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体育理论与教学

青少年健康体能教学与训练指导手册

作者：中国青少年健康体能研究课题组[编]

出版社：北京体育大学出版社出版时间：2018-10-01

开本： 24cm 页数： 207页

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版权信息
内容简介
目录

青少年健康体能教学与训练指导手册版权信息

ISBN：9787564430672
条形码：9787564430672 ; 978-7-5644-3067-2
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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体育理论与教学

青少年健康体能教学与训练指导手册内容简介

本《手册》所提供、设计的内容, 遵循青少年的生长发育、身心成长规律, 密切联系走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等身体基本活动能力, 以各项发展身体功能、身体素质为重点, 同时, 结合学校体育田径、体操等项目教学实际, 贴近学生、贴近课堂, 实用性强。

青少年健康体能教学与训练指导手册目录

**篇体能素质篇
一、力量练习
二、速度练习
三、耐力练习
四、灵敏练习
五、协调练习
六、平衡练习
七、柔韧练习

第二篇教学组织篇
一、单人练习
二、双人练习
三、团队练习

第三篇器械使用篇
一、敏捷梯
二、灵敏栏
三、敏捷环
四、移动盘
五、目标线
六、平衡垫
七、榴莲球
八、反应球
九、标志碟
十、障碍杆
十一、阻力带
十二、重力球
十三、瑞士球
十四、组合练习

第四篇测试评估篇
一、象限双脚跳测试
二、闭眼单脚站立测试
三、垂直跳跃测试
四、侧向跳跃测试
五、快速脚步移动测试
六、侧抛实心球测试
七、跪推实心球测试
八、来回奔跑测试
九、20米冲刺跑测试
十、YOYO间歇跑
参考文献
后计

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