包邮小学生身体运动能训练教程1-2年级

作者：尹军主编

出版社：人民体育出版社出版时间：2018-04-01

开本： 32开 页数： 192

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版权信息
内容简介
目录

小学生身体运动能训练教程1-2年级版权信息

ISBN：9787500951780
条形码：9787500951780 ; 978-7-5009-5178-0
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
中小学教辅
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小学生身体运动能训练教程1-2年级内容简介

　　身体运动功能训练不仅在职业体育和竞技体育等领域得到广泛运用，而且在大众健身和青少年体育锻炼等方面也发挥了很大作用。本教材作者既有来自参加国家队身体运动功能训练团队的教练员，也有长期从事体能训练的高校教师和中小学体育教师。为了更好地让小学1～2年级学生较为清晰地了解和掌握身体运动功能训练方法，《小学生身体运动功能训练教程（1-2年级）》采用游戏的形式分别使用弹力带、迷你带、瑞士球、万向轮、绳梯、小栏架等器材，有针对性地对走、跑、跳等基本运动能力进行训练，目的是通过游戏活动逐步提高学生的心肺机能、关节灵活度和持续运动能力。

小学生身体运动能训练教程1-2年级目录

**章弹力带练习
**节弹力带走游戏
双人竹排走
初级版×战警侧向移动
高级版×战警侧向移动
螃蟹侧向走
第二节弹力带跑游戏
快速蜥蜴爬
弹力带冲刺跑
阻力冲刺跑
心连心冲刺跑
小小拳击手
弹力带转身加速跑
圆心跑
阻力冲刺折返跑
阻力蜘蛛爬
阻力侧同移动
俯卧卷交替脚留地
阻力横向移动
第三节弹力带跳游戏
小小举重员
阻力向上跳
阻力左右跳
阻力前后分腿交换跳
阻力高抬腿交换跳
阻力向前跳
阻力左右单腿跳
抓尾巴
圆心跳
阻力左右单腿跳
阻力纵身跳
石头剪刀布
影子移动
阻力后踢腿

第二章迷你带练习
跨立
蹲撑
屈膝一外展
深蹲
……
第三章瑞士球练习
第四章万向轮练习
第五章绳梯练习
第六章小栏架练习
第七章动态拉伸练习
第八章多方向移动练习
第九章有氧练习循环站
第十章放松练习

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