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女性/儿童

跟焦虑说再见

作者：龚光军主编

出版社：西南师范大学出版社出版时间：2018-01-01

开本： 21cm 页数： 152页

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
内容简介
目录

跟焦虑说再见版权信息

ISBN：9787562165965
条形码：9787562165965 ; 978-7-5621-6596-5
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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女性/儿童

跟焦虑说再见内容简介

青少年时期, 是个体心理发展的关键时期, 各种心理品质在这个期间得到快速发展, 也很容易出现各种各样心理困惑或者困扰。本书采用图文并茂的方式, 用青少年熟悉的故事情境, 向青少年介绍焦虑产生的原因、焦虑对个体的影响、如何克服克服焦虑, 获得快乐的技巧方法, 全书通俗易懂, 可读性强。

跟焦虑说再见目录

**章焦虑百态：何为焦虑
一、与焦虑相遇
二、学习考试让我“忧”
三、父母唠叨让我“烦”
四、外貌长相让我“愁”
五、异性交往让我“惑”
六、网络世界让我“迷”

第二章焦虑缘由：为何焦虑
一、焦虑来自学习
二、一仆伺三主
三、焦虑是缺乏关爱所致
四、焦虑是由非理性观念引起的
五、焦虑往往是多因素综合作用的产物

第三章焦虑相伴：换个视角
一、焦虑也有正能量
二、不同的聚焦有不同的结果
三、塞翁失马，焉知非福
四、积极的自我暗示
五、不经历风雨怎么见彩虹

第四章焦虑靠边：换种方式
一、宣泄与转移
二、音乐疗法
三、系统脱敏法
四、时间管理
五、活在当下

第五章焦虑再见：阳光无限
一、做*独特的自我
二、自信人生二百年
三、增强人际吸引力
四、人格修炼进行时
五、从现在开始改变

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