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从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法 版权信息
- ISBN:9787555262527
- 条形码:9787555262527 ; 978-7-5552-6252-7
- 装帧:一般纯质纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法 本书特色
李丽著的《从女孩到辣妈--孕妈咪不抑郁的活法》能为*多的孕妈咪开解烦恼,预防产后抑郁,获得*多的正能量,以主动、积极的态度完成人生中的重大转变;也能为*多的准爸爸提供一些方法和支持,使全家人在正能量中迎接小天使的出生,并且将正能量延续到家庭未来的生活中。
从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法 内容简介
本书教您快乐度过孕期,让您对产后繁忙的育儿生活做个充分的预估和准备,让准妈妈迅速补充正能量,自信满满,开开心心地享受孕期和育儿生活。
从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法 目录
从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法 节选
★“母亲”这份职业关乎着一个生命一生的幸福,关乎着一个大家庭的幸福,至少影响着三代人。一个好母亲,相当于一个民族英雄。只是母亲的这种价值是隐性的,不像其他工作创造的价值那么显而易见。 ★怀孕期间,孕妈咪的大脑工作速度相对较慢,是因为大脑对工作重点放在了照顾孩子身上。孕妈咪们不要被“孕傻”所吓倒,这只是暂时的。 ★孕期女性体内激素水平会有显著变化,这种变化将使女性更容易感到焦虑、烦躁或不安。孕妈咪要做的是,通过做一些力所能及的事情去克服自己的这种不良情绪。 ★结婚意味着与原生家庭的脱离,从此应该由夫妻两个人一起来承担属于自己家庭的所有责任,而不是继续依赖父母。在做母亲之前,需要在心理上和自己的父母“断奶”。 ★女人可以把事业定义为*重要的事情,也可以把做一名好妈妈放在**位。选择并没有对和错,关键在于你要坚持自己的意愿。 ★妈妈要提高自己的觉察能力,审视自己与孩子的关系模式。抚养孩子成长的过程,也是爱护自己内心的小孩的过程。你用恰当的方式对待自己的孩子,也是在爱自己、修复自己。 ★家长的爱和关注胜过孩子们所参加的一切活动,当孩子觉得他们被爱着,被关注着,这样他们才会得到安全感和归属感,成为自信、有较强适应能力的人。 你有育儿焦虑吗? 我在和一些妈妈沟通的时候,发现很多妈妈存在育儿焦虑:看到有的妈妈给宝贝报了亲子班,她就算借钱也跟着去报,就怕孩子输在起跑线上;看到有的妈妈给宝贝买了漂亮的新衣服,她就感觉自己宝宝的衣服太旧了;有的妈妈表面上一个劲地夸自己孩子“宝宝真棒”,私下里却对我说“我家宝宝特别不爱说话,可愁死我了”。 还有一些过分焦虑的妈妈,总是担心自己做得不好,时时处于内疚之中。孩子感冒了,她怀疑是自己后半夜睡得太死,没能像猫头鹰一样彻夜值班导致的;看到别的孩子能流利地唱几首儿歌,而自己的孩子做不到,就责怪自己平时没有多花时间开发孩子的智力;自己的孩子比别人的孩子个子矮,就觉得自己在孩子的营养上没有多下功夫…… 各位妈妈,请记得,你是个普通人,不是神。 我们每个人都有自身的局限性,都会有遗憾,都有想不到的地方,陪伴孩子成长固然重要,但是如果你对宝宝的照料过于投入,事无巨细,费尽心思,时间长了,便会感到情绪低落,失眠,注意力难以集中,严重的还会变得脾气暴躁,甚至出现神经衰弱等生理不适症状。随之而来的便是生活质量下降,仿佛育儿成了让人烦恼的责任,过去平静的小家庭似乎因为宝宝的降临而被扰乱,丧失了生活*初的乐趣。这种严重的焦虑不仅影响了你的身心健康,同时,这种不良情绪还会传染给宝宝,给他造成不良影响。 这些妈妈的焦虑很大程度上来源于自己的恐惧。由于社会竞争压力大,因此成人们习惯了居安思危,未雨绸缪。这往往导致家长对孩子的期望值过大,总喜欢拿自己家的孩子与别人家的做比较,一有差距就惊慌失措,坐立不安,想方设法地让孩子接受调教。殊不知大人过多的焦虑会让孩子不知所措,有时反而会让父母的希望落空,甚至适得其反…… 我曾看到一个妈妈在女儿七八个月大的时候就开始训练她走路,嘴巴里还念叨着:“宝宝真棒,你看别的宝宝都不如你学得快!”殊不知,在孩子的肌肉和骨骼还没有发育成熟的时候,就让她进行身体负担不了的活动,对孩子的发育没有好处只有伤害。千万要根据孩子生长发育的阶段和特点去培养孩子,不要做揠苗助长的事情! 另外,还有一些妈妈对孩子的安全问题非常焦虑,担心孩子会生病,天气冷点儿就不让孩子下楼玩,坚决不让孩子参与有危险性的活动。这些过度的担心只会禁锢孩子的天性。要知道,我们没有力量去保护孩子的一生,所以我们要给孩子受挫的机会。 虽然很多妈妈懂这个道理,但是仍然不肯放手,整天围着孩子转,让孩子厌烦。在这些妈妈的焦虑背后,*大的恐惧是担心失去孩子,这是很多妈妈沦为“孩奴”的原因。因为自己极端恐惧这种后果,所以可能会为了孩子的安全而让孩子失去快乐。其实只要保证3 岁以内的孩子在自己的视野之内玩耍,不要太在意孩子玩的是泥巴还是树叶,只要孩子玩得很开心,就不应该剥夺孩子的兴趣。 曾经在一本书中看到一位妈妈和一位智者的对话。孩子已经到了青春期,执意要和朋友们去一个遥远的地方探险。妈妈由于担心安全问题而坚决阻止,结果母子两个闹得很僵。其实这种问题会在孩子未来独立性更强的时候频频出现。 智者建议妈妈放手,和孩子一起做好必要的安全准备之后让孩子去,并给他祝福,不要让担心这种消极情绪影响到孩子的快乐。这位妈妈说:“那如果我从此失去了他该怎么办?”智者的话意味深长:“事情分我的事、他人的事和老天的事,我们只能管我们自己的事,对于他人和老天的事我们是无能为力的。”……
从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法 作者简介
李丽,心理咨询师,心理沙盘治疗师,精准教育师,江苏卫视、北京广播电台特约教育嘉宾,《妈咪宝贝》《孕妈咪》《健康之友》《心理医生》专栏作家,出版过《做宝宝的心灵哺育师(0~3岁)》《做宝宝的心灵哺育师(3~6岁)》 《3-6岁,妈妈不可不知的育儿心理学》《让孩子远离心理伤害》《爱情炼金石》《你若不伤,岁月无恙》等多本畅销图书。
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