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女人28天身体日历

作者：孟斐

出版社：天津科学技术出版社出版时间：2018-07-01

开本：其他页数： 704

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

女人28天身体日历版权信息

ISBN：9787557660017
条形码：9787557660017 ; 978-7-5576-6001-7
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
医学
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妇科

女人28天身体日历本书特色

女人的美丽，来自健康。做健康的女人，要懂得身体的变化规律。本书针对中国女性特有的体质和生理规律，打造了一份详尽的28天身体呵护方案，告诉女性朋友在28天生理周期的每一天，应该做什么，不应该做什么，以及为什么有这些禁忌，这么做对调养身体有什么益处。无论是日常饮食指导、运动调养，还是清洁卫生、心理调适，或者是疾病治理、美容养颜等，女性关注的方方面面，在书中都有详细讲解，有如女性的贴心闺密，帮助女人轻轻松松、快快乐乐、健健康康地过好每一天！

女人28天身体日历内容简介

本书针对中国女性特有的体质，打造了一份详尽的28天身体呵护方案，告诉女性朋友，在28天生理周期的每应该做什么，不应该做什么，以及为什么有这些忌，这么做对调养身体有什么益处。其中有许多调理身体的知识，母亲不告诉过你，许多实用方法，姐妹、闺蜜不知道，医生不给你提醒。在书中，既有科学的理论，同时又把这些理论融入实际的操作中，对每个小细节都有提醒。本书内容涵盖广，讲解细致，方法简单实用，便于操作，对广大女性朋友养生保健有一定的借鉴参考作用，具有较高的出版价值。

女人28天身体日历目录

**篇生理期：专属于女人的美丽蜕变第1天 “好朋友”联络你？轻松“约会”吧从今天起，请穿平底鞋快乐迎接，“好朋友”优点多及时制订经期护理计划把滋阴提上生活日程合理用护垫，让女人不再难堪卫生巾，怎么用才安心了解置入式卫生棉卫生用品无须带香味换用更卫生的卫生纸内裤，只选对的不选贵的扔掉紧身裤，清洁干燥无忧经期**天量太少怎么办为什么月经一来就呕吐第2天止痛先治痛，远离坠胀困扰你的经痛属于哪种痛痛经了？这些东西不要碰不要一疼就吃止痛药女性止痛的两大误区宫寒性痛经的治疗方法经期腰痛，捶打不是办法经期内洗头要懂得变通睡前烫脚，防病又止痛劳逸结合减缓经期偏头痛谨守酷暑季节痛经禁忌继发性痛经的治疗方式依据体质选饮品，减少疼痛活动你的手指，缓解经期坠胀足底推拿，让痛经不再可怕舒缓痛经的瑜伽动作两三式生姜对痛经，战无不胜甜食可有效缓解痛经葡萄酒调节痛经多样红糖，经期佳品第3天安心休息，做个“睡美人” *大健康危害：通宵熬夜熬了夜要用这些东西补睡眠，女性*好的静养侧卧入睡，*有益健康女人午睡，好处连连轻声细语说话，保气生息懒美人的睡眠全攻略裸睡，只是因为健康补觉也是有技巧的如何保障经期睡眠质量女性睡眠也要讲个“度” 给经期嗜睡人用的小贴士如何应对经期晚睡强迫症简单调养：一觉睡到自然醒女性睡觉手臂切忌高抬过头减少剧烈运动，减少气血损耗想睡好，遵循经期饮食原则十种食物让你不再失眠多吃葡萄，神经不再衰弱清淡晚餐保证一夜香甜远离经期失眠的几大妙招第4天温暖花房，血气通顺的良方时刻保暖，女性养生**方选*适合你的温暖疗法寒性体质女人的经期饮食管住你的嘴，经期内不吃冰警惕经期内的生理寒证体受寒，经血中会有血块经期腹泻，“血”上加霜经期保暖重点在腰经期保暖，慎用电热毯别穿露脐装和低腰裤吃山药阻止经血骤降洗药浴，把握火候是关键健康美丽，要风度也要温度守好根，别让脚丫子受凉第5天耐心应对喜欢捉迷藏的“好朋友” 细心观察，看你月经是否正常究竟是什么影响了你的经期经量太少和生活习惯有关经期变长，小心妇科病突然闭经，你做错了什么一个月两次？出血还是经血环境转换也会引发月经不调大龄女性的经期保养事项中年女性月经紊乱的原因远离尼古丁，利于按时行经全身性疾病引发月经不调别让手机干扰你的经期食疗方，防治月经不调吃点儿丝瓜，让月经更顺畅品味花草茶，改善月经不调第6天预防妇科病，清清爽爽做女人依据经血状态分辨疾病按压疗法应对外阴瘙痒适当运动，避免妇科病简单几招教你预防乳腺癌艾灸隐白穴，调治崩漏营养菜品预防子宫肌瘤教你几招，预防阴道炎症习惯性腹痛是附件炎的警示太过清洁小心“过犹不及” 减少经血异味的妙招按摩养生穴治疗经期腹泻治疗寒邪型妇科病：艾灸洗好内衣裤，保障女性健康四种妇科病*青睐熬夜女女性私处用药六注意经期女性洗浴方式有讲究清洗阴部少用化学洗液第7天呵护到*后一天，做清爽佳人经期调体，饮食情绪双管齐下经期，早餐搭配不当也伤身经期内绝对不能吃的药别给感冒病菌可乘之机经期内拔牙危险大经期补钙要打“持久战” 请持久呵护你的“花园” 让精油安抚女人的伤别在*后一天解口忌别在经期内献血别放任自己去运动特殊时期，切勿任性而为少女经期如何控制自己的小脾气第二篇安全期：提升自我的女人魅力周第8天补血培元，做性感的健康女人 ……

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