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瘦:由内到外 版权信息
- ISBN:9787568909105
- 条形码:9787568909105 ; 978-7-5689-0910-5
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
瘦:由内到外 本书特色
你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦,《瘦:由内到外》不是一本快速减肥书,而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相:对于减肥,节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法,帮助你与食物建立一种全新的关系——一种由你发号施令,而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系,从而建立营养适度的健康饮食计划,*终达到终生掌控体重的目标。
瘦:由内到外 内容简介
本书是作者通过探讨如何通过培训大脑来达到由内到外的瘦身。主要内容包括: 控制体重, 你得知道些什么? ; 说“不”为何这般难? ; 为何贪慕美食? 该如何应对? ; 将体重与冲动、渴望相联系等.
瘦:由内到外 目录
瘦:由内到外 作者简介
约瑟夫· J.卢斯亚尼(Joseph J. Luciani),畅销书作家,知名新闻撰稿人,国际知名心理咨询及治疗专家。有超过35年的临床心理治疗经验,他的“自我训练”方法,被证明对焦虑、抑郁等常见心理问题十分有效。出版了《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己:心理健康自我训练》等国际知名心理自助畅销书。
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