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改了吧.拖延症

作者：文捷

出版社：中国华侨出版社出版时间：2016-06-01

开本： 16开 页数： 280

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

改了吧.拖延症版权信息

ISBN：9787511378248
条形码：9787511378248 ; 978-7-5113-7824-8
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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改了吧.拖延症本书特色

没有人想患上“拖延症”，可是如果你不幸成了“拖延党”，就必须鼓起勇气做好“战拖”的准备。本书从拖延症的行为模式到拖延的危害，再到深层次的心理解析及具体的解决方案，循序渐进地为你提供了一整套“战拖”流程图。

改了吧.拖延症内容简介

　　《改了吧，拖延症》从拖延症的行为模式到拖延的危害，再到深层次的心理解析及具体的解决方案，循序渐进地为你提供了一整套“战拖”流程图。与拖延症的对抗，是你一个人的战争，怎样把伤害降到低是你要认真考虑的问题，如果以遍体鳞伤的代价来换得战役的胜利，那么一切又有什么意义？“战拖”不是与自己为敌，而是一个认识自我、发现自我、改变自我、完善自我的过程，在这个过程中，你要懂得和自己和解，做自己的心灵导师，步步为营地走出拖延症的桎梏，以昂扬的斗志和不屈的精神书写属于自己的奋斗宣言，将“战拖”的事业进行到底。希望《改了吧，拖延症》能为你提供有效的帮助和有益的参考，祝你能在“战拖”的道路上获得后的胜利。

改了吧.拖延症目录

**章知己知彼，解开拖延流行病的谜团 / 警惕偷走时间的“大盗”——拖延症 / 不要任由拖延发展 / 心灵诊所：测测你是否患上了拖延症 / 你知道自己属于哪类拖延者吗 / 完美的计划，没有执行力就等于零 / 为什么我们的时间永远不够用 / 拖延症和懒是一回事吗 / 终结拖延症究竟有多难第二章别让拖延症动了你人生的“奶酪” / 拖延是毁掉梦想的恶魔 / 拖延让焦虑不断升级 / 心灵有了破窗，颓废便会乘虚而入 / 在无尽的拖延面前，爱情和婚姻都经不起考验 / 错过几分钟，毁掉的有可能是整个人生 / 没有人会相信不守承诺的人 / 拖沓成性，拿什么来拯救生命的激情 / 别让拖延症拖垮了你的健康第三章你被拖延症 “绑架”的N个成因 / 压力大的人难丢“拖字诀” / 有种快乐的代价叫拖延 / 失败的耻辱比任何恶果都可怕 / 都是完美主义惹的祸 / 小心潜伏在大脑里的懒惰因子 / 摆脱刺激型拖延，树立正确认识第四章“战拖”要对自己狠一点，逼出雷厉风行的姿态 / 立即行动，别让惰性驾驭你 / 扛起责任的大旗，向拖延发起挑战 / 勿做职场木头人，让自己动起来 / 不找借口，甩掉拖延的长尾巴 / 没有过不去的“火焰山”，方法总比困难多 / 平凡的人生也能焕发耀眼的光芒 / 破釜沉舟才能背水一战 / 自制力强的人没有拖延的习惯第五章拒绝“鸵鸟心态”，走出失败的梦魇 / 征服恐惧，在失败的废墟中崛起 / 努力战胜自己 / 内心强大才是真正的强大 / 悦纳痛苦，刀尖上亦能欢舞 / 逆风的方向更适合飞翔 / 无人欣赏时，请为自己喝彩 / 自信的魔力超乎想象 / 拆除情绪炸弹，安全离开“拖延港” 第六章不向完美主义投降，找回*初的自己 / 对完美主义说NO / 残缺也是一种美 / 你不可能尽善尽美 / 完成比完美更重要 / 犯错不可怕，可怕的是错上加错 / 争强好胜并非强者姿态 / 不要用别人的标尺来衡量自己的价值第七章带着明确的目标，冲出“拖延的狂欢” / 有了目标，你的未来就不再是梦 / 要想有所斩获，必须全力以赴 / 实现目标要有锲而不舍的精神 / 紧追一只羊，专注于一个目标 / 设定“金字塔”式目标 / 量化目标，走进数字时代 / 机会未必都是馅饼，不要轻易放弃目标 / 世界变了，你的计划必须修改第八章打赢时间“搏击战”，别让拖延蹉跎了人生 / 番茄工作法——用倒计时的急迫感挤走拖延症 / 瑞士奶酪法——整合碎片里的时光 / 意大利香肠法——像切香肠一样分解工作任务 / 结构化拖延法——原来拖延也可以很艺术 / 平行做事法——联合“战拖”更有效 / 时间管理黄金法则——追求高效要讲求方法 / 柳比歇夫时间统计法——精确统计你消费的时间 / 二八法则——省时省力的工作宝典第九章静享专注时刻，甩掉拖延的“帽子” / 心在别处，想说专注不容易 / 网瘾，是拖延症的“病原体” / 拖延有预警，分心行为是前兆 / 凌乱的办公桌会分散你的注意力 / 活在当下，忙在此时此刻 / 精心管理文档 / 设置“任务猎杀日” / 不要让超载的信息扰乱大脑第十章用加速引擎提升执行力 / 做事要分清主次，不要眉毛胡子一把抓 / 一次把工作执行到位，不留烂摊子 / 做“职场快鱼”，感受不一样的速度与激情 / 成功就是每天进步百分之一 / 自我鞭策，驱动命运的陀螺 / 远离压力风暴中心，从拖延的沼泽里脱身 / 知易行难是伪命题 / 带着快乐上班，让拖延成为过去时

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