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健美 版权信息
- ISBN：9787308174695
- 条形码：9787308174695 ; 978-7-308-17469-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
健美 本书特色
本书在*版的基础上做了修订和更新。用简洁明了，通俗易懂的语言来阐述健美健身运动知识方法，使锻炼者易于了解掌握健美健身运动发展过程、项目特点、运动技术、训练理论、裁判方法等，内容丰富，资料翔实。本书主要针对大学生群体进行编写，引导科学健身理念，注重通过健美健身运动锻炼，达到健身的效果。同时，收集了新的健美健身资料信息和重要的生理解剖等理论知识，使得具有较高文化水准的群体，理论联系实际，指导具体锻炼，知其然，知其所以然。
健美 内容简介
本书共设九章, 包括: 健美运动概述、健美运动基础知识、健美运动基本技术及运用、健美运动基本训练理论、健美运动安全与评价、健美运动竞赛组织与规则等。
健美 目录
**章 健美运动概述
**节 健美运动起源与发展
第二节 健美运动分类、特点与内容
第三节 健美运动对当代大学生的健身价值
第二章 健美运动基础知识
**节 健美运动与生理解剖的关系
第二节 健美运动的动作技术要求和原则
第三节 健美运动的有氧训练和无氧训练
第四节 健美运动的量的概念
第三章 健美运动基本技术及运用
**节 颈肩部的主要锻炼方法和技术要点
第二节 胸部的主要锻炼方法和技术要点
第三节 背部的主要锻炼方法和技术要点
第四节 臂部的主要锻炼方法和技术要点
第五节 腿部的主要锻炼方法和技术要点
第六节 腰腹部的主要锻炼方法和技术要点
第四章 健美运动基本训练理论
**节 健美运动训练计划
第二节 健美运动各级水平的训练
第三节 韦德健美锻炼原则
第四节 健美训练的疲劳与恢复
第五章 健美运动安全与评价
**节 健美运动的安全训练
第二节 健美运动健身效果的评价
第三节 实现健身与健美锻炼的目标
第六章 健美运动常见损伤的预防与处理
第七章 健美健身运动的营养与饮食
**节 健康饮食
第二节 营养与健康
第三节 食物与营养
第四节 健康食谱
第八章 健美运动竞赛组织与规则
**节 健美健身运动竞赛组织与要求
第二节 健美健身运动竞赛常用规则和裁判法
第三节 校园健美健身竞赛和活动的组织与实施
第九章 大学生体质健康标准测试及锻炼方法
**节 《**学生体质健康标准》测试项目与评价指标
第二节 《**学生体质健康标准》测试的操作方法
第三节 《**学生体质健康标准》主要测试项目锻炼手段与方法
第四节 《**学生体质健康标准》测试成绩的评分标准
附录
附录一 《**学生体质健康标准》实施办法
附录二 《**学生体质健康标准（2014年修订）》大学生评分表
附录三 免于执行《**学生体质健康标准》申请表
主要参考文献
展开全部
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