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我们为什么活得如此焦虑

作者：余小元

出版社：当代世界出版社出版时间：2019-06-01

开本： 32开 页数： 222

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

我们为什么活得如此焦虑版权信息

ISBN：9787509014578
条形码：9787509014578 ; 978-7-5090-1457-8
装帧：一般轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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幸福/快乐

我们为什么活得如此焦虑本书特色

无论生活还是工作，在各种各样的压力面前，现在的我们似乎每天被焦虑所困扰。本书主要针对现代生活中存在的普遍性焦虑，进行了深入地研究和剖析，从帮助人们摆脱焦虑困扰的角度出发，把人们在生活、职场、教育、人际交往等不同场景中出现的焦虑问题进行分类，从而提出一系列解决焦虑的方法，让你从容应对生活工作中的各种焦虑，缓解生活压力，提高幸福指数。

我们为什么活得如此焦虑内容简介

1.深度解析焦虑的内在原因从心理学角度揭秘我们为什么焦虑的深层次原因，告诉我们焦虑的害处，帮助我们在面对不良情绪时，如何做到不逃避、去面对，重拾和生活中的困难正面“刚”的勇气，找到更有效的应对方法，重建潇洒、快意的人生。 2.许多心理学家都在关注焦虑这个话题感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑。许多著名心理学家，如弗洛伊德、阿德勒、荣格、霍妮、毕淑敏、武志红等都在谈，都在关注焦虑这个话题。 3.有总结、有方法、有指导、可实用工作中无处不在的焦虑情绪如何缓解？生活中社交恐惧无法正常和别人沟通如何解决？来自朋友的关心对你来说也是一种压力？每月的信用卡账单让你焦头烂额。作者针对这些问题做出了总结，给出了方法。用简单易行的方法来改变自己的焦虑情绪。让生活从回平静自然的状态。

我们为什么活得如此焦虑目录

**章
摆脱广泛性焦虑，与“压力山大”说再见
01　你的焦虑来源于对自己的不喜欢 /003
02　勿让琐事带来焦虑 /006
03　勿因不幸而焦虑 /008
04　勿为无力控制的事焦虑 /011
05　抱怨和指责催生焦虑 /014
06　越虚荣，越焦虑 /017
07　盲目攀比不可取 /019
08　正确看待悲伤 /022
09　喋喋不休让人焦虑 /024
10　不因别人的闲话而焦虑 /028
11　有一种焦虑是因为纵欲妄为 /030
12　财富不一定能带走焦虑 /032
13　焦虑是人生*丑陋的皱纹 /034
第二章
走出职场焦虑，做强大的自己
01　全面认识自己，正确选择工作 /041
02　初入职场，不为薪水而焦虑 /045
03　不要讨厌自己从事的工作 /048
04　把工作当作一种使命 /051
05　勿让加班扰乱生活 /053
06　找到工作的乐趣 /055
07　享受工作，减少焦虑 /058
08　职场关系：亲密不如合适 /062
09　整洁有序会让你远离焦虑 /066
10　劳逸结合更能缓解压力 /069
11　保持新鲜感，提高工作效率 /072
12　职场人士缓解压力的方法 /074
13　避免工作中产生焦虑的小贴士 /078
第三章
打破社交焦虑，掌控自己的“朋友圈”
01　走出封闭就是走出焦虑 /083
02　学会构建人际关系网 /087
03　爱人者，人恒爱之 /090
04　学会原谅他人 /093
05　赠人玫瑰，手有余香 /097
06　存留一颗善良的心 /100
07　与不同性格的人和谐相处 /104
08　距离产生美 /110
09　与旧友保持联系 /112
10　感谢你的对手 /115
11　学会赞美他人 /118
12　道歉很重要 /122
13　学会适当说“不”/126
14　常存感恩之心 /130
15　不要为了迎合别人而牺牲自己 /134
第四章
快乐是战胜焦虑的法宝
01　摆脱焦虑需要寻找快乐 /139
02　寻找快乐的途径 /142
03　快乐是自己给的 /145
04　培养快乐的思维 /148
05　用习惯性快乐对抗焦虑 /151
06　学会降低快乐的标准 /155
07　快乐过今天 /157
08　挫折面前保持达观 /162
09　养成乐观的心境 /164
10　保持一种乐观的心态 /166
第五章
行动起来！解决焦虑的实用方法
01　焦虑情绪的接纳与化解 /173
02　从思想层面打破焦虑 /175
03　培养积极情绪，跟焦虑说再见 /179
04　以平常心对待身边的一切 /182
05　多些知足，少些焦虑 /185
06　幽默的人少焦虑 /189
07　用积极的心境化解焦虑 /193
08　如何有效调整坏情绪 /196
09　旅行可以帮你驱除焦虑 /200
10　在生活中创造浪漫 /203
11　家人的爱是一剂良药 /207
12　婚姻中*需要宽容与谅解 /211
13　跟坏习惯说再见 /213
14　合理制定目标能有效减少焦虑 /215
15　区分轻重缓急，不被焦虑困扰 /220

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