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女性情绪控制课-别再为小事而抓狂 版权信息
- ISBN：9787518059232
- 条形码：9787518059232 ; 978-7-5180-5923-2
- 装帧：70g轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
女性情绪控制课-别再为小事而抓狂 本书特色
《女性情绪掌控术：别再为小事而抓狂》面对生老病死这样的大事件，我们往往都能用理智劝 解自己，可遇到了鸡毛蒜皮的琐事，却总是忍不住抓狂。然 而，生活中的大事件是有数的，琐事却数不清，经常小题大 做，被情绪牵着鼻子走，就会忽视真正重要的事，也无心去 感受和发现美好。聪明的人并不一味地追求快乐，而是竭力 避免不快乐。生命有限，事无完美，放过无关紧要的琐事， 放弃钻牛角尖，就是放过自己、善待自己。
女性情绪控制课-别再为小事而抓狂 内容简介
☆作者选择愤怒、焦虑、嫉妒等女性生活中时刻可能出现的消极情绪，以亲切实用的情绪调节技巧，从心理学视角依次审视，各个击破，彻底将它们逐出生活，让你的心境像经过大扫除一样轻松空净，时刻保有积极好情绪。
☆作者不教你肤浅的积极思维，也不提供不知所谓的心灵鸡汤，而是提供了一套非常具体的技巧，让你在他人或某事操纵你的情绪时，你应该如何应对。
☆本书适合对情绪不敏感或对负面情绪压力过大的人；只会压抑和发泄情绪，不会以恰当的方式表达情绪的人；认为情绪不可捉摸，不能被管理的人。
女性情绪控制课-别再为小事而抓狂 目录
倾谈01 情绪不失控，你就是生命的摆渡人
002 | 情绪失控不是小事，它远比你想象中可怕
005 | 干扰和蒙蔽理智的，80%都是微不足道的小事
008 | 情绪的诱因不是某件事，而是对这件事的看法
011 | 负面情绪只是表象，看到内心深处的真实需求
015 | 学会控制自己的感觉，不要随便跟着感觉走
018 | 情绪是一种能量，被压抑的部分终会爆发
021 | 找出情绪雷区，避免为同一件事反复发脾气
倾谈02 告别糟糕的关系，从好好说话开始
026 | 世间有多少关系，都败给了“不好好说话”
029 | 假如我是你——设身处地体会别人的情绪和感受
033 | 不要掩饰情绪，把真实的感受呈现给对方
036 | 当心吞钩现象——针锋相对会让事情变得更糟
039 | 高情商的女人，就算吵架也会吵得很优雅
042 | 做自己认为对的事，无须怒怼不公正的指责
045 | 想斥责别人时，记得先观照一下自己的情绪
倾谈03 没有绝对的完美，准许自己接受自己的缺点
050 | 世间充斥着各种残缺，没有人能左右它的存在
054 | 情绪本是情感的一部分，要学会如何表达
057 | 时刻想着怎么掩饰弱点，比弱点本身更虐心
060 | 直面自身的阴影，承认并接受完整的自己
064 | 认识隐藏的“亚人格”，有些困扰会自行消失
067 | 你的所作所为，都是你当时意识的表现
071 | 告别完美主义，做个*优主义者
倾谈04 愤怒不是错，错在随它做傻事
076 | 错的人不是你，何苦要用生气的方式惩罚自己
080 | 解决问题的方法千千万，冲动是*无力、*糟糕的选择
084 | 转移一下注意力，让愤怒错过*易爆发的瞬间
087 | 迁怒他人不仅是情绪失控，更是没修养的表现
091 | 对待那些无法控制的事情，怎么生气都是徒劳
094 | 别犯傻了，任何事情都不可能因为愤怒而平息
097 | 内心揣着嫉妒的人，逃到哪儿也换不来安宁
倾谈05 停止焦虑，重拾自在的生活
102 | 理性认识焦虑，看清自己面临的问题
106 | 痛苦焦躁的内里藏着对自身无能的愤怒
109 | 着急忙慌地往前跑，未必就能得到想要的
112 | 鼓起勇气对自己说一句：不成功也没关系
115 | 本就没有纯粹的得与失，又何必患得患失
118 | 摆脱纠结*好的办法是活在此时此刻
120 | 无法平静下来时，试试这三个步骤
倾谈06 不抱怨的世界里没有受害者心态
124 | 生命的质量不是钱决定的，是你的情绪决定的
127 | 停止自怨自怜吧，没有谁的生活是容易的
131 | 试图用诉苦改变现状，你将背负更久的苦难
134 | 用心甘情愿的态度做事，就不会有太多怨言
138 | 无论发生了什么，记得先从自己身上找原因
142 | 与其抱怨雨下不停，不如主动给自己撑把伞
倾谈07 认真地对待生活，不等于事事都较真
148 | 没有人规定所有事情一定会如我们所愿
151 | 左右不了别人的言行，但可以选择自己的姿态
155 | 生闲气没有任何意义，只是浪费生命而已
158 | 活得“糊涂”一点儿，其实更幸福
162 | 不管你信不信，绝大多数烦恼都是自找的
166 | 做不到人人都满意，干脆就做到自己满意
170 | 为人处世少计较一点儿不会损失什么
倾谈08 别让情绪化思维拖累你的人生
176 | 没有堵死人的“绝境”，过不去的是人心
180 | 伤过一次只是经历，不足以给整个人生定局
184 | 少了积极的思维，有钱也改变不了悲催的生活
188 | 价值感源于自我认同，而不是讨好了多少人
192 | 错误不过是某个特殊时刻，并不代表你本身
196 | 甩掉负面思维，凡事多往好处想
展开全部
女性情绪控制课-别再为小事而抓狂 作者简介
舒湄
，心灵疗愈系畅销书作家，长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究。
她坚信，当一个人把问题从外部世界转向内心的时候，就是成长与蜕变的开始；用心理学的眼光检视自己和周围，就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的答案。
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