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常见病

血压轻松降

作者：梁振钰

出版社：黑龙江科学技术出版社出版时间：2019-06-01

开本： 24cm 页数： 182页

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

血压轻松降版权信息

ISBN：9787538899573
条形码：9787538899573 ; 978-7-5388-9957-3
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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常见病

血压轻松降内容简介

高血压需“三分治，七分养”，饮食就是“养”的一项重要内容，本书旨在帮助高血压患者解决“怎么吃”的问题。全书共分为五章：开篇为读者科学解读高血压病，并针对高血压人士较为关心的部分降压问题进行了解答；第二章关注高血压人士降血压所需的营养素，应掌握的饮食调理原则和应规避的误区等内容；第三章对生活中常见的68种有益降压食材进行解析，涵盖谷物、蔬果、肉禽水产、中药材等类别；第四章帮助高血压人士合理计划一日三餐，并推荐四周降压食谱；第五章对高血压的常见并发症进行了解析，给予饮食和日常方面的养护建议，推荐对应食疗菜谱，以帮助高血压人士有效地防治并发症，尽量减少高血压对健康带来的不良影响。

血压轻松降目录

Part 1 揭开面纱——关于高血压，您了解多少专家带您认识高血压血压与高血压血压是有波动的 “高压”与“低压” 血压高可引发多种并发症引起血压升高的因素高血压的八大高危人群高血压应以预防为主，早查早治生活小测试，看看你离高血压有多远辨别高血压和高血压病高血压的诊断标准各年龄段男女血压标准值高血压的分级高血压的常见症状高血压患者应定期做检查常用的降压药及注意事项联合用药，保护靶器官日常降血压实用法则定期测量血压，了解血压变化想要降低血压，先控制好体重日常饮食需把关，谨防吃出高血压起床坚持“两温”的原则居室强调“一通、二温、三静” 每天梳头可预防血压升高注意冷暖变化定期排便，远离便秘避免不良的看书、看电视姿势劳逸结合，保持优质睡眠适量运动是降压的有效措施经常按摩涌泉穴、风池穴保持良好的情绪，忌暴怒从现在起，远离烟草常见降血压专家答疑什么是“白大衣现象”？如何预防？什么是高血压危象？如何治疗？高血压患者血压突然升高怎么办？血压高但没有不舒服，需要治疗吗？高血压患者如何洗头、洗澡？高血压患者可以晨练吗？所有的高血压患者都适合运动吗？高血压患者可以过性生活吗？长效和短效降压药应如何区分和选择？长期服用降压药会产生耐药性吗？高血压患者是否可以停药？ …… Part 2 科学饮食——让血压不再“高人一等” Part 3 明星食材——日常生活中的“镇压”之宝 Part 4 营养餐单——让餐桌上的“降压药”帮您控制血压 Part 5 对症调养——并发症患者也能健康享用美食

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