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睡出好心情 本书特色
本书分上下两部，主要详细讲述了睡眠对人体的利弊。睡眠专家指出，假如人一直得不到充足的睡眠，就算活着，生活质量也将遭到很大破坏。睡眠专家建议，想保持头脑清配、精力充沛、思想敏锐、富有创意，至少要把三分之一的人生投资到睡眠上！任何一个想成功的人，都应当把睡眠当作必需品，而不是奢侈品，因为充足睡眠所产生的效率，将为你带来更大的成功。
睡出好心情 内容简介
本书分上下两部，主要详细讲述了睡眠对人体的利弊。睡眠专家指出，假如人一直得不到充足的睡眠，就算活着，生活质量也将遭到很大破坏。睡眠专家建议，想保持头脑清配、精力充沛、思想敏锐、富有创意，至少要把三分之一的人生投资到睡眠上！任何一个想成功的人，都应当把睡眠当作必需品，而不是奢侈品，因为充足睡眠所产生的效率，将为你带来更大的成功。
睡出好心情 目录
祝您好梦常在
睡眠新主张
上部
**部 你睡得怎样？
**章 为什么要强调睡眠
第二章 你睡眠质量如何？
第二部 美丽的人生来自睡眠
第三章 睡眠是一项精细工程
第四章 睡眠与创新
第三部 怎样安排你的睡眠
第五章 睡眠准则
第六章 睡出成功的十九条守则
第七章 睡眠环境气氛的营造
第八章 别太依赖药物入眠
第四部 怎样对付睡眠不足
第九章 不可忽视的小睡文化
第十章 轮班人员的睡眠之道
第十一章 向旅途“困”顿挑战
第十二章 家人的睡眠也需要经营
第五部分 什么时候该教睡眠医师
第十三章 失眠症知多少
下部
正常的睡眠
睡眠疾病五种
饮食和失眠
学生会不会失眠
婚恋和失眠
抑郁时睡眠障碍的特点
“摇头丸”是什么药物
儿童睡眠不好的原因
儿童梦游不用怕
睡衣以什么质地为好
床褥和失眠的关系
……
睡眠新主张
上部
**部 你睡得怎样？
**章 为什么要强调睡眠
第二章 你睡眠质量如何？
第二部 美丽的人生来自睡眠
第三章 睡眠是一项精细工程
第四章 睡眠与创新
第三部 怎样安排你的睡眠
第五章 睡眠准则
第六章 睡出成功的十九条守则
第七章 睡眠环境气氛的营造
第八章 别太依赖药物入眠
第四部 怎样对付睡眠不足
第九章 不可忽视的小睡文化
第十章 轮班人员的睡眠之道
第十一章 向旅途“困”顿挑战
第十二章 家人的睡眠也需要经营
第五部分 什么时候该教睡眠医师
第十三章 失眠症知多少
下部
正常的睡眠
睡眠疾病五种
饮食和失眠
学生会不会失眠
婚恋和失眠
抑郁时睡眠障碍的特点
“摇头丸”是什么药物
儿童睡眠不好的原因
儿童梦游不用怕
睡衣以什么质地为好
床褥和失眠的关系
……
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