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心理自控力:强大自我,和压力做朋友 版权信息
- ISBN:9787509397404
- 条形码:9787509397404 ; 978-7-5093-9740-4
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
心理自控力:强大自我,和压力做朋友 本书特色
调节压力,塑造内心强大的自己全美精神疾病协会区域主管詹姆斯·乔丹“世界咖啡屋”创始人华妮塔·布朗新加坡国立健保集团公共事务总监王方泽 共同推荐!
心理自控力:强大自我,和压力做朋友 内容简介
内容介绍:本书介绍了大量心理学常识,从心理学的角度为我们打开了一扇重新认识自身和他人的窗户,介绍了身边常见的行为及其产生原因。对这些行为加以解读分析,使读者懂得,人类的行为和习惯并不是无法预测或积重难返的。通过阅读本书,读者可以发现未知的自己,了解并调整行为,做好心理调节,使自己更强大,收获快乐人生
心理自控力:强大自我,和压力做朋友 目录
引言?善待压力?依循线索而行 / 001
本书会怎样让你变得强大起来 / 003
收集线索:弄清对你来说什么管用 / 004
通往“无压力”境界的内心图谱 / 006
一?要走心,别图快?从新的角度理解压力 / 009
二十一世纪的压力 / 012
重点不在于压力,而在于你与之建立联系的方式 / 015
压力之下的领导能力 / 017
个人实践 / 024
适用于团队 / 026
二?自己的想法不要尽信?超越你的人格类型带来的局限 / 030
九种基本人格类型:它们对工作的影响 / 032
正确的需要 / 047
个人实践 / 051
适用于团队 / 051
三?心不在焉,无以致远?你的注意力用在何处? / 054
你的注意力受到的种种影响 / 056
个人实践 / 070
适用于团队 / 071
四?由中心使力,来发挥作用?在压力下保持你的身心严整 / 074
在压力之下找到平衡 / 076
处于稳居中心的状态,感觉如何 / 079
个人实践 / 089
适用于团队 / 091
心理自控力:强大自我,和压力做朋友 节选
要走心,别图快?从新的角度理解压力 进步虽有可能迅速取得,但它是长久发展的结果。 ——奥格登·纳什(美国诗人) “工作简直要把我活埋了,”我朋友本哀叹道。他是专攻老年问题的律师。 “我很高兴你能赚到钱。”我说,“住在加州马林县,有妻子,两个十来岁的女儿,*好能赚到大钱。”我跟他打趣道。 “嗯,我干得不赖。”他有些敷衍地表示赞同。随后是长长的沉默。 “是吗?”我和和气气地问,“许多商业人士跟我说,他们要被工作活埋了。太可怕了。‘活埋’是多么消极的画面——无法呼吸,被越压越紧。被‘压扁’的样子想想就让人不怎么好受。” 本什么也没说。我和他认识几十年了,见证了他的巨大进步。刚认识他时他21岁,靠做兼职研究员勉强度日。那时,他会在白天毫不犹豫地去树林里散散步,而不是一直粘在办公桌上。*后,他说:“我爱我的工作。”又停顿了下,他说:“我只希望它别那么无情。” 我们很多人都有这样的难处。据统计,只有25%的人喜欢自己的工作,不过就算我们是幸运者之一,持续的压力也会把我们耗垮。我们被种种信息包围,它们希望我们可以全天候地待命,一找我们,我们就能给出正确答案。人们抱有这样一种未曾宣之于口的假设:我们能轻松处理不断的需求和干扰,同时还能精明强干、游刃有余地指导那些笑里藏刀地想要顶替我们的员工,或是办公室里情绪崩溃的合伙人。如果我们没有达成这些期望,我们就会自我感觉不佳,或者为此气恼。 此外,科技非但没有让我们的生活变得更加轻松,拥有更多的空闲时间,反而让我们许多人沉迷其中——无论在工作还是业余时间,都在电子邮件、社交媒体和智能手机上耗费太多精力。更难过的是,我们知道我们需要花更多时间陪伴家人,或者为社交生活腾出时间,但正如本所说,“这一切太过无情”,我们分身乏术。
心理自控力:强大自我,和压力做朋友 作者简介
艾梅?伯恩斯坦毕业于波士顿大学心理咨询专业,获哈佛医学院赞助,进入麻省总医院实习。后来,她成为执业心理医师,有35年的工作经验。伯恩斯坦帮助他人在生活和工作中建立完整的心智,获得人生的成功和幸福。 伯恩斯坦现为美国Open Mind Adventures公司总裁,并担任公司心理教练,长期专注于领导力和个人发展的有关研究。她常年为香奈儿、D&G、李维斯、微软、美国宇航局、英特尔等企业和机构的高管们做培训,获得了较高的声望。
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