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女性/儿童

女人养气血容颜不老百病消

作者：雷秀珍主编

出版社：江苏凤凰科学技术出版社出版时间：2017-11-01

开本： 32开 页数： 191

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

女人养气血容颜不老百病消版权信息

ISBN：9787553764931
条形码：9787553764931 ; 978-7-5537-6493-1
装帧：100g纯质纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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女性/儿童

女人养气血容颜不老百病消本书特色

气血不足会引起便秘吗？抑郁是由于气血瘀滞引起的吗？女人更年期为什么会提前？ …… 随着生活压力的增大和生活节奏的加快，越来越多的女性有长痘、黑眼圈、掉发、免疫力低下、痛经等与气血有关的问题。在生活中有一些常见的食物可以轻松调理气血，经常按压某些养生穴位也可以调理气血。告别面黄憔悴，做一个“冻龄美人”其实很简单。本书由从医多年的主任医师雷秀珍总结多年养生经验编著而成。多角度教会女性科学补气血。书中设置了一问一答形式的板块，可以与专家面对面，解决一个个琐碎而又重要的问题。书中还介绍了常见的中医经络穴位按摩，真人演示，标注穴位，简单易学，女性不出门也能在家养好气血。女人气血足，肾好，脾胃好，肝畅达。女人气血足，美丽一生。

女人养气血容颜不老百病消内容简介

爱美是女人一生的功课，气血通畅的女性百病消。本书从中医的角度介绍气血的生成，从女性美容养颜、饮食生活、经络养生等方面介绍怎样养好气血。更有常见补气血食材的功效、挑选方法，及简单易学的中医穴位按摩方法。同时，还针对女性经期、孕期、更年期等特殊阶段，通过通俗易懂的文字说明和真人图片的演示，教女性简简单单补气血。这是一本女人补气血的百科全书，一书在手，让你做一生气血充盈的美人。

女人养气血容颜不老百病消目录

**章气血好，女人才好气为血之帅，血为气之母气血充足了才能远离疾病气血要补，也要调气血从何而来气的生成与作用血的生成与作用肺主气，养气首要养肺 “气”要从呼吸说起肺是分配气血的“管家” 心生身之血脉，养心即养血心是气血运行的“发动机” 舌乃心之苗，气血晴雨表经络通，气血则活什么是经络经络通畅则女人美如花经络，气血的必经之路一天之中气血运行路线第二章别让坏习惯偷走你的气血美丽“冻”人，当心气血不动女性体寒毛病多别为寒湿打开门百病从寒起，寒从脚下生小病也会拖很久冷暖交替膝盖疼吃得寒凉，痛经可能会找上你宫寒痛经难受，好习惯来帮忙别熬夜了！耗光气血易血虚长期慢性消耗容易血虚血虚和贫血不一样能量供应到位，气血才能足补充能量靠脾胃，脾阳不足，阳气失运口不渴也要勤补水饮食不节会血虚运动，让气血更通畅久坐不动伤气血活动出冷汗，气虚惹的祸动则养阳，多运动升阳气爱生气？静心的女人*可爱生气可导致气滞气虚爱上火，心的虚火在作怪实火和虚火的区别第三章想容颜不老，让气血通血热瘀滞，痘痘才会此起彼伏阴虚血热，津液不足导致气血瘀滞这些液体和阴虚有什么关系呢肺气通则“痘痘”除气滞、血瘀，长“斑”的帮凶斑点和气血有关阴虚的女人易长斑阴虚是虚火，千万别泻火被笑“黄脸婆”，可能是气血虚了气血不足则早衰改善血虚，关键是调理脾胃保持良好的心情气虚才会面色苍白气虚常是先天不足脾肺不足容易气虚补气关键是健脾和胃 “油”光满面，脾虚痰湿惹的祸头发油腻易脱发脾肺虚了，水湿就容易积聚成痰脾不健运才会导致水液滞留体内第四章想身材棒，让气血足虚胖，是气虚了别让甜食带走你的曼妙身姿吃对了也能瘦穴位刺激减赘肉享“瘦”生活，动起来羸弱、瘦小，可能是血虚吃出健康身材坚持运动，滋养气血第五章想百病无，让气血和气血通，经期规律，再无女人病体质不同，痛经的原因也不同月经延后且量少多是血虚子宫肌瘤的主要原因是气滞血瘀盆腔炎的主要原因是湿热和瘀血乳房问题，多半是肝气郁结了乳腺增生，情志舒畅*重要乳腺有问题，请小心子宫、卵巢乳腺自我检测方法气血失调可能导致失眠多梦血虚可致头痛失眠把心管好可安眠气血好了，才有好“孕” 怀孕要趁早脾肾虚气血弱易引发流产肝郁脾不舒不易怀孕气血不足也会引起便秘吗肠道干燥惹的祸便秘、脸暗黄是阴虚湿热引起的便秘养好气血不抑郁多数由于阳气寒肝气不舒则精神抑郁第六章会吃的女人更美丽米中黑珍珠—黑米三黑粥黑米银耳红枣粥天然雌激素—黄豆黄豆炒肉红枣豆浆瘦身、增强孕力—荞麦荞麦山药粥荞麦松子仁粥肾脏之谷—黑豆黑豆芝麻粥黑豆龟肉汤温补之圣—小米小米鸡蛋红糖粥口蘑小米粥补血天使—黑芝麻黑芝麻粥黑芝麻蜜糕去皱添光泽—腰果西芹百合炒腰果腰果粥丰胸圣品—木瓜银耳炖木瓜木瓜鲫鱼汤补血消皱纹—花生花生芝麻糊花生核桃瘦肉汤补气抗衰老—核桃核桃红薯粥牛奶核桃饮多子补叶酸—石榴石榴粥石榴汁生命之果VC 王—樱桃银耳樱桃粥樱桃果酱改善面色苍白—红枣当归红枣煲牛肉黄芪红枣茶让肌肤更水润—桑葚桑葚汁桑葚五味子茶桑葚大米粥防雀斑—荔枝荔枝粥荔枝红枣粥南国人参—桂圆桂圆枸杞鸡汤桂圆红枣茶长在土里面的金子—土豆酸辣土豆丝土豆烧肉神仙之食—山药山药排骨汤黄芪山药粥素中之肉—香菇小米香菇粥香菇黑枣粥预防卵巢癌、子宫癌—洋葱洋葱炒牛肉洋葱拌木耳痛经良伴—姜老姜肉片汤姜枣鱼头汤植物补铁王—菠菜菠菜粥菠菜炒肉女子三日不可离—莲藕莲藕玉米汤莲藕红枣羹养肝明目—胡萝卜胡萝卜羊肉粥胡萝卜小米牛肉粥肉中之王—牛肉牛肉大米粥枸杞煲牛肉汤缓解皮肤干燥—鸽肉乳鸽银耳汤山药鸽子汤女性滋补佳品—乌鸡乌鸡红枣汤黄芪炖乌鸡补足气血，远离炎症—驴肉驴肉清汤山药枸杞驴肉汤天然催乳药—鲫鱼鲫鱼豆腐汤生姜陈皮鲫鱼汤补铁它*强—猪肝猪肝骨汤粥陈皮枸杞猪肝汤女王专供—蜂王浆蜂王浆蜂蜜水蜂王浆茶第七章会养的女人才健康背部轻刮痧，积蓄阳气刮痧补阳，选背部常刮肾经、膀胱经，肾阴肾阳能调和肾的阴阳平衡，关系全身刮痧法，刮拭肾经、膀胱经刺激阳池穴，让手脚不再冰凉归来穴，缓解痛经、月经不调阴虚脸长斑，就找足三里穴血海穴补血养血，远离妇科病少海穴，降火滋阴然谷穴，专治阴虚火旺内关穴，安心神太渊穴，补益肺气三阴交穴，祛斑、祛痘、去皱常按手三里穴，胃部不再寒肾俞穴，改善眼睑水肿、黑眼圈承山穴，除湿排毒搓搓双手就能补肺气顺经按摩补肺气，逆经按摩清肺热气虚要温补，慎用拔罐刮痧力度要轻拔罐作用是“泄”，要慎用补血美容千古名方—四物汤艾灸腰部、脚部能驱寒回旋灸腰部补肾阳艾灸脚部振奋阳气每天按摩足部脾胃反射区，更易受孕常按手掌的脾胃反射区防早衰按摩足部肾反射区、肝反射区，防治脱发手部的肺反射区能强肺气足部的腹腔神经丛，能促气血生成肩桥式瑜伽，安神助眠眼镜蛇式瑜伽，促进盆腔气血循环腿部瑜伽，消除盆腔炎症面部瑜伽去皱纹，让肌肉紧致骆驼式瑜伽，能让背部更挺拔猫式瑜伽，改善子宫后位卧龟式瑜伽，舒缓更年期抑郁或易怒每天练练向太阳式瑜伽，对抗青春痘前弯休息式瑜伽，睡前释放压力婴儿式瑜伽，消除胃胀气又强肾第八章特殊时期，给自己特殊的关爱备孕期影响“孕”气的重要因素吃来好“孕” 孕期孕期气血不足，可造成习惯性流产孕期—补气血黄金期产后产后调理好，健康与美丽并存分娩耗尽精力，难免会体虚经气滞，有血瘀？用三七食疗可适当吃些蔬菜、水果妊娠斑，祛除并不难更年期气血不足可能会使更年期提前更年期调气血，食疗很重要

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