扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
图说武当秘技系列:武当密传短棍
-
>
国际象棋入门 修订本
-
>
社区晨练丛书:四十二式太极剑(附VCD)
-
>
西北八门拳技踪述
-
>
高校网球教程
-
>
健身气功图解:八段锦 五禽戏 易筋经 六字诀
-
>
武当流通门技击阐秘
图解运动入门系列图解游泳入门/图解运动入门系列 版权信息
- ISBN：9787122289377
- 条形码：9787122289377 ; 978-7-122-28937-7
- 装帧：一般铜版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
图解运动入门系列图解游泳入门/图解运动入门系列 本书特色
本书简要介绍游泳运动的概况，详细讲解蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳腿部、手臂分解动作及其配合动作的要领，通过图片描述和视频演示，分部练习，循序渐进，使读者快速学会各4种竞赛游泳技术。本书还介绍了踩水、反蛙泳实用游泳技术和出发、转身技术。非常适合初学者学习。
图解运动入门系列图解游泳入门/图解运动入门系列 内容简介
本书简要介绍游泳运动的概况，详细讲解蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳腿部、手臂分解动作及其配合动作的要领，通过图片描述和视频演示，分部练习，循序渐进，使读者快速学会各4种竞赛游泳技术。本书还介绍了踩水、反蛙泳实用游泳技术和出发、转身技术。很好适合初学者学习。
图解运动入门系列图解游泳入门/图解运动入门系列 目录
**章 游泳运动的概况
一、游泳运动的起源 2
二、世界近代竞技游泳运动的发展 3
三、游泳运动的分类 3
1. 竞技游泳 4
2. 实用游泳 5
3. 大众游泳 5
四、世界重大游泳赛事 5
1. 奥运会游泳比赛 5
2. 亚运会游泳比赛 6
3. 世界游泳锦标赛 6
4. 世界杯短池系列赛与世界短池游泳锦标赛 6
5. 泛太平洋游泳锦标赛 7
6. 国内的几大重要赛事 7
五、游泳运动与身体健康 7
六、游泳运动的场地标准 8
七、游泳运动的环境条件 9
1. 水温与气温的差别 9
2. 仰卧与直立的差别 9
3. 空气与水阻力的差别 10
八、游泳运动的力学原理 10
1. 水中的压力 10
2. 水中的重力与浮力 11
3. 水的阻力 11
第二章 运动前的预热准备
一、游泳前的柔韧性练习 13
1. 肩部关节柔韧性练习 13
2. 踝关节柔韧性练习 14
二 、熟悉水性的练习 16
1. 安全进出泳池——掌握安全进入游泳池的方法 16
2. 水中移动——体会水中的阻力，在水中能平稳移动 16
3. 安全上岸 17
4. 呼吸练习 17
5. 浮体、站立练习 19
6. 水中滑行练习 21
第三章 竞技游泳
一、蛙泳的技术要点和练习方法 24
1. 身体姿势 24
2. 腿部动作 25
3. 手臂动作与换气动作的配合 34
4. 整体动作配合 40
二、自由泳的技术要点和练习方法 44
1. 身体姿势 44
2. 腿部动作 45
3. 手臂动作与换气动作的配合 50
4. 整体动作配合 61
三、仰泳的技术要点和练习方法 62
1. 身体姿势 62
2. 腿部动作 63
3. 手臂动作与换气动作的配合 70
4. 整体动作配合 75
四、蝶泳的技术要点和练习方法 77
1. 身体姿势 77
2. 躯干和腿部动作 77
3. 手臂动作与换气动作的配合 81
4. 整体动作配合 86
第四章 出发转身技术
一、出发台上的出发技术 90
1. 抓台式出发 90
2. 蹲踞式出发 93
二、仰泳的出发技术 95
三、前滚翻转身技术 97
第五章 实用游泳
一、踩水的技术要点和练习方法 .101
1. 身体姿势 101
2. 腿部动作 102
3. 手臂动作 102
4. 整体动作配合 103
二、反蛙泳的技术要点和练习方法 105
1. 身体姿势 106
2. 腿部动作 107
3. 手臂动作 107
4. 整体动作配合 107
第六章 游泳运动的知识扩展
一、游泳装备的选择 111
1. 泳衣、泳裤的选择与使用 111
2. 泳帽、泳镜的选择与使用 114
3. 游泳训练器材的选择与使用 114
二、游泳运动与营养膳食的搭配 .116
三、游泳运动的安全知识 116
1. 注意个人卫生和身体健康 116
2. 做好准备活动 116
3. 掌握游泳的时间 117
四、突发事件处理 117
附录1 游泳运动的常用规则和裁判方法简介 120
附录2 全国游泳锻炼等级标准 122
一、游泳运动的起源 2
二、世界近代竞技游泳运动的发展 3
三、游泳运动的分类 3
1. 竞技游泳 4
2. 实用游泳 5
3. 大众游泳 5
四、世界重大游泳赛事 5
1. 奥运会游泳比赛 5
2. 亚运会游泳比赛 6
3. 世界游泳锦标赛 6
4. 世界杯短池系列赛与世界短池游泳锦标赛 6
5. 泛太平洋游泳锦标赛 7
6. 国内的几大重要赛事 7
五、游泳运动与身体健康 7
六、游泳运动的场地标准 8
七、游泳运动的环境条件 9
1. 水温与气温的差别 9
2. 仰卧与直立的差别 9
3. 空气与水阻力的差别 10
八、游泳运动的力学原理 10
1. 水中的压力 10
2. 水中的重力与浮力 11
3. 水的阻力 11
第二章 运动前的预热准备
一、游泳前的柔韧性练习 13
1. 肩部关节柔韧性练习 13
2. 踝关节柔韧性练习 14
二 、熟悉水性的练习 16
1. 安全进出泳池——掌握安全进入游泳池的方法 16
2. 水中移动——体会水中的阻力，在水中能平稳移动 16
3. 安全上岸 17
4. 呼吸练习 17
5. 浮体、站立练习 19
6. 水中滑行练习 21
第三章 竞技游泳
一、蛙泳的技术要点和练习方法 24
1. 身体姿势 24
2. 腿部动作 25
3. 手臂动作与换气动作的配合 34
4. 整体动作配合 40
二、自由泳的技术要点和练习方法 44
1. 身体姿势 44
2. 腿部动作 45
3. 手臂动作与换气动作的配合 50
4. 整体动作配合 61
三、仰泳的技术要点和练习方法 62
1. 身体姿势 62
2. 腿部动作 63
3. 手臂动作与换气动作的配合 70
4. 整体动作配合 75
四、蝶泳的技术要点和练习方法 77
1. 身体姿势 77
2. 躯干和腿部动作 77
3. 手臂动作与换气动作的配合 81
4. 整体动作配合 86
第四章 出发转身技术
一、出发台上的出发技术 90
1. 抓台式出发 90
2. 蹲踞式出发 93
二、仰泳的出发技术 95
三、前滚翻转身技术 97
第五章 实用游泳
一、踩水的技术要点和练习方法 .101
1. 身体姿势 101
2. 腿部动作 102
3. 手臂动作 102
4. 整体动作配合 103
二、反蛙泳的技术要点和练习方法 105
1. 身体姿势 106
2. 腿部动作 107
3. 手臂动作 107
4. 整体动作配合 107
第六章 游泳运动的知识扩展
一、游泳装备的选择 111
1. 泳衣、泳裤的选择与使用 111
2. 泳帽、泳镜的选择与使用 114
3. 游泳训练器材的选择与使用 114
二、游泳运动与营养膳食的搭配 .116
三、游泳运动的安全知识 116
1. 注意个人卫生和身体健康 116
2. 做好准备活动 116
3. 掌握游泳的时间 117
四、突发事件处理 117
附录1 游泳运动的常用规则和裁判方法简介 120
附录2 全国游泳锻炼等级标准 122
展开全部
图解运动入门系列图解游泳入门/图解运动入门系列 作者简介
杨奇，北京传媒大学体育部，讲师，游泳专业受训时间十余年。北京体育大学研究生毕业，现从事游泳教学工作。曾在北京体育大学竞技体校、北京游泳专业队接受专业训练。
书友推荐
- >
苦雨斋序跋文-周作人自编集
苦雨斋序跋文-周作人自编集
¥6.9¥16.0 - >
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
¥16.4¥42.0 - >
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
¥25.4¥49.8 - >
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
¥5.1¥10.0 - >
二体千字文
二体千字文
¥16.8¥40.0 - >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥9.9¥23.0 - >
李白与唐代文化
李白与唐代文化
¥12.5¥29.8 - >
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
¥36.0¥48.0
本类畅销
-
4.23文创礼盒A款--“作家言我精神状态”
¥42.3¥206 -
4.23文创礼盒B款--“作家言我精神状态”
¥42.3¥206 -
一句顶一万句 (印签版)
¥40.4¥68 -
百年书评史散论
¥14.9¥38 -
1980年代:小说六记
¥52.8¥69 -
中图网经典初版本封面-“老人与海”冰箱贴
¥20¥40
浏览历史
清明上河图·仇英
¥110.9¥168.0
