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人不必活得腰酸背痛:全图解 版权信息
- ISBN：9787533196950
- 条形码：9787533196950 ; 978-7-5331-9695-0
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
人不必活得腰酸背痛:全图解 本书特色
无论是上班族，还是自由职业者，无论是领导、高管还是普通的办公室职员、流水线工人，腰酸背痛已经成为很多现代人的“通病”，或者说是一种身体“新常态”。它不是要命的病，寻医问药也白搭，今天好，明天犯。向志超著的《人不必活得腰酸背痛(全图解)》就是让人们了解自己的身体，做出适当的调整，找到*佳的状态，活得轻松点、自由点、舒服点。
人不必活得腰酸背痛:全图解 内容简介
无论是上班族，还是自由职业者，无论是领导、高管还是普通的办公室职员、流水线工人，腰酸背痛已经成为很多现代人的“通病”，或者说是一种身体“新常态”。它不是要命的病，寻医问药也白搭，今天好，明天犯。本书就是让人们了解自己的身体，做出适当的调整，找到好的状态，活得轻松点、自由点、舒服点。
人不必活得腰酸背痛:全图解 目录
PART 1 找出酸痛的根源在哪里
——在家也能进行的全身检测与按摩伸展
通过检测，认识正确的姿势
通过活动度检测，发现身体的隐患
按摩、伸展、训练，彻底终结酸痛
PART 2 解救酸痛的人生
——全身八大部位，哪里酸痛治哪里
颈椎
胸椎
肩部
手部
腰椎
骨盆与髋关节
膝盖
脚部
PART 3 要健康运动，不要酸痛
——解析全民运动，选离运动伤害
跑步
单车运动
球类运动
瑜伽
健身房运动
附录
一、保持正确姿势的一日生活时间表
二、物理治疗师精选的每口15分钟*佳运动
三、身体活动度检测表
展开全部
人不必活得腰酸背痛:全图解 作者简介
向志超，是广州中医药大学中医临床基础医学博士，资深主治物理治疗师。有比较丰富的临床经验，尤其擅长动作力学分析评估、徒手治疗、制定运动计划等。
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