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别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册 版权信息
- ISBN:9787518049448
- 条形码:9787518049448 ; 978-7-5180-4944-8
- 装帧:一般轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册 本书特色
积极的人享受着快乐生活,消极的人煎熬着痛苦生活。情绪和脾气对一个人生活的影响不可谓不大,要想在现今社会成功立足,懂得控制自己的脾气、调节自己的消极情绪是非常重要的。 《别输在坏脾气上》以控制好脾气为主题,用简洁的文字、小故事,从卸下心灵的枷锁、消除怒火、减少欲望、改变自己、提升自己、消除负面情绪等方面来帮助你控制自己的脾气,赢得精彩人生。
别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册 内容简介
积极的人享受着快乐生活,消极的人煎熬着痛苦生活。情绪和脾气对一个人生活的影响不可谓不大,要想在现今社会成功立足,懂得控制自己的脾气、调节自己的消极情绪是非常重要的。
《别输在坏脾气上》以控制好脾气为主题,用简洁的文字、小故事,从卸下心灵的枷锁、消除怒火、减少欲望、改变自己、提升自己、消除负面情绪等方面来帮助你控制自己的脾气,赢得精彩人生。
别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册 目录
莫要让冲动左右你的行为 \ 002
做好成功的准备,改掉坏脾气 \ 004
克服心浮气躁,成就美好 \ 006
在愤怒控制你之前控制它 \ 009
真正的强者能够战胜自己 \ 011
好脾气,让你更受欢迎 \ 014
第02 章 控制坏脾气,别让好好的事变得糟糕 \ 017
坏脾气,只会让事情向不好的方向发展 \ 018
微笑面对生活,用欢笑赶走怒气 \ 020
嫉妒是一种令人痛苦的情绪 \ 023
不偏执的人更受欢迎 \ 025
不攀比,生活更快乐 \ 028
第03 章 跟坏脾气说“拜拜”,卸下心锁轻装上路 \ 031
卸下心灵的枷锁,轻装前行 \ 032
转换消极情绪,享受美好生活 \ 034
获得快乐,远离坏脾气 \ 037
常常分享,令快乐加倍 \ 039
微笑,带给我们很多意想不到的收获 \ 041
放下烦恼,享受自由生活 \ 043
第04 章 好脾气的人,才能得到长久的幸福 \ 047
内心选择快乐,快乐就会如影随形 \ 048
懂得自我安慰,走出消极的阴霾 \ 050
保持平常心,告别坏脾气 \ 053
懂得放弃,活得更加快乐 \ 055
将你的人生寄托给希望 \ 058
情商的力量是无穷的 \ 061
第05 章 别让你的怒火烧掉眼前的美好生活 \ 063
愤怒就如同一座火山, 随时有爆发的危险 \ 064
针尖对麦芒,不如学着让步 \ 066
摆脱偏激,换个角度想问题 \ 069
哪里有怒气,哪里就有冲突 \ 071
抑郁只能加速自己出局 \ 074
人不能拒绝愤怒,但可以化解愤怒 \ 076
第06 章 不因得失生怒气,减少欲望,简单的人生更美好 \ 079
心是自由的天地,不是牢笼 \ 080
看淡生活,不计得失 \ 082
人生在世不必过分苛求完美 \ 084
减少欲望,找回内心的平静 \ 087
学会以退为进地坚守 \ 089
学会休息,张弛有度 \ 091
能屈能伸,才是人生的大智慧 \ 093
第07 章 从减少生气的次数开始,慢慢改变自己 \ 097
犯个错没什么了不起,学会宽容自己 \ 098
为小事而生气的人生命是短促的 \ 100
学会欣赏自己,不要自己找气生 \ 103
你*需要做的其实是讨好自己 \ 105
退却比失败更可怕 \ 108
走出悲观的阴霾,做一个乐观积极的人 \ 111
你就是独一无二的存在 \ 113
第08 章 给坏脾气“降降温”,踏上从容淡定的成功旅程 \ 117
不将金钱当成上帝 \ 118
004 | 别输在坏脾气上
人生匆匆,名利不过是过眼云烟 \ 120
别把自己装进“金丝笼” \ 123
比上不足,比下有余 \ 125
欲望越多,人生的幸福就越少 \ 127
没有什么比活在当下更重要 \ 130
第09 章 用一时的隐忍,换一辈子的好运 \ 133
低头是稻穗,昂头是稗子 \ 134
给人留面子,不让别人难堪 \ 136
善于忍耐,先苦而后甜 \ 139
暴躁的天敌是忍耐 \ 141
让人三分,别人会还你七分 \ 143
第10 章 生气不如学习,提升自己,不做坏脾气的奴隶 \ 145
真才实学比学历更加重要 \ 146
不断学习,增加竞争优势 \ 148
学习是没有止境的 \ 150
珍惜时间是获得成功的保障 \ 151
择善而从,虚心好学 \ 154
第11 章 让心沉稳下来,让坏脾气无处可待 \ 157
执着是精神,但也应学会适时放弃 \ 158
学会轻装前行,只取你所需的 \ 159
若路不通,学会变通 \ 161
既然改变不了世界,那就改变心情 \ 163
换个活法,你才会彻底摆脱急脾气 \ 165
第12 章 善待朋友不挑剔,坏脾气才不会找上你 \ 167
十全十美只存在于梦想中 \ 168
欲速则不达,拒绝急功近利 \ 169
过度挑剔不如充实自己 \ 171
批评,并不是让你生气的理由 \ 172
第13 章 远离各种负面情绪,做*快乐的自己 \ 175
多听听音乐,放松身心 \ 176
一吐为快,把一腔抑郁发泄出来 \ 178
用哭泣敲开自己的心门 \ 181
“长吁短叹”有益健康 \ 184
自言自语有益身心健康 \ 186
放声高歌,让自己拥有好心情 \ 187
第14 章 学会倾吐烦闷愁绪,健康释放坏情绪 \ 189
学会向他人倾诉自己的情绪 \ 190
善待自己,不将气愤藏在心底 \ 192
006 | 别输在坏脾气上
别把自己变成闷气宣泄的陪葬品 \ 194
不懂得开玩笑的人,是没有希望的人 \ 196
寻找适合自己的发泄方式 \ 198
委婉地表达出自己的情绪 \ 199
第15 章 相爱容易相处难,别拿感情来出气 \ 203
爱得清醒,不迷失自我 \ 204
既然爱,那就多点包容 \ 205
爱人之间也需要互相尊重 \ 207
婚姻中*大的破坏因素——唠叨 \ 210
建议比命令更能维护对方的自尊 \ 212
参考文献 \ 214
别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册 作者简介
刘洪茹:女,生于1975年11月,汉族,山东寿光人。副教授职称,现任职于潍坊科技学院,具有丰富的教育学科、心理学科的基础知识和教育学的专业知识,具有较强的教育科研、教学管理和咨询辅导能力。研究方向为现代高职院校教师发展和教育教学管理等。近年来,出版专著1部,发表CSSCI、CPCI收录论文2篇,主持并参与重要课题多项。
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