扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
中国居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰湿一去百病消
-
>
当癌症来敲门
-
>
猫和狗的生活哲学
-
>
成年人的世界没有容易二字
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
吃练睡减脂全书 版权信息
- ISBN：9787564431167
- 条形码：9787564431167 ; 978-7-5644-3116-7
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
吃练睡减脂全书 本书特色
适读人群 ：一般读者 减脂健身的书很多，但鲜见兼有实用性又有现代科学研究数据支持的，这本书就是，一旦打开，你就想读下去......
吃练睡减脂全书 内容简介
本书适用于希望健康科学高效减脂（降低体脂的同时保持甚至增加肌肉）而不是仅仅是减肥（降低体重）普通人群和健身教练。也可作为家庭健康保持，尤其可以为爱美女性提供科学指导，作为减脂参考教程。读者可以参考本书所述吃练睡模式进行简单、科学、高效减脂。本书核心内容为“压力诱导下的身体重构”——在锻炼的压力下，身体摄取合适的营养以达到恢复重构减脂的目的。
吃练睡减脂全书 目录
目 录
前 言 1
**部分 KGB理念 1
一、反弹 1
二、KGB是防止反弹的“圣杯” 2
三、KGB系统的本质 4
第二部分 吃 6
一、三维营养管理概念 6
二、三维营养管理结构 6
三、三维营养管理方法 31
第三部分 练 35
一、有氧运动和无氧运动 35
二、全身训练怎么练 40
三、选什么器械比较好 42
四、蹲拉推举怎么练 44
五、锻炼计划表 77
第四部分 睡 80
一、什么是“睡” 80
二、减脂带来的双重压力 81
三、压力的衡量方法 95
四、促进恢复的方法 102
第五部分 问答集锦 113
一、减脂与健康问答集锦 113
二、吃练睡减脂案例 137
参考文献 154
展开全部
吃练睡减脂全书 作者简介
王维刚, 2001年 中山医科大学 临床医学学士，2001-2003年 心脏外科医师，2009年上海交通大学外科学博士，2011年同济大学生物化学博士后，2013维庚减脂实验室 创始人，2016知乎专栏“维庚减脂实验室”作者（知乎ID维庚博士），2017加拿大营养师公会 中国区首席科学家，2017加拿大全科营养学院 客座教授，2017金光集团有型?（减脂）产品 研发技术总监，2017今日头条-健康与健身领域签约作者（ID:维庚减脂实验室），2017《精品购物指南 》营养专栏作者，2017至今为裕紫健康管理咨询（上海）有限公司法人及股东。
书友推荐
- >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥9.9¥23.0 - >
小考拉的故事-套装共3册
小考拉的故事-套装共3册
¥36.7¥68.0 - >
烟与镜
烟与镜
¥15.4¥48.0 - >
上帝之肋:男人的真实旅程
上帝之肋:男人的真实旅程
¥19.3¥35.0 - >
李白与唐代文化
李白与唐代文化
¥8.9¥29.8 - >
姑妈的宝刀
姑妈的宝刀
¥13.5¥30.0 - >
随园食单
随园食单
¥15.4¥48.0 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0
本类畅销
-
爱上跑步的13周(八品)
¥20.7¥59 -
筋膜放松指导全书
¥23¥58 -
人体运动彩色解剖图谱 弹力带减脂塑形训练
¥53.4¥69.8 -
看图学女性家庭健身 视频版
¥36.2¥45 -
徒手健身
¥25.2¥68 -
实用健身方法大全
¥13.5¥36
