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CST循环力量训练

作者：黄东海刘强吕鹏

出版社：吉林大学出版社出版时间：2018-01-01

开本： 大16开 页数： 175

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
内容简介
目录

CST循环力量训练版权信息

ISBN：9787569228595
条形码：9787569228595 ; 978-7-5692-2859-5
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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健身

CST循环力量训练内容简介

　　《CST循环力量训练/UKK系列研究丛书》在研究循环力量训练的生理基础的前提下，对循环力量训练的整个过程，包括体能测试、热身与拉伸、训练过程、晋阶训练、综合方法、拉伸放松等各个阶段进行论述，并在《CST循环力量训练/UKK系列研究丛书》*后摘录一些较常用的训练计划，旨在梳理出循环力量训练的具体流程，希望能为广大健身爱好者提供更多参考。　　《CST循环力量训练/UKK系列研究丛书》通过能对循环力量训练的生理基础、训练过程、综合方法、计划制订等方面进行详细介绍，帮助力量训练爱好者梳理了相关的理论知识和训练方法。　　《CST循环力量训练/UKK系列研究丛书》可作为健身教练的参考教材，也可以作为健身人士的健身教程。同时《CST循环力量训练/UKK系列研究丛书》作为一本科普读物，也可以作为力量训练、健身练习的普适读物。

CST循环力量训练目录

**章循环力量训练基本科学知识
**节循环力量训练的生物能量学
第二节循环力量训练心肺功能
第三节循环力量训练骨骼肌系统
第四节内分泌系统
第五节人体动作结构的生物力学

第二章循环力量训练前的测试与评估
**节测量质量的评估
第二节测试内容与执行

第三章循环力量训练的动态热身与静态拉伸
**节动态热身
第二节静态拉伸

第四章循环力量训练的无氧训练与有氧训练
**节循环力量训练的无氧训练计划
第二节循环力量训练的有氧训练计划

第五章循环力量训练逐渐晋阶系统
**节柔韧性训练
第二节核心训练
第三节平衡能力训练
第四节速度、灵敏和敏捷训练

第六章循环力量训练的体流训练及常见训I练器材介绍
**节循环力量训练的体流训练
第二节循环力量训练类型介绍

第七章循环力量训练放松和伸展练习
**节 SMR放松
第二节拉伸运动

第八章循环力量训练涉及的特殊人群
**节慢性病患者
第二节特殊人群
第三节功能受限人群

第九章循环力量训练的计划制订
**节循环力量训练的周期性训练计划
第二节循环力量训练计划的三个阶段
第三节循环力量训练计划模版

附录 UKK国际私人教练认证考试模拟题
参考答案
参考文献
参考文献

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