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心理急救:日常心理问题应对策略 版权信息
- ISBN：9787518049073
- 条形码：9787518049073 ; 978-7-5180-4907-3
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
心理急救:日常心理问题应对策略 本书特色
欧平富编著的《心理急救(日常心理问题应对策略)》是一本诊断心理疾病和心理危机的实用工具书。阅读此书，你可以找到自身存在的一些心理问题，及时摆脱心理疾病的困扰。本书中的一些自我疗愈的心理方法，也可以直接应用到日常生活中，让你及时调整自我的心理状态，保持心理健康，从而享受和谐、安宁、快乐的幸福生活！
心理急救:日常心理问题应对策略 内容简介
《心理急救:日常心理问题应对策略》是一本心理疾病的自我诊断手册，一本心理危机的自我援助指南，一本快乐生活的实用工具书。通过阅读此书，你可以清楚、准确地认识自身心理问题，及时从心理疾病中解脱。一书在手，既能“对号入座”，自我诊断存在的心理疾病及其诱发原因，更可有的放矢，对症下药，给内心一次正能量疗愈，修复身心，重塑自我，让自己得到脱胎换骨的变化。
心理急救:日常心理问题应对策略 目录
第1章 了解心理健康标准，看看你的心理是否健康
关于心理健康问题的几个层次
人类心理不健康之种种表现
世界卫生组织心理健康十标准
防治心理健康问题，远离隐形杀手
试图消灭心理问题并不可取
心理疾病的几种分类
保持心理健康，走出心理牢笼
第2章 消除孤独和忧虑，给自己一片新天地
孤独是现代人的烦恼
忙碌时，忧虑不会伤害到我们
我们担心的问题，99％都不会发生
学会接受不可避免的事实
你知道如何将忧虑减半吗
第3章 掌握心理急救术，做自己*好的心理医生
让人劳累的是心头的重负
找出痛苦的症结，保持心理健康
心理急救是保持身心健康所必需的
告别过去，别让昨天成为你的包袱
心向光明，必能走出黑暗
凡事多往好处想一想
第4章 直面抑郁症：抑郁不过是一场“精神感冒”
抑郁症有哪些表现
追根溯源，走出童年阴影
挣脱抑郁，让自己快乐起来
心理急救助你从突如其来的打击中重获新生
敞开心扉，寻求朋友的帮助远离抑郁
第5章 战胜恐惧，只需要你迈出勇敢的**步
消除恐惧，不必杞人忧天
失去勇敢，你就失去了一切
别放大困难，自己吓唬自己
克服社交恐惧，大胆表现自己
直面死亡，不必恐惧
大胆开口，不必恐惧当众说话
第6章 缓解焦虑，如何寻找排解紧张的通道
焦虑是因为过度紧张
允许自己适度紧张，反而能放松心情
找到紧张的根源，降低焦虑程度
看淡结果、学会淡然面对
转移注意力，淡化焦虑状态
掌握随时随地克服紧张的几个技巧
第7章 轻松减压，找回健康生活状态
挖掘压力的根源，调适自己的心态
静下心来，反省一下你的生活方式
无法热爱的工作果断辞职
找人倾诉是解压的好方法
累了，就美美地睡一觉吧
第8章 摆脱自卑．接纳不完美和*真实的自己
摆脱自卑，是人生的**课
充满自信，自己先肯定自己
不切实际的比较必然导致自卑
有点缺点反而让你更可爱
内心强大，坦然面对他人的不喜欢
第9章 虚怀若谷，自负的心理会令你处处碰壁
可以自信，但不要无端自负
诚实地面对自己，了解自己的能力界限
树大招风，不要太逞能
放下身段，才能看到更多
保持谦逊，学无止境
第10章 战胜拖延：立即行动，宁愿错也要尝试
拖延心理只会导致一事无成
克服拖延，立即行动
惰性与拖延总是如影随形
管理时间，提升工作效率
如何合理安排你的每一天
第11章 告别失眠：踏实睡觉，生活哪有那么多烦恼
人为何要睡觉，不睡觉会怎样
失眠有几种类型
人为何会失眠
想得太多，难免入睡困难
别总是强迫自己人睡
参考文献
展开全部
心理急救:日常心理问题应对策略 作者简介
欧平富，国家高级心理咨询师 国家首批高级心理顾问 资深婚姻家庭咨询师 亲子教育高级讲师 珠海市培训师协会十大公益培训师 生于上个世纪60年代中期，湖南省宁远县人，上个世纪80年代末大学中文本科毕业，暨南大学应用心理学研究生学历：投奔珠海经济特区教育事业，迄今从事中学文科教育、教学、教改30周年，均取得了一定的成就！现就职于广东省珠海市横琴新区第一中学。 2000年以来，繁重的教学工作之余，专注心理学、教育学、成功学、青少年励志心理暨职业规划、企业EAP等研究与实践，从事个体心理咨询、辅导与团体辅导17年。 欧平富，历年来累计从事个案咨询、团体辅导与讲座、演讲等5000多小时，寒暑假应邀做咨询、讲座、演讲的足迹，遍及湖南、湖北、北京、广东、广西、海南、云南等多个省市区，为政府机关、企业、事业单位授课，均受到一致赞誉！近十多年来，有近两千学生经欧老师职业规划和心理辅导，学业进步显著，分别考上了重点高中和复旦、清华等重点大学；业余笔耕不辍，从事新闻报道、诗歌、散文等有500多篇（首）在市级以上报刊公开发表或者获奖，有20余篇论文在市、省、国家级报刊发表或在专业论文评比中荣获省级、国家级大奖，担任副主编参编《古诗词精选》《思想政治教育与学生职业能力培养》等多部著作，成为青少年励志规划心意疗法创始人。 交流邮箱：1049708111@qq.com。
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