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瑜伽运动与科学塑形方法研究

作者：孙黎曼著

出版社：中国水利水电出版社出版时间：2018-01-01

开本： 16开 页数： 301

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

瑜伽运动与科学塑形方法研究版权信息

ISBN：9787517056065
条形码：9787517056065 ; 978-7-5170-5606-5
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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饮食营养食疗

瑜伽运动与科学塑形方法研究本书特色

瑜伽已经成为一项世界性的运动，在世界各地的健身房和健身俱乐部中大都开设有瑜伽健身塑形课。
　　《瑜伽运动与科学塑形方法研究》在瑜伽运动的基本概述之上，详尽讲解了瑜伽每个体式的要点及益处，并对瑜伽与人体塑形的关系解析进行了研究，使练习者可循序渐进达到高级阶段。
　　《瑜伽运动与科学塑形方法研究》语言简洁凝练、结构明了、知识点丰富，适合各个层次的瑜伽练习者阅读，是一本从入门到精通的瑜伽习练指南。

瑜伽运动与科学塑形方法研究内容简介

瑜伽已经成为一项世界性的运动，在世界各地的健身房和健身俱乐部中大都开设有瑜伽健身塑形课。孙黎曼著的《瑜伽运动与科学塑形方法研究》在瑜伽运动的基本概述之上，详尽讲解了瑜伽每个体式的要点及益处，并对瑜伽与人体塑形的关系解析进行了研究，使练习者可循序渐进达到高级阶段。本书语言简洁凝练、结构明了、知识点丰富，适合各个层次的瑜伽练习者阅读，是一本从入门到精通的瑜伽习练指南。

瑜伽运动与科学塑形方法研究目录

前言

章瑜伽运动概述
节瑜伽的起源与发展
第二节瑜伽的流派与特点
第三节瑜伽的原理与要素
第四节瑜伽的发展现状与趋势

第二章瑜伽与人体塑形的关系解析
节瑜伽与其他运动的区别
第二节形体美的内涵与标准
第三节瑜伽运动的塑身原理与美体功效

第三章瑜伽运动科学塑形理论指导
节瑜伽学练准备
第二节瑜伽健康饮食
第三节瑜伽塑形安全养护

第四章瑜伽运动科学塑形的基本技巧
节瑜伽呼吸法
第二节瑜伽休息术
第三节瑜伽洁净功
第四节瑜伽的收束与契合

第五章瑜伽运动科学塑形的动作与体式
节瑜伽基本手印与坐姿
第二节瑜伽美体热身动作
第三节局部塑形体式学练
第四节瑜伽体式学练

第六章健身健美的形体训练
节形体训练概述
第二节基本姿态训练
第三节不同部位形体训练
第四节不良形体缺陷纠正

第七章有氧的健美操
节健美操运动概述
第二节健美操基本动作
第三节有氧踏板操
第四节有氧搏击操
第五节水中有氧操

第八章乐活修身的体育舞蹈
节体育舞蹈运动概述
第二节体育舞蹈舞步基础
第三节拉丁舞
第四节摩登舞

第九章其他时尚美体塑形项目
节绳操
第二节健身球操
第三节街舞
第四节排舞
第五节肚皮舞
第六节普拉提
参考文献

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