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睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术(精装) 版权信息
- ISBN：9787505740846
- 条形码：9787505740846 ; 978-7-5057-4084-6
- 装帧：100g胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术(精装) 本书特色
《睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点，为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧，包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面，做了详细具体的介绍，能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。
睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术(精装) 内容简介
《睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点，为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧，包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面，做了详细具体的介绍，能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。
睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术(精装) 目录
1 序 言
1 **章
“好睡眠”有着改变人生的力量：
每一位“成功人士”都睡得好
25 第二章
不为人知的“酣睡”机理
检查你的1天、1周
53 第三章
影响大脑和身体健康的“睡眠方式”
越能睡、越年轻！越不老！
73 第四章
一个晚上大脑“焕然一新”！
头脑的敏锐度、记忆力取决于“头脑休息法”
101 第五章
这样睡，心情会豁然开朗
自律神经具有让90%的烦恼烟消云散的力量
123 第六章
今晚就可以开始创造“酣睡环境”
卧室、枕头、睡前饮料……
为了“第二天睡醒时*棒的感觉”
1 **章
“好睡眠”有着改变人生的力量：
每一位“成功人士”都睡得好
25 第二章
不为人知的“酣睡”机理
检查你的1天、1周
53 第三章
影响大脑和身体健康的“睡眠方式”
越能睡、越年轻！越不老！
73 第四章
一个晚上大脑“焕然一新”！
头脑的敏锐度、记忆力取决于“头脑休息法”
101 第五章
这样睡，心情会豁然开朗
自律神经具有让90%的烦恼烟消云散的力量
123 第六章
今晚就可以开始创造“酣睡环境”
卧室、枕头、睡前饮料……
为了“第二天睡醒时*棒的感觉”
展开全部
睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术(精装) 作者简介
西多昌规，精神科医师、医学博士。日本自治医科大学医学教室讲师。睡眠医疗执业医师。1970年生于日本石川县。毕业于东京医科牙科大学医学部。曾任日本国立精神神经医疗研究中心、哈佛大学医学院研究员。就职于睡眠诊所银座分所，为睡眠障碍患者提供专门诊疗。担任企业精神科职业健康医生，致力于诊疗精神健康问题。
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