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不害羞、不怯场、不高冷:各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症 版权信息
- ISBN：9787516815335
- 条形码：9787516815335 ; 978-7-5168-1533-5
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
不害羞、不怯场、不高冷:各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症 本书特色
吴婉绚著的这本《不害羞不怯场不高冷(各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症)》介绍了，备种社交恐惧症，以及如何治疗社交恐惧症。 什么是社交恐惧？ 你是性格内向还是社交恐惧？ 什么原因导致了社交恐惧？ 有什么可以立刻缓解社交恐惧的小窍门？ 如何通过自身努力改善社交恐惧？
不害羞、不怯场、不高冷:各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症 内容简介
吴婉绚著的这本《不害羞不怯场不高冷(各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症)》介绍了，在人类社会中，人与人之间的社会交往占着极其重要的地位，我们的一生就是在与各种人不断发生连接中度过的，我们在这种交往中收获成就感、收获爱情、收获朋友……但是因为社交恐惧症作祟，原本正常的社交却会变成一种“酷刑”，我们紧张不安、焦虑彷徨，甚至远离人群。社交恐惧症已经成了“时代病”，它严重地影响了我们的工作和生活，因此我们一定要战胜社交恐惧症，试着放下心防，试着正视你的社交恐惧症，没有人是一座孤岛，不论你的社交恐惧症是来自童年的阴影，还是成长中的自卑，请记住，关于社交恐惧症，更好的疗愈，是自我的成长。
不害羞、不怯场、不高冷:各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症 目录
**章 有一种恐惧叫社交恐惧
1.为何社交会成为一种折磨 / 003
2.社交恐惧症的心理特征 / 009
3.社交恐惧症你有吗？ / 013
4.遇到这些情况该怎么办？ / 019
【Conclusion】广场恐惧症知多少？ / 024
第二章 正视社交恐惧症
1.社交恐惧症不等于内向或害羞 / 029
2.社交恐惧症是一种病 / 034
3.社交恐惧症给你带来了什么？ / 039
4.你真正恐惧的是什么？ / 044
5.社交恐惧症与羞耻 / 049
【Conclusion】社交恐惧症患者的行为表现 / 054
第三章 为什么你活得像匹独狼？
1.从生物化学的角度诠释社交恐惧症 / 059
2.是什么成为供养社交恐惧的养分？ / 063
3.过分完美主义为你铸了一面墙 / 067
4.社交恐惧会扩散 / 071
【Conclusion】社交恐惧症有可能会遗传？ / 075
第四章 这些都属于社交恐惧症
1.一般恐惧症与特殊恐惧症 / 079
2.赤面恐惧症与口吃恐惧症 / 083
3.来自性别的挑战：异性恐惧症 / 088
4.谁在偷看我：余光恐惧症 / 092
5.其他类别的视线恐惧症 / 097
【Conclusion】真假恐惧症 / 101
第五章 小心被社交恐惧症盯上
1.社交恐惧症*容易看上谁？ / 107
2.家庭不该是社交恐惧症的摇篮 / 112
3.你真的不是世界的中心 / 117
4.吃走社交恐惧症 / 122
5.曹操也有社交障碍 / 127
【Conclusion】社交恐惧症也有并发症？ / 131
第六章 陪你走出恐惧的深渊
1.顺其自然的疗法——森田疗法 / 135
2.系统脱敏疗法 / 140
3.刺激的暴露疗法 / 145
4.来自认知行为疗法的安慰 / 150
5.催眠中治疗社交恐惧症 / 155
【Conclusion】未来治疗新趋势——VR技术 / 160
第七章 你可以为自己打开一扇窗
1.我是*好的我 / 165
2.这些小动作或许能帮到你 / 171
3.我害怕，但我不再逃 / 175
4.放过不完美的过去 / 179
5.在瑜伽冥想中度过美好的时光 / 184
【Conclusion】关于社交恐惧症的护理常识 / 190
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