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别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册

别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册

作者:刘洪茹著
出版社:中国纺织出版社出版时间:2018-05-01
开本: 24cm 页数: 213页
本类榜单:成功/励志销量榜
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别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册 版权信息

别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册 本书特色

积极的人享受着快乐生活,消极的人煎熬着痛苦生活。情绪和脾气对一个人生活的影响不可谓不大,要想在现今社会成功立足,懂得控制自己的脾气、调节自己的消极情绪是非常重要的。 《别输在坏脾气上》以控制好脾气为主题,用简洁的文字、小故事,从卸下心灵的枷锁、消除怒火、减少欲望、改变自己、提升自己、消除负面情绪等方面来帮助你控制自己的脾气,赢得精彩人生。

别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册 内容简介

积极的人享受着快乐生活,消极的人煎熬着痛苦生活。情绪和脾气对一个人生活的影响不可谓不大,要想在现今社会成功立足,懂得控制自己的脾气、调节自己的消极情绪是非常重要的。
《别输在坏脾气上》以控制好脾气为主题,用简洁的文字、小故事,从卸下心灵的枷锁、消除怒火、减少欲望、改变自己、提升自己、消除负面情绪等方面来帮助你控制自己的脾气,赢得精彩人生。

别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册 目录

第01 章 警惕坏脾气,别让它偷走你的成功 \ 001

莫要让冲动左右你的行为 \ 002

做好成功的准备,改掉坏脾气 \ 004

克服心浮气躁,成就美好 \ 006

在愤怒控制你之前控制它 \ 009

真正的强者能够战胜自己 \ 011

好脾气,让你更受欢迎 \ 014

第02 章 控制坏脾气,别让好好的事变得糟糕 \ 017

坏脾气,只会让事情向不好的方向发展 \ 018

微笑面对生活,用欢笑赶走怒气 \ 020

嫉妒是一种令人痛苦的情绪 \ 023

不偏执的人更受欢迎 \ 025

不攀比,生活更快乐 \ 028

第03 章 跟坏脾气说“拜拜”,卸下心锁轻装上路 \ 031

卸下心灵的枷锁,轻装前行 \ 032

转换消极情绪,享受美好生活 \ 034

获得快乐,远离坏脾气 \ 037

常常分享,令快乐加倍  \ 039

微笑,带给我们很多意想不到的收获 \ 041

放下烦恼,享受自由生活 \ 043

第04 章 好脾气的人,才能得到长久的幸福 \ 047

内心选择快乐,快乐就会如影随形  \ 048

懂得自我安慰,走出消极的阴霾 \ 050

保持平常心,告别坏脾气 \ 053

懂得放弃,活得更加快乐  \ 055

将你的人生寄托给希望 \ 058

情商的力量是无穷的 \ 061

第05 章 别让你的怒火烧掉眼前的美好生活 \ 063

愤怒就如同一座火山, 随时有爆发的危险 \ 064

针尖对麦芒,不如学着让步 \ 066

摆脱偏激,换个角度想问题  \ 069

哪里有怒气,哪里就有冲突  \ 071

抑郁只能加速自己出局  \ 074

人不能拒绝愤怒,但可以化解愤怒  \ 076

第06 章 不因得失生怒气,减少欲望,简单的人生更美好 \ 079

心是自由的天地,不是牢笼 \ 080

看淡生活,不计得失 \ 082

人生在世不必过分苛求完美 \ 084

减少欲望,找回内心的平静 \ 087

学会以退为进地坚守 \ 089

学会休息,张弛有度 \ 091

能屈能伸,才是人生的大智慧 \ 093

第07 章 从减少生气的次数开始,慢慢改变自己 \ 097

犯个错没什么了不起,学会宽容自己 \ 098

为小事而生气的人生命是短促的 \ 100

学会欣赏自己,不要自己找气生 \ 103

你*需要做的其实是讨好自己 \ 105

退却比失败更可怕 \ 108

走出悲观的阴霾,做一个乐观积极的人 \ 111

你就是独一无二的存在 \ 113

第08 章 给坏脾气“降降温”,踏上从容淡定的成功旅程 \ 117

不将金钱当成上帝 \ 118

004 | 别输在坏脾气上

人生匆匆,名利不过是过眼云烟  \ 120

别把自己装进“金丝笼” \ 123

比上不足,比下有余  \ 125

欲望越多,人生的幸福就越少 \ 127

没有什么比活在当下更重要  \ 130

第09 章 用一时的隐忍,换一辈子的好运 \ 133

低头是稻穗,昂头是稗子  \ 134

给人留面子,不让别人难堪 \ 136

善于忍耐,先苦而后甜  \ 139

暴躁的天敌是忍耐  \ 141

让人三分,别人会还你七分  \ 143

第10 章 生气不如学习,提升自己,不做坏脾气的奴隶 \ 145

真才实学比学历更加重要  \ 146

不断学习,增加竞争优势 \ 148

学习是没有止境的  \ 150

珍惜时间是获得成功的保障  \ 151

择善而从,虚心好学  \ 154

第11 章 让心沉稳下来,让坏脾气无处可待 \ 157

执着是精神,但也应学会适时放弃 \ 158

学会轻装前行,只取你所需的 \ 159

若路不通,学会变通 \ 161

既然改变不了世界,那就改变心情 \ 163

换个活法,你才会彻底摆脱急脾气 \ 165

第12 章 善待朋友不挑剔,坏脾气才不会找上你 \ 167

十全十美只存在于梦想中 \ 168

欲速则不达,拒绝急功近利 \ 169

过度挑剔不如充实自己 \ 171

批评,并不是让你生气的理由 \ 172

第13 章 远离各种负面情绪,做*快乐的自己 \ 175

多听听音乐,放松身心  \ 176

一吐为快,把一腔抑郁发泄出来  \ 178

用哭泣敲开自己的心门  \ 181

“长吁短叹”有益健康  \ 184

自言自语有益身心健康  \ 186

放声高歌,让自己拥有好心情  \ 187

第14 章 学会倾吐烦闷愁绪,健康释放坏情绪 \ 189

学会向他人倾诉自己的情绪  \ 190

善待自己,不将气愤藏在心底  \ 192

006 | 别输在坏脾气上

别把自己变成闷气宣泄的陪葬品  \ 194

不懂得开玩笑的人,是没有希望的人  \ 196

寻找适合自己的发泄方式  \ 198

委婉地表达出自己的情绪  \ 199

第15 章 相爱容易相处难,别拿感情来出气 \ 203

爱得清醒,不迷失自我  \ 204

既然爱,那就多点包容  \ 205

爱人之间也需要互相尊重  \ 207

婚姻中*大的破坏因素——唠叨  \ 210

建议比命令更能维护对方的自尊  \ 212

参考文献 \ 214
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别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册 作者简介

刘洪茹:女,生于1975年11月,汉族,山东寿光人。副教授职称,现任职于潍坊科技学院,具有丰富的教育学科、心理学科的基础知识和教育学的专业知识,具有较强的教育科研、教学管理和咨询辅导能力。研究方向为现代高职院校教师发展和教育教学管理等。近年来,出版专著1部,发表CSSCI、CPCI收录论文2篇,主持并参与重要课题多项。

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