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心理急救:日常心理问题应对策略

心理急救:日常心理问题应对策略

作者:欧平富
出版社:中国纺织出版社出版时间:2018-06-01
开本: 24cm 页数: 197页
本类榜单:社会科学销量榜
中 图 价:¥21.0(5.7折) 定价  ¥36.8 登录后可看到会员价
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心理急救:日常心理问题应对策略 版权信息

  • ISBN:9787518049073
  • 条形码:9787518049073 ; 978-7-5180-4907-3
  • 装帧:一般轻型纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

心理急救:日常心理问题应对策略 本书特色

欧平富编著的《心理急救(日常心理问题应对策略)》是一本诊断心理疾病和心理危机的实用工具书。阅读此书,你可以找到自身存在的一些心理问题,及时摆脱心理疾病的困扰。本书中的一些自我疗愈的心理方法,也可以直接应用到日常生活中,让你及时调整自我的心理状态,保持心理健康,从而享受和谐、安宁、快乐的幸福生活!

心理急救:日常心理问题应对策略 内容简介

《心理急救:日常心理问题应对策略》是一本心理疾病的自我诊断手册,一本心理危机的自我援助指南,一本快乐生活的实用工具书。通过阅读此书,你可以清楚、准确地认识自身心理问题,及时从心理疾病中解脱。一书在手,既能“对号入座”,自我诊断存在的心理疾病及其诱发原因,更可有的放矢,对症下药,给内心一次正能量疗愈,修复身心,重塑自我,让自己得到脱胎换骨的变化。

心理急救:日常心理问题应对策略 目录

第1章 了解心理健康标准,看看你的心理是否健康 关于心理健康问题的几个层次 人类心理不健康之种种表现 世界卫生组织心理健康十标准 防治心理健康问题,远离隐形杀手 试图消灭心理问题并不可取 心理疾病的几种分类 保持心理健康,走出心理牢笼 第2章 消除孤独和忧虑,给自己一片新天地 孤独是现代人的烦恼 忙碌时,忧虑不会伤害到我们 我们担心的问题,99%都不会发生 学会接受不可避免的事实 你知道如何将忧虑减半吗 第3章 掌握心理急救术,做自己*好的心理医生 让人劳累的是心头的重负 找出痛苦的症结,保持心理健康 心理急救是保持身心健康所必需的 告别过去,别让昨天成为你的包袱 心向光明,必能走出黑暗 凡事多往好处想一想 第4章 直面抑郁症:抑郁不过是一场“精神感冒” 抑郁症有哪些表现 追根溯源,走出童年阴影 挣脱抑郁,让自己快乐起来 心理急救助你从突如其来的打击中重获新生 敞开心扉,寻求朋友的帮助远离抑郁 第5章 战胜恐惧,只需要你迈出勇敢的**步 消除恐惧,不必杞人忧天 失去勇敢,你就失去了一切 别放大困难,自己吓唬自己 克服社交恐惧,大胆表现自己 直面死亡,不必恐惧 大胆开口,不必恐惧当众说话 第6章 缓解焦虑,如何寻找排解紧张的通道 焦虑是因为过度紧张 允许自己适度紧张,反而能放松心情 找到紧张的根源,降低焦虑程度 看淡结果、学会淡然面对 转移注意力,淡化焦虑状态 掌握随时随地克服紧张的几个技巧 第7章 轻松减压,找回健康生活状态 挖掘压力的根源,调适自己的心态 静下心来,反省一下你的生活方式 无法热爱的工作果断辞职 找人倾诉是解压的好方法 累了,就美美地睡一觉吧 第8章 摆脱自卑.接纳不完美和*真实的自己 摆脱自卑,是人生的**课 充满自信,自己先肯定自己 不切实际的比较必然导致自卑 有点缺点反而让你更可爱 内心强大,坦然面对他人的不喜欢 第9章 虚怀若谷,自负的心理会令你处处碰壁 可以自信,但不要无端自负 诚实地面对自己,了解自己的能力界限 树大招风,不要太逞能 放下身段,才能看到更多 保持谦逊,学无止境 第10章 战胜拖延:立即行动,宁愿错也要尝试 拖延心理只会导致一事无成 克服拖延,立即行动 惰性与拖延总是如影随形 管理时间,提升工作效率 如何合理安排你的每一天 第11章 告别失眠:踏实睡觉,生活哪有那么多烦恼 人为何要睡觉,不睡觉会怎样 失眠有几种类型 人为何会失眠 想得太多,难免入睡困难 别总是强迫自己人睡 参考文献
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心理急救:日常心理问题应对策略 作者简介

欧平富,国家高级心理咨询师 国家首批高级心理顾问 资深婚姻家庭咨询师 亲子教育高级讲师 珠海市培训师协会十大公益培训师 生于上个世纪60年代中期,湖南省宁远县人,上个世纪80年代末大学中文本科毕业,暨南大学应用心理学研究生学历:投奔珠海经济特区教育事业,迄今从事中学文科教育、教学、教改30周年,均取得了一定的成就!现就职于广东省珠海市横琴新区第一中学。 2000年以来,繁重的教学工作之余,专注心理学、教育学、成功学、青少年励志心理暨职业规划、企业EAP等研究与实践,从事个体心理咨询、辅导与团体辅导17年。 欧平富,历年来累计从事个案咨询、团体辅导与讲座、演讲等5000多小时,寒暑假应邀做咨询、讲座、演讲的足迹,遍及湖南、湖北、北京、广东、广西、海南、云南等多个省市区,为政府机关、企业、事业单位授课,均受到一致赞誉!近十多年来,有近两千学生经欧老师职业规划和心理辅导,学业进步显著,分别考上了重点高中和复旦、清华等重点大学;业余笔耕不辍,从事新闻报道、诗歌、散文等有500多篇(首)在市级以上报刊公开发表或者获奖,有20余篇论文在市、省、国家级报刊发表或在专业论文评比中荣获省级、国家级大奖,担任副主编参编《古诗词精选》《思想政治教育与学生职业能力培养》等多部著作,成为青少年励志规划心意疗法创始人。 交流邮箱:1049708111@qq.com。

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