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机械工业出版社早起魔法
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机械工业出版社早起魔法

作者：(美)杰弗·桑德斯(JeffSande
出版社：机械工业出版社出版时间：2018-07-01
开本： 32开 页数： 207
本类榜单：哲学/宗教销量榜
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机械工业出版社早起魔法 版权信息

  • ISBN：9787111602118
  • 条形码：9787111602118 ; 978-7-111-60211-8
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    哲学/宗教
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    哲学

机械工业出版社早起魔法 本书特色

书中所提到的"凌晨5点奇迹"，特指为了实现人生宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一天的积极行动。
早起只是本书的"表面意义"，养成良好的行为习惯也只是帮助你实现人生目标的有效工具，不懈追求个人成长的*境界，是成为*好的自己！
多数人每天都从无序和混乱中开始，或是漫不经心、没精打采地起床，无所事事地打发时间。他们没有收获，几乎整天都是在应付差事。
无法掌控自己生活的人不会快乐，因为他们总要花时间应付混乱生活所带来的难题。掌控自己生活的人是幸福的，他们的时间都用来享受平静生活所带来的好处。
清晨时分，万物宁静而安详，鲜有人来打扰，对有些人来说，这是一天当中*属于自己的时间。白天的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间。
意识到生命和时间都紧握在自己手中，这使你拥有不可思议的自主权，也为你提供了更多良机，早起只不过是为你打开了机会的大门。
将健康高效的习惯和人生的宏伟目标一致起来，并坚持不懈地执行，你终将收获令自己备感骄傲自豪的人生！
书中所提到的"凌晨5点奇迹"，特指为了实现人生宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一天的积极行动。
早起只是本书的"表面意义"，养成良好的行为习惯也只是帮助你实现人生目标的有效工具，不懈追求个人成长的*境界，是成为*好的自己！
多数人每天都从无序和混乱中开始，或是漫不经心、没精打采地起床，无所事事地打发时间。他们没有收获，几乎整天都是在应付差事。
无法掌控自己生活的人不会快乐，因为他们总要花时间应付混乱生活所带来的难题。掌控自己生活的人是幸福的，他们的时间都用来享受平静生活所带来的好处。
清晨时分，万物宁静而安详，鲜有人来打扰，对有些人来说，这是一天当中*属于自己的时间。白天的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间。
意识到生命和时间都紧握在自己手中，这使你拥有不可思议的自主权，也为你提供了更多良机，早起只不过是为你打开了机会的大门。
将健康高效的习惯和人生的宏伟目标一致起来，并坚持不懈地执行，你终将收获令自己备感骄傲自豪的人生！


延伸阅读：
《超效率手册》《在办公室外思考》《如何改变习惯》《超强说服力文案》

机械工业出版社早起魔法 内容简介

杰弗？桑德斯著的《早起魔法(不错高效能7步法蓝图实现凌晨5点奇迹)》中所提到的“凌晨5点奇迹”，特指为了实现人生宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一关的积极行动。
早起只是本书的“表面意义”，养成良好的行为习惯也只是帮助你实现人生目标的有效工具，不懈追求个人成长豹优选境界，是成为优选的自己！
多数人每天都从无序和混乱中开始，或是漫不经心、没精打采地起床，无所事事地打发时间。他们没有收获，几乎整天都是在应付差事。
无法掌控自己生活的人不会快乐，因为他们总要花时间应付混乱生活所带来的难题。掌控自己生活的人是幸福的，他们的时间都用来享受平静生活所带来的好处。
清晨时分，万物宁静而安详，鲜有人来打扰，对有些人来说，这是当中专享属于自己的时间。白天的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你。而是你在指挥时间。
意识到生命和时间都紧握在自己手中，这使你拥有不可思议的自主权，也为你提供了更多良机，早起只不过是为你打开了机会的大门。
将健康高效的习惯和人生的宏伟目标一致起来，并坚持不懈地执行，你终将收获令自己备感骄傲自豪的人生！

机械工业出版社早起魔法 目录

目录
**部分 001
凌晨5点奇迹
引言　早起晨跑：双重磨炼 / 002
第1章　凌晨5点 / 005
凌晨5点奇迹的显著成效 / 008
找到自己的"凌晨5点" / 009
你准备好在早餐前掌控自己的一天了吗 / 011
4条承诺 / 013
如何阅读本书 / 014
关于创新和期望的简单说明 / 015
快速回顾　早餐前掌控你的一天 / 018
行动计划 / 018
第2章　追求卓越 / 019
安逸：成功的死敌 / 021
早起的10大好处 / 025
快速回顾　早起如此美妙 / 033
行动计划 / 034
第3章　满怀激情地起床 / 035
7步练就晨型人 / 037
早起速成法 / 043
常见问题汇总 / 044
我起来了，然后呢 / 048
快速回顾　夜猫子变身晨型人 / 050
行动计划 / 050
第二部分 053
凌晨5点蓝图
第4章　万丈高楼平地起 / 054
成功领航图 / 055
*好的自己 / 057
超级高效能"7步法" / 058
这份蓝图适合你吗 / 061
忙碌的贝蒂 / 062
第1步：确定人生的宏伟目标 / 064
快速回顾　凌晨5点蓝图和宏伟目标 / 068
行动计划 / 068
第5章　丢掉年度目标 / 070
为什么长期规划不起作用 / 072
眼下*重要的是什么 / 074
第2步：季度体系 / 076
快速回顾　季度体系 / 087
行动计划 / 087
第6章　强大的终身习惯 / 089
习惯与季度体系 / 091
第3步：固有习惯和补充习惯 / 093
成功人士的习惯 / 096
实现梦想离不开日常行动 / 099
快速回顾　固有习惯和补充习惯 / 100
行动计划 / 101
第7章　理想惯例 / 106
第4步：理想惯例 / 108
4种晨间惯例 / 115
设计理想晨间惯例 / 118
快速回顾　设计理想晨间惯例 / 124
行动计划 / 124
第8章　高效能 / 126
第5步：高效能策略 / 128
要点概括串讲 / 140
快速回顾　高效能策略 / 142
行动计划 / 142
第9章　追踪进展 / 145
第6步：追踪进展 / 147
每日反思 / 148
一周反思 / 150
月度反思 / 155
季度反思 / 157
年度反思 / 159
快速回顾　追踪进展 / 162
行动计划 / 162
第10章　凌晨5点达人 / 165
第7步：进阶策略 / 168
快速回顾　进阶策略 / 177
行动计划 / 177
第三部分 179
凌晨5点行动方案
第11章　行动方案 / 180
30天行动方案 / 182
3步实现凌晨5点奇迹 / 190
快速回顾　30天行动方案 / 191
行动计划 / 192
第12章　大胆行动吧 / 193
凌晨5点资源分享 / 196
雄心勃勃的行动清单 / 199
参考文献 / 201
致谢 / 204
关于作者 / 208
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机械工业出版社早起魔法 作者简介

杰夫o桑德斯（Jeff Sanders）


演说家、职业教练、高效能培训师。
毕业于杜鲁门州立大学戏剧心理学专业。
倡导健康生活的超级马拉松运动员、素食主义者。
"凌晨5点奇迹"播客的主持人--帮助听众如何管理早晨的时间，如何将早晨的时间和自己的习惯、目标结合起来，高效利用。这个节目在2015年iTunes中自助和商业分类排名第一，被提名两个年度播客奖项，创下200万下载量的好成绩。

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