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大学生健康教育

作者：陈云波编著

出版社：合肥工业大学出版社出版时间：2019-03-01

开本：其他页数： 151

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大学生健康教育版权信息

ISBN：9787565042348
条形码：9787565042348 ; 978-7-5650-4234-8
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
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大学生健康教育内容简介

本书为高等院校通识选修课程教材。作者在充分调研现有相关的政策以及各高校教育现状的基础上，紧紧围绕普通高等学校学生健康教育课程教学基本要求的目标要求，使学生明确健康的标准及意义。通过实例深入浅出地介绍了大学生养生保健的基础知识以及情志养生、饮食养生、运动养生等方面的内容，突出了针对性和实用性，以推动大学生生命教育从理论层面向操作层面的发展。全书主要内容包括绪论、情志养生、运动保健、饮食养生、体质养生、睡眠保健、环境养生、健康意识的培养与习惯养成等。

大学生健康教育目录

序
前言

第1章绪论
第1节养生保健的理论基础
第2节养生保健的意义
第3节养生保健的基本原则

第2章情志养生
第1节情志变化
第2节调神养生法
第3节调摄情绪法

第3章运动保健
第1节运动保健的意义
第2节运动保健的方法
第3节运动保健的原则

第4章饮食养生
第1节饮食养生的方法
第2节饮食养生的意义
第3节饮食养生的原则
第4节食物的五味
第5节食物的五气

第5章体质养生
第1节体质差异形成的原因
第2节体质的分类
第3节体质的特征
第4节体质的分类调理

第6章睡眠保健
第1节睡眠的生理
第2节睡眠的误区
第3节睡眠的作用
第4节睡眠时间和睡眠质量
第5节睡眠的姿势与方位
第6节卧具
第7节睡眠的环境
第8节培养良好的睡眠习惯
第9节失眠的预防

第7章环境养生
第1节自然环境与养生
第2节社会环境与人
第3节居住环境与人

第8章健康意识的培养与习惯养成
第1节养生的四大原则
第2节端正人生态度
第3节建立健康的生活方式

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