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不知不觉慢运动 版权信息
- ISBN:9787218133294
- 条形码:9787218133294 ; 978-7-218-13329-4
- 装帧:一般轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
不知不觉慢运动 本书特色
通过“慢”的运动,让各个年龄层的人们找到更好平衡生活、工作和家庭的途径 “慢”的生活哲学开始为更多的群体所关注,它是一种生活态度,是一种积极的心态,提醒生活在高速发展时代的人们,在生活中准确找到定位,做到张弛有度、劳逸结合,关注心灵、环境以及周围,不迷失自己,提高生活质量。
不知不觉慢运动 内容简介
当今社会,生活节奏很快,多重压力、不规律的作息、非健康的饮食,使越来越多的人处于亚健康状态,长此以往容易形成疾病,严重者甚至危害到了生命。“忙”则越来越成为人们忽略健康、忽略与家人相处、忽略品味生活之趣……的理由。其实,在生活节奏不断加快的今天,人们更应该静下心来思考一下,何为人生之真谛,何为积极健康的生活。
不知不觉慢运动 目录
动好?静好?还是慢运动好 1
在不知不觉慢运动中快乐生活 5
“慢运动”理念下的体育、武术和休闲生活 7
**章 生活中无处不在的慢运动
**节 生活慢运动 6
第二节 体育慢运动 16
第三节 文娱慢运动 23
第四节 能量慢运动 29
第二章 人生三阶段之慢运动
**节 时间都去哪儿了(人到老年)41
第二节 上有老下有小的重负期(人到中年)49
第三节 美好的青葱岁月(青春年少)55
第三章 慢运动哲学
**节 “慢”的生活哲学 71
第二节 慢运动与心灵的契合 79
第三节 “慢”的好处 83
第四节 慢运动的萌芽和成长 87
第五节 中西方的慢运动趣事 92
第四章 慢运动与长寿的奥秘
**节 “慢”从心起 104
第二节 一“问”传承四千年 112
第三节 长寿药王孙思邈 117
第四节 为什么没时间运动的日本人却能长寿 124
第五节 世界长寿之乡的奥秘 132
第五章 五分钟慢运动操
**节 神医华佗所创的五禽戏 147
第二节 内外兼修的太极拳 154
第三节 一些和中国古代养生操相似的瑜伽慢运动 163
第四节 日常生活中的慢运动操 169
后记 十年磨一“健”174
不知不觉慢运动 作者简介
赖惠能:资深媒体人,慢运动理念最初倡导者和首席理论专家,现任《求是》子刊《小康》杂志社副社长,《中国全面小康发展报告·100市县样本》主编、《解码美丽乡村之浙江秘籍》主编、中国休闲产业经济论坛组委会秘书长。 方志财:高级经济师、国家一级健康管理师、上海健康医学院讲座教授、中国保健协会常务理事、中国资深健康睡眠专家、新华社/中央电视台业内特约评论人、首届全国“诚信浙商”年度人物 、首届十大“新锐杭商”年度人物、全国颈椎颈源病教授级顾问、浙江省安吉县非物质文化遗产经穴磁疗法传承人。
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