国石化集团共享服务公司濮阳服务部党总支委员，发表论文30余篇，先后荣获河南省党群系统先进个人等多项荣誉称号。
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