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明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则

作者：克里斯·克劳利

出版社：江西人民出版社出版时间：2018-03-01

开本： 16开 页数： 360

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则版权信息

ISBN：9787210098393
条形码：9787210098393 ; 978-7-210-09839-3
装帧：一般轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则本书特色

进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是人体*的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说，我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是，现代生活方式在过去数百年，尤其是*近几十年来，发生了翻天覆地的变化，*对衣食无忧的生活难以解读，甚至经常误读，造成了现代人身体状况的普遍失衡。
一万年前，每当春天来临，万物复苏，人类开始打猎、采摘野果，大脑就会对身体发出生长信号，人体所有器官便开始更新、生长；每当冬天来临，万物凋零，人类减少活动，生活压力增大，大脑发出衰退信号，身体各个器官的活动都降低到*水平，以便在漫长的冬季保住性命。
如今，现代人生活工作时间长，长期生活在高压之下，大脑便会认为冬天还没有结束，发出衰退信号，指令各器官进入进入冬眠状态；现代人运动少，不锻炼，大脑会认为春天未到，仍然发出衰退信号；现代人衣食无忧，大量摄入而很少消耗，大脑会认为这是过冬之前的储备期，加速把食物转化为脂肪。现代生活方式很容易造成身体代谢水平下降，关键器官机能持续衰退，身体积累大量脂肪，体重超标，继而产生一系列的疾病。
改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号，重塑人体系统。为此，本书在运动、饮食和日常生活三个方面，提出了可操作性极强的一系列建议，从而向大脑发送积极反馈，让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为，人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是人体*的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说，我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是，现代生活方式在过去数百年，尤其是*近几十年来，发生了翻天覆地的变化，*对衣食无忧的生活难以解读，甚至经常误读，造成了现代人身体状况的普遍失衡。一万年前，每当春天来临，万物复苏，人类开始打猎、采摘野果，大脑就会对身体发出生长信号，人体所有器官便开始更新、生长；每当冬天来临，万物凋零，人类减少活动，生活压力增大，大脑发出衰退信号，身体各个器官的活动都降低到*水平，以便在漫长的冬季保住性命。如今，现代人生活工作时间长，长期生活在高压之下，大脑便会认为冬天还没有结束，发出衰退信号，指令各器官进入进入冬眠状态；现代人运动少，不锻炼，大脑会认为春天未到，仍然发出衰退信号；现代人衣食无忧，大量摄入而很少消耗，大脑会认为这是过冬之前的储备期，加速把食物转化为脂肪。现代生活方式很容易造成身体代谢水平下降，关键器官机能持续衰退，身体积累大量脂肪，体重超标，继而产生一系列的疾病。改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号，重塑人体系统。为此，本书在运动、饮食和日常生活三个方面，提出了可操作性极强的一系列建议，从而向大脑发送积极反馈，让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为，人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。翻开本书，跟随进化生物学的科学规律，调整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、强壮、优雅地老去？

明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则内容简介

◎ 首创进化生物学保健理论，是迄今为止说服力超强的保健理论之一进化生物学从根本上揭开衰老的秘密；绝大多数切实有效的保健方案都绕不开本书的理论；美国高端家庭医生精心定制的健康方案。 ◎ 风靡欧美、畅销十年，超过80%以上读者给予五星好评本书作者被誉为“纽约、美国，乃至世界上*好的医生之一”；本书另一位作者亲身实践，一步一步示范健康方案；一整套科学理论，三大领域的行动纲领，跟着学、跟着做，至少在80岁之前都可以有年轻人的身体状态。 ◎ 国内金融圈、房地产圈高管普遍践行本书理论并积极推荐给亲友喜马拉雅投资创始人lilu专文推荐； SOHO中国董事长张欣公开喊话潘石屹学习本书；王石在2017年亚布力论坛上为企业界的领袖介绍本书； ……

明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则目录

1 掌控你的身体第 1 章　世界尽头　第 2 章　你太太怎么样？　第 3 章　关于衰老的新科学　第 4 章　逆流而行　第 5 章　生长和衰老的生物学：夜间不为人知的危险　第 6 章　生活是场考验，需要努力过关　第 7 章　运动生物学　第 8 章　问题的核心：有氧运动　第 9 章　“抛锚移船”技巧　第 10 章　痛苦的世界：力量训练　第 11 章　力量训练的生物学原理　第 12 章　丑杖和其他趣事　第 13 章　追逐铁兔子　第 14 章　不要愚蠢地减肥！　第 15 章　营养的生物学原理：明年更苗条　第 16 章　“那种饮料”　 2 管理你的人生第 17 章　“泰迪不关心！”　第 18 章　边缘大脑与情感的生物学原理　第 19 章　联系和承诺　第 20 章　早上遇见鬼：新的性生活　第 21 章　坚定的乐观主义　附录　作者附言　《明年更年轻》的通用锻炼计划　

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明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则作者简介

著者简介克里斯·克劳利，退休律师，一位天赋异禀的段子手，乐观派，切实践行了这本书的理念，年逾80岁，依然具备中年人的体魄，可以无障碍参与各种野外运动。亨利·洛奇，医学博士，被称为“纽约、美国，乃至世界上最好的医生之一”，在曼哈顿做了二十多年医生，是进化生物学领域的权威专家，本书的观点均通过了他的医学检验。译者简介清浅，毕业于厦门大学英语系，译有《致命水域》《窒息的大海》《杀人海岸》《你充满电了吗》等作品。刘清山，清华大学毕业，译有《横向领导力》《女士品茶》《那些你以为地球人都知道的事情：科技篇》等作品。

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