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如何成为一个抗压的人 版权信息
- ISBN：9787559629234
- 条形码：9787559629234 ; 978-7-5596-2923-4
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
如何成为一个抗压的人 本书特色
毋庸置疑，抗压力是当下人们*需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！
如何成为一个抗压的人 内容简介
何为抗压力? 是一种积极乐观、永不言弃的假想方式吗? 在本书中, 作者以一种更丰富而深刻的概念来诠释抗压力, 让我们得知拥有抗压力的人不仅能从失业、健康问题、股市失利、恐怖主义威胁、自然灾害等挫折中恢复原状, 他们还能快速自我调整, 重构生活所抛给的一切, 进而经历一番刻骨铭心的成长。
如何成为一个抗压的人 目录
**章 决定你人生高度的，就是抗压力1）抗压力，一种让你变得强大的能力 / 003
2）重构你的生活，人生处处是机会 / 018
第二章 学会应对变化，提高抗压力的**步
1）安于不安，人不可能总是一帆风顺 / 035
2）提早准备，别等下雨时才想到买雨伞 / 046
第三章 拥有变通思维，所谓的坏事也许是好事
1）别让你的想法，限制了你的活法 / 055
2）不做情绪的奴隶，换一种思路就能海阔天空 / 073
第四章 拥有乐观思维，一切都将无往不利
1）成功的人，都会乐观地看待问题 / 085
2）建立自我效能感，你也能秒变乐观达人 / 093
第五章 好奇心与正念，千万不要小瞧它们的力量
1）拥有好奇心的人，更容易积极看待问题 / 124
2）保持正念，再大的难题也能化解 / 132
第六章 及时提振情绪，抗压其实很容易
1）积极情绪，高效多产的来源 /157
2）消极情绪，并不一定就是坏事 /173
第七章 连接感，来自外部的抗压力
1）保持良好的人际关系，到底多重要 / 189
2）如何从外围关系寻找支持 / 195
第八章 适时放弃，成功并非只有一条道路
1）适时放弃，是聪明人才懂的做法 / 215
2）真正的失败，是不懂得从失败中学习 / 222
第九章 让抗压力成为你*优秀的品质
1）告别玻璃心，做一个内心强大的自己 / 231
致谢 / 237
参考文献 / 238
展开全部
如何成为一个抗压的人 作者简介
道格·亨施是专业的高管教练、顾问和企业培训师。他在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位，又在天普大学获得教育学硕士学位。美国著名心理学家、积极心理学之父马丁•塞利格曼（Martin Seligman）赞誉道格•亨施为“最有天赋的后生”。他们二人合作开发一个网站，致力于帮助成千上万的人增强心理抗力能力和幸福感。
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