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打败拖延

作者：张辉霞

出版社：中国法制出版社出版时间：2018-07-01

开本：其他页数： 232

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

打败拖延版权信息

ISBN：9787509394618
条形码：9787509394618 ; 978-7-5093-9461-8
装帧：80g轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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打败拖延本书特色

　　时间还早，等一会儿再做;没事儿，还有明天呢;要考的证书总是推到下一次……你是否已经深陷拖延却不自知? 拖延很普遍，我们每个人都不同程度地受到拖延习惯的困扰。拖延的成因有许多种，懒散、自卑、害怕失败、追求完美等都可能造成拖延。当陷入拖延的泥潭而无法自拔时，会引发一系列不同程度的心理问题，因此，战胜拖延吧，别让拖延害了你!本书前半部分深入剖析了拖延行为的成因以及表现形式，分析了拖延行为的危害;本书后半部分是打败拖延的攻略，作者精辟的分析和简单易行的打败拖延方法，可以助你摆脱拖延，体验不一样的生活。

打败拖延内容简介

拖延很普遍，我们每个人都不同程度地受到拖延习惯的困扰。拖延的成因有许多种，懒散、自卑、害怕失败、追求完美等都可能造成拖延。当陷入拖延的泥潭而无法自拔时，会引发一系列不同程度的心理问题，因此，战胜拖延吧，别让拖延害了你！
张辉霞著的《打败拖延》前半部分深入剖析了拖延行为的成因以及表现形式，分析了拖延行为的危害；本书后半部分是打败拖延的攻略，作者精辟的分析和简单易行的打败拖延方法，可以助你摆脱拖延，体验不一样的生活。

打败拖延目录

　　**章　今天，你拖延了吗?第1节　拖延无处不在　003第2节　“拖拉斯基”的昨天　007第3节　拖是一种思维状态　011第4节　拖延中的“老油条”　015第5节　我们为何爱拖延　019第6节　我的兄弟叫懒惰　022第7节　我就是做不到啊　026第二章　拖延者常这样第1节　没事儿，还有明天呢　031第2节　满眼尽是*后期限　034第3节　你是穷忙族一员吗　038第4节　真勤奋还是伪勤奋　042第5节　所有的借口都是欺骗　046第6节　拖拖拉拉而不自知　050第7节　火烧眉毛才办事　054第三章　拖延家族的成员第1节　以拖沓为生活方式　061第2节　从何时始到何时止　065第3节　拖延者是处女座吗　069第4节　“拖拉斯基”的拖延心理　073第5节　忙碌的是*后一天　077第四章　“拖拉斯基”如是说第1节　哪种性格更拖拉　083第2节　基因自带拖延　087第3节　弗拉里博士谈拖延　091第4节　在焦虑中一拖再拖　095第5节　实质是心理拖延　099第6节　信心不足才拖延　103第7节　无意识选择了逃避　107第五章　中了拖延的毒第1节　“拖拉机”养成记　113第2节　爱上网络拖延　117第3节　睡觉拖延伤身体　121第4节　拖延与颓废的怪圈　125第5节　拖成了“猪一样的队友”　129第6节　职场上的拖延大军　133第7节　拖延时间=浪费生命　137第六章　向拖延宣战第1节　驾驭时间与被时间驾驭　143第2节　造东风而不是等东风　147第3节　改变懒散的生活方式　151第4节　专注于完成一件事　155第5节　不给自己找借口　159第6节　按照优先级别排序　163第7节　把大目标分解成小目标　167第七章　采用番茄工作法第1节　西里洛时间管理法　173第2节　多点定性　178第3节　放下心理负担　182第4节　不做从不守时的“迟到大王”　185第5节　充实作息时间表　189第八章　雷厉风行行动派第1节　立竿见影五妙招　195第2节　拼的就是执行力　200第3节　以手机为“战拖”神器　205第4节　把时间精确到5分钟　209第九章　三人行必有我师第1节　成为行动派的朋友　215第2节　肯定七个馒头的功效　219第3节　在社交网络中“战拖”　222第4节　“战拖”路上你不孤单　226第5节　别了，“拖拉斯基”　230

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